我的健康我做主！??
～一起漲姿勢～
冬季腳后跟粗糙皸裂，腳跟變得像銼一樣。不但脫皮，流血，還剮襪子，平常走路都要很小心生怕用力過猛，腳后跟就“炸裂”了。每天泡腳、去死皮，足膜、保鮮膜的一通忙活。效果持續不了幾天，就又被打回原形了嚴重的，裂縫里還日積月累變成了黑色。天熱時露腳都成了難為情，你真以為這只是皮膚干燥這么簡單?腳后跟干裂、疼痛，其實是腎氣不足。
有經驗的賣瓜人，挑選西瓜的時候，也許不拍不敲，只是眼睛一掃，就能從一堆瓜里面，挑出一只包熟包甜的瓜來。切開一看，果然，棒棒噠，甜甜噠。這是因為，內里熟甜的瓜，必然會有相應的表現，顯現在瓜皮外表上面。
《黃帝內經》也講過這個道理：“有諸形于內，必形于外。”意思是說：人的身體內有了毛病，一定會在身體表面顯現出來。人體的腎經，在腳踝一帶行走的路線是：循內踝之后，別入跟中。腳后跟這個地方呢，就是腎經走過的路線，也是它負責管轄的區域。如果這一帶出現了什么腳后跟疼、癢、開裂，都要考慮一下，是不是腎經的經氣不足了？
秋冬燥氣確實會影響身體潤澤的效果，所以，腳后跟的皮膚才會開裂。那么為什么嬌嫩的面部皮膚不開裂？而腳后跟先開裂了？這其實都反映了腎氣不足的問題。腎虛不是男人的專病，更是女性衰老多病的禍首。女人腎虛還表現在怕冷、脫發、白發、眼臉浮腫、更年期提前等。
三種標本兼治之法，打造你光滑美腳
涂抹護膚霜、凡士林這樣的辦法，只是對干裂部分起到了一點保濕的作用，如果是遇到裂口很深，出血的情況又該怎么辦？
1. 最簡單、直接的方法是拍打雙腳，請看大黃拍拍腳示范
由于腳上基本都是骨頭，用手拍打較難看到效果，建議用大黃拍效率高。另外，腳底的部位也可反復拍打，尤其是涌泉穴部位，不僅對干裂效果好，還能改善睡眠、口腔潰瘍等問題。
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2. 拉筋是必不可少的方法
針對腳后跟干裂問題，首推拉筋板拉筋，因為此板站上去直接刺激病灶部位，針對性強，而且還可以一板多用，還有改善腸胃問題、瘦腿等功效。曾經有一位農村大叔分享，他每年冬天腳都會干裂，自從堅持拉筋板拉筋后，皮膚變得特光滑，還不用抹油！大家干緊行動起來吧！
3. 堅持每天用熱水泡腳
四季之中，冬天是養腎最好的時候，腳跟歸腎管，泡腳提升了腎陽，腎血下行，腳后跟得到了滋養，干裂就有所好轉。
《黃帝內經》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴按揉起來松松垮垮無彈性，也是腎氣虛弱的表現。
