陽虛體質
1、飲食養生：立春時，肝氣應機而發，陽虛體質養肝氣之升發應多吃辛溫、生散、甘緩的食物，如韭菜、洋蔥、紅棗、糯米、山藥、核桃、茼蒿等。
2、起居養生：此時最好在23點前睡，起床時間宜比冬季提早一些，不要晚于當地太陽升起后半小時，不可驟減衣物。
3、運動養生：以拉伸舒緩為主，如散步、瑜伽、體操、慢跑等。
陰虛體質
1、飲食養生：開春以后應多吃甘甜之品，以補益脾胃之氣，如紅棗、蜂蜜、牛奶、山藥、春筍、紅薯、土豆、花生等。
2、起居養生：應晚睡早起，立春時節氣候多變，易引起頭痛發熱、咳嗽氣喘等癥狀，因此，應注意做好各種防護工作。
3、運動養生：此時運動調養宜動忌靜，可多做做拉伸筋骨的運動。
濕熱體質
1、飲食養生：要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如芥菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭等新鮮蔬菜，可起到清熱解毒、涼血明目、醒脾開胃等作用。
2、起居養生：濕熱體質無論有無兼有陽虛，都要注意養腎。初春乍暖還寒，注意及時加減衣物。
3、運動養生：春季陽氣升發，此時運動，是一個疏肝利膽的好時機。運動選擇瑜伽、散步、體操最為合適。
痰濕體質
1、飲食養生：此時宜養肝氣，宜食用韭菜、洋蔥、紫蘇、香菜等味辛食物。
2、起居養生：主張“下薄上厚”，增減衣服應該保護好腿腳。
3、運動養生：宜選擇柔和、舒緩的運動項目，如跑步、打拳、體操、散步等，使筋骨得到舒展。
氣虛體質
1、飲食養生：選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物，如雞肉、牛肉、瘦豬肉、魚肉等，同時應配些應季的蔬菜。
2、起居養生：居室應常開窗，使空氣流通，注意口鼻保健，防止呼吸系統疾病。
3、運動養生：此時適合到陽光燦爛的戶外呼吸新鮮空氣，可進行養生操、太極、慢跑等運動。
氣郁體質
1、飲食養生：可多吃些辛味食物，如姜、蘿卜、竹筍、豆芽等均為春季的宜食之品，還要多吃些甘甜的食物。
2、起居養生：宜晚睡早起，不可驟減保暖衣褲，以順應春天的生發之氣。
3、運動養生：可多到戶外活動，進行跑步、打球、散步等運動，可使氣血暢通，怡情養肝。
血瘀體質
1、飲食養生：宜多吃辛甘發散之品，如蘿卜、金桔、蒜苗、菜心等。
2、起居養生：宜夜臥早起，多參加室外活動。
3、運動養生：春季萬物發陳，應多去戶外鍛煉，如散步、打球、踢毽子等。
特稟體質：
1、飲食養生：宜多吃一些味甘性平，富含維生素、礦物質的食物和新鮮蔬菜。怕冷者適宜韭菜、蒜苗、洋蔥、蘿卜、韭黃；怕熱者則多食菠菜、芹菜、薺菜、豆芽等。
2、起居養生：要保暖防寒，不使陽氣受遏。適當做戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體適應春季多變的氣候。
3、運動養生：此時人體陽氣開始生發、毛孔張開，天氣一冷隨即就易遭受春寒襲擊而感冒發熱，鍛煉是很好的預防方法，如打球、踢毽子、跳繩等，可怡情養性，又通暢氣血，減少疾病的發生。
因此，中醫建議，初春養生最好在中醫師的指導下進行，要以養肝、養陽為重，保持肝經、膽經通暢才使春陽之氣得以宣達，達到陰陽平衡。
