我在練習站樁之前神意上練的比較敏感，接觸了些老師的場都會出現不同狀態，當時覺得很美的，覺得練功似乎上了個臺階，但時間一長由于身體里面并沒有什么變化、神的定力還是非常的弱（總以為刻意的堅持去修養意識會有所改變，但沒有氣的濡養根本做不到），就產生了困惑——練功到底如何入門呢？之后就在七個月前有緣能進入黃老師這套站樁練習，開始幾個月就是在網上學習練功也出現了不同的狀態和氣感，現在想來原來是因為敏感而獲得一些體會，還是外混元的狀態。就在春節期間和功友們一起擠時間去了趟廣州，親臨黃老師練功場，受到黃老師、空藍老師及練功點上的老師們的手把手的教導，這時才發現之前的感受還是在外混元階段，因為最起碼的練功要點都沒有掌握。在老師指導時我連腹式呼吸的動作都不到位，找不到發力點，練了一個下午還是沒有找到。由于我以前練功時期沒有真正的強化過形體，沒有在形體上下功夫，非常的笨掘。在廣州由于短短幾天只能把老師的練功要點記錄下來后就匆匆回了家。到家后我在平時茶余飯后的同時都沒忘了練腹式呼吸，爭取早日找到那個感覺，也是沒幾天我瞬間發現一個方法進入了要點，強化的練習后使得下丹田出現了軟綿，緊接著就會自然翕張了。那時才發現隨著練下肢螺旋的開合后下丹田和骶髂那兒空間大了，氣在里面運行。在練螺旋開合時，下丹田的鼓蕩著一團氣向后圓撐開到骶髂，其實這氣很有意思，可以任你的意識推來推去，再練習前扣后翹時又有別樣的感受，一股氣在骶髂以下到尾閭那里似乎是個用力點練尾閭前扣后翹很到位。自從下丹田那兒練出了氣感后里面的感受多了起來，有次在靜站時三心歸丹田有了氣的整體感。在練直腿站時全身用力收縮到下丹田后再呼吸開合明顯感到里面有氣的空間，然后再仔細體察發現下丹田有力量了，在收縮時下丹田氣量帶動上下收縮明顯了，收縮后向外伸展時，使下丹田的空間拉開后，引領著放松收氣整個身軀象個大氣球一樣往下丹田收氣，這時下丹田充足起來，當時手和腳是那樣的細小，身軀那樣的充實擴大。其實說到這里要補充下每個一變化都伴隨著累、疲憊和輕松的變化。也很奇怪每在練出變化感受的以后必定會出現一兩個晚上的疲乏，似乎一點氣都沒有，有時候堅持不了就坐下來養養氣，有時會感到心煩不想練，但這只是短暫的反應，隨之帶來的就是輕松和變化。因為每次練好功后黃老師會和我們交流，讓我們把當天的反應和感受談一談，和老師交流后會讓我們清清楚楚的練功，明明白白的長功。這在我的意識里對這個站樁已經堅信不移，所以再怎么辛苦也要練上幾個。后來在練靜站時身體里面下丹田起可以升起個氣柱子似的把身軀撐住，整個靜站下來一點也不累了，而且越站越想站。這也是為了以后邁入深層的靜站打下了基礎。有時練功時間遲到了就隨便擺個姿勢也就開始了，做幾個下丹田的翕張后，身體里面就會升起氣柱子來了，前幾天體會到這個氣柱子不象以前擴散著，而是明顯的由下而上的一個實在的，但不去多注意它時有時無的。之所以有了這氣以后靜站就不再出現非常疲乏，身體里面的氣量增大了，里面的空間擴大了現在練胸腹式呼吸又有別樣的體會，一個胸腹式呼吸氣吸到中丹田停會兒就會感受到中丹田里面充滿起來，再放到下丹田里面氣就會進入到下丹田里。兩個丹田明顯的感受到了存在，而且偶爾發發“靈”音，膻中穴里面氣量帶著開合，象抽風一樣的。下丹田有氣了帶著全身氣足了收效最明顯的就是神。因為之前練的感受的都是外面的氣，外氣，所以外面一有什么事就容易被影響到自己，牽扯到自己的神，我的神這樣消耗的太多了非常不定，人家的事也似乎是自已一樣，容易牽連進來。現在聽到不愿聽到的接收進來后就會穩住，神不會動。而且遇到危險的情況比如開車被驚嚇是過去是常有的事，現在一被驚嚇后精神會回歸下丹田，會自動的回體內，而奇怪的是下丹田有種引力會把神給牽拉進來，非常的穩當，氣不會散開，真可謂特別的感受，那就是我們有了根，有了根心里踏實多了！
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