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【9個瑜伽拉伸動作 緩解跑步&健身&久坐&上網疲勞】長期缺乏運動肌肉容易僵硬，身體不容易活動開，動作稍大就容易受傷，身邊有朋友因為筋骨太僵硬而閃到背部不得不去就醫針灸。以下幾個既簡單又有用的瑜伽動作，每天只需約10分鐘，就可以讓身體筋骨越來越舒展；也適合長期久坐在電腦前的人。