澳大利亞研究人員的一項調(diào)查報告顯示，目前全球超過10億人是老花眼，該項調(diào)查還根據(jù)人口增長、人口老齡化等數(shù)據(jù)預(yù)測，到2020年，全球老花眼人口將增至14億，他們提醒這份報告應(yīng)該引起各國公共衛(wèi)生官員的重視，意識到老年人老花眼的普遍程度。
盡管老花眼已經(jīng)影響到老年人的生活質(zhì)量，但對老花眼的認識卻仍然存在許多誤區(qū)。在“重陽節(jié)”到來之際，鳳凰健康邀請了同仁醫(yī)院眼科主任醫(yī)師翟長斌與您分享老人日常護眼的保健措施及老花眼的誤區(qū)，幫您更好地正視老花眼。
這些眼睛現(xiàn)象一出現(xiàn)，老花眼已找上門
總是看遠清楚，近處閱讀不清楚，近處的小字需要拿遠才能看清；看遠看近眼睛要調(diào)節(jié)一會兒才能看清楚；原來戴近視眼鏡閱讀，但現(xiàn)在需要把眼鏡摘掉才能看舒服或清楚；看手機亮度要調(diào)高、看書屋里要明亮；近距離（電腦、手機等）閱讀很容易疲勞、頭疼不適……如果出現(xiàn)上述表現(xiàn)，翟主任認為，“不要懷疑老花眼已經(jīng)找上你了！”
隨著年齡的增長，晶狀體逐漸老化，睫狀肌調(diào)節(jié)能力變差，從而看遠清楚，但看近處時不能充分調(diào)節(jié)聚焦，這種由于年齡所致的生理性調(diào)節(jié)減弱稱為老視，大家通常稱為老花眼。研究表明人的眼睛40歲左右開始衰老。而老花大多出現(xiàn)在45歲左右，但為什么目前有提前的趨勢呢？
翟主任表示，“過度用眼是老花眼提前發(fā)生的主因。長時間近距離用眼，大大影響了眼睛的‘使用壽命’，從而讓老花提早發(fā)生。此外，老花發(fā)生的遲早和嚴重程度，還與本身的屈光不正（近視、遠視、散光）、光線環(huán)境、身高、閱讀習(xí)慣、全身健康狀況等有關(guān)。”
矯正老花眼方式眾多，佩戴老花鏡最安全可行
翟主任介紹到：“目前隨著技術(shù)的進步，花眼矯正的方法很多。但最安全簡單易行的方式是選擇佩戴花鏡解決視近困難。老視眼鏡的驗配是個性化的檢查，排除眼病，檢查雙眼是否存在屈光不正，確定工作距離和與工作距離相關(guān)的老視度數(shù)，最終才能驗配一副適合自己的老視眼鏡。所以，在這之前要做的是：首先，進行專業(yè)的眼科檢查，排除眼科疾病的可能；其次，進行專業(yè)的驗光檢查、調(diào)節(jié)力的檢查，確定最適宜的度數(shù)。當(dāng)然，在驗配時還需與視光師充分溝通，如需在不同的距離進行近距離用眼，則需要不同的老視度數(shù)。”
最后，翟主任提醒大家，花眼是一個正常的生理變化過程，健康的生活方式，專業(yè)的檢查與驗配會延緩眼睛的衰老，為了預(yù)防老花提前，大家一定要注意用眼，加強鍛煉。
關(guān)于老花眼的四個認知誤區(qū)，專家提個醒
第一，花眼佩戴老花鏡會越戴越花。翟主任指出，這種想法是錯誤的。“人的衰老是自然規(guī)律，花眼會繼續(xù)增加，隨著年齡的增長，老到調(diào)節(jié)能力完全喪失，花眼的度數(shù)就會穩(wěn)定下來。”至于花鏡是否要戴以及配戴的度數(shù)，則與本人的工作和生活需要密切相關(guān)。不戴花鏡或配戴比自身度數(shù)淺很多的花鏡，看近時仍有困難，甚至?xí)形ｋU。翟主任舉例子，如藥品說明書上的字體較小，若因看不清產(chǎn)生誤解服錯了藥，則會傷及身體。
第二，老花眼度數(shù)會增長，索性配一副度數(shù)更深的老花鏡，更省錢省力。這種想法也是錯誤的，不符合自己工作生活距離的老視眼鏡配戴起來會產(chǎn)生明顯的不適感，雖然看得清楚，但會引起頭暈、頭痛等癥狀，不能持久閱讀。
第三，年輕時近視，老了不會老花。近視和老花真能“抵消”嗎？翟主任表示，老花眼是一種正常的生理現(xiàn)象，因此，無論你有沒有近視或遠視，都會出現(xiàn)老花，只是早晚的問題。所以，兩者也不存在“抵消”。如果年輕時近視度數(shù)較低，你可能比普通人晚些時間戴上老花鏡。如果近視度數(shù)很高，晚年的你，可能既近視又老花。那就需要準(zhǔn)備兩副眼鏡：一副近視鏡，一副老花鏡。或者，配一副多焦?jié)u進眼鏡。
第四，圖便宜購買廉價眼鏡，隨意戴戴能看清就行。
很多人都存在這個誤區(qū)，認為配老花鏡前不用檢查，佩戴成品合適就隨便買了副老花鏡。但翟主任指出，“老花鏡也需要合格的光學(xué)鏡片和嚴格的加工制作。即便是質(zhì)量可靠的成品老花鏡，也伴有無散光、兩眼度數(shù)相同、固定瞳距等硬傷，長時間配戴舒適度很難保障。”
他還提醒大家，“成品老花鏡的選擇需謹慎，可能會因為度數(shù)、散光、瞳距、雙眼不匹配和眼鏡質(zhì)量問題造成視疲勞、視覺干擾，甚至影響到眼部健康。”
專家護眼小tips：
不亂用眼藥水，用也得對癥。由于很多眼藥水都是非處方藥，不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
不用手揉眼睛。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會將異物沖洗出來。
外出要戴太陽鏡。眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，最好戴上太陽鏡。
連續(xù)用眼絕不超過40分鐘。正確的用眼習(xí)慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，做眼保健操或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
打乒乓球、多轉(zhuǎn)動眼睛。打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉(zhuǎn)動，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。
常飲枸杞菊花茶。常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效，可改善干眼癥狀。
專家簡介：
翟長斌
北京同仁眼科視光中心主任醫(yī)師
第一屆世界華人眼科大會青年優(yōu)秀論文獎（1998年8月）。美國醫(yī)學(xué)會眼科雜志中文版，譯作園地翻譯二等獎（1993年第四期）；2003年被評為北京市科技新星，課題獲得北京市科學(xué)技術(shù)委員會資助。
