導(dǎo) 語
男人三十歲正是而立之年和身體最旺盛的年齡，但是隨著生活壓力的增大和飲食規(guī)律的不健康及不規(guī)律，越來越多的男人在30歲一枝花的年紀出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。因此，男性需要注意補腎。男性補腎有什么好處呢？男性可以怎樣補腎？今天為大家介紹一下。
男 人 補 腎 的 好 處
1
提高生育能力
由于腎臟直接影響到男性的生育能力，因而科學(xué)的、恰當?shù)难a腎，可起到預(yù)防早泄、提升自身生育能力的作用，對提高下一代優(yōu)生優(yōu)育的質(zhì)量有著積極的影響作用。
2
緩解疲勞
在臨床上，腎虛的一個典型癥狀便是尿頻。很多男性到了夜間便會多次的如廁，這是尿頻的一種表現(xiàn)。然而夜間頻繁的起夜，將會影響到其的睡眠質(zhì)量。若是長此以往，還將會引發(fā)出神經(jīng)衰弱情況，對于第二天的工作會產(chǎn)生很大的影響。而補腎則可有效的改善這一情況，對男性健康的呵護非常有利。
3
改善精神狀態(tài)
生活中一些男性常常會出現(xiàn)腰膝酸痛、身體乏力等不適感覺，此時男性便會出現(xiàn)精神不振情況。而引發(fā)這些不適感出現(xiàn)的根本原因在于腎虛，因而生活中科學(xué)的補腎對于改善精神狀體、緩解身體不適有著積極的意義。
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男人健康補腎食材有什么？
驢肉：驢肉吃起來的時候，會感覺到非常的細膩，是低脂肪以及高蛋白質(zhì)的一種肉類食物，在中醫(yī)方面，驢肉是可以起到滋補肝腎以及補益氣血的作用。
黑棗：黑棗里面富含有機酸、鈣、糖類、蛋白質(zhì)、維生素等成分，從中醫(yī)的角度來講，黑棗是屬于味甘性溫的食物，有著非常好的補腎以及養(yǎng)胃的作用。
黑木耳：對于黑木耳的作用相信大家都有所了解，可以起到補腎補虛以及清肺益氣和滋潤強壯等作用，而在中醫(yī)方面來講的話，除了這些以外，對于腰腿疼痛以及腎虛氣虛或者是痔瘡出血以及產(chǎn)后虛弱等癥狀的患者，黑森耳也是一個不錯的選擇。
黑米：通過五臟以及五行里面來講，與腎臟對應(yīng)的就是黑色了，而黑米是屬于味甘性平的食物，可以起到很好的補腎滋陰、益氣活血以及暖肝明目的作用，對于腎虛的患者來講是很好的食材選擇。
推薦幾種特別適合夏季喝的補腎湯：
芡實蓮須鴨湯
制作芡實蓮須鴨湯需要準備10克白蒺藜、50克芡實、100克蓮須、10克龍骨、1000克鴨肉、100克鮮蓮子、10克牡蠣和姜片少許。煲芡實蓮須鴨湯前要先把白蒺藜、蓮須、龍骨、牡蠣洗干凈后放入棉布袋中，然后是鴨肉汆水去腥和血沫，在就是把棉布袋、鴨肉、蓮子、芡實一起放入鍋中加水武火煮沸，水開后轉(zhuǎn)文火持續(xù)的煲一個小時就可以了。這道湯有補腎固精、滋陰補腎的功效。
沙參百合鴨湯
沙參百合鴨湯絕對是夏季補腎的良品。沙參百合鴨湯需要準備北沙參和百合各三十克以及150克鴨肉和姜片。制作前首先就是要把鴨肉汆水去腥和血沫，然后把沙參、百合、鴨肉及姜片一起放入放入鍋中文火慢燉之鴨肉熟透就可以了。這道湯具有很好的滋陰清熱和潤肺止咳的效果。
靈芝蜜棗老鴨湯
制作靈芝蜜棗老鴨湯需要老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮等原料。煲靈芝蜜棗老鴨湯前需要把鴨肉汆水去腥，然后把靈芝、蜜棗、老鴨、姜片、陳皮一起放入開水鍋中用中火煲120分鐘，最后加入少量的鹽調(diào)味就成功了。靈芝蜜棗老鴨湯有滋補肝腎、滋陰補腎、助消化等功效，特別適合陰虛患者在夏天食用。
