測血糖是糖友自我監控中很重要的一步,糖友自測血糖有幾個指標,常見的包括有空腹血糖、餐后血糖等。很多糖友常誤認為餓著肚子時測的血糖值就是空腹血糖,其實這是錯誤的想法,空腹血糖究竟該怎么測?什么時候才是測空腹血糖的最佳時間呢?空腹血糖高該怎么降糖呢?跟隨糖顧問一起來看看：
測空腹血糖什么時間最好
空腹血糖可反映胰島功能,是臨床上常用的一個指標?；炇铱崭寡堑臅r間最好在餐后8～12個小時之間,抽血的前一天晚上,應正常飲食,飯菜宜清淡,不要喝酒,飯后不喝咖啡、濃茶,晚上10時之后不要進食,并保證充足睡眠。
第二天早晨起來后不要吃任何東西,少喝或不喝水。同時,要避免情緒過于激動和做過于劇烈的活動。抽血時間最好在清晨6~8時,這樣的血樣標本才能反映患者的真實情況。
晨起空腹運動會引起高血糖
一些糖友認為晨起運動會更好地控制血糖。而有研究表明這樣做會造成血糖波動,在空腹血糖不太高時會升高血糖,即便是低強度的運動。血糖升高的機制是:晨起升高血糖的激素水平處于高峰,而運動會興奮交感神經,使激素水平進一步增高,促進肝糖輸出增加,超過運動過程中肌肉組織對葡萄糖的攝取量時,就會導致血糖升高。
而如果空腹運動時血糖較高,運動過程中組織對葡萄糖的利用可能會超過神經、體液因素的影響,導致血糖下降,甚至低血糖。因此目前認為空腹運動是糖友的大忌,科學的運動時間最好安排在餐后1-2個小時為宜。
怎么把空腹血糖降下來呢
專家指出,肥胖糖友一定要注意控制體重,必要時可服用減重調脂藥物；1型糖尿病患者離不開胰島素治療,建議最好使用胰島素泵,持續地將微量胰島素輸注體內,保持全天血糖穩定；晚餐攝入過多的糖友要更好地控制飲食,夜間盡量不要加餐,或者咨詢醫生臨睡前吃點降糖藥；
夜間出現低血糖的糖友可以在臨睡前加個餐,注意監測胰島素用量和血糖,以免出現反射性高血糖；如果升糖激素對胰島素的抵消作用大了,可以在專業醫生指導下用一些藥物。
