時間：11:00-13:00
對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)
溫馨提示：心經(jīng)當令，所以中午不吃飯就會心慌哦！吃飽后短暫午睡可以讓身體氣血充足...
午時即中午11點至下午1點，是心經(jīng)當令的時間。
心是五臟之首，是人體的君主。
心主血脈，心通過自身的搏動和血管構(gòu)成的閉合回路將血液源源不斷地輸送到全身各處，為全身器官提供活動時所需的養(yǎng)分，并帶走其活動所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物。也就是說，心的功能旺盛則全身組織器官得到的營養(yǎng)就充足；反之，全身組織器官就會因營養(yǎng)不足而導(dǎo)致功能減退，甚至衰竭。
心藏神，統(tǒng)管全身的精神、意識、思維活動。
心臟的正常搏動主要依賴于人的心氣。心氣旺盛，才能使血液在脈內(nèi)正常運行，不出差錯；如果心氣不足，就會使心血管系統(tǒng)內(nèi)部發(fā)生動亂，心律不齊、心律失常、心絞痛、心肌梗死都會來找麻煩。
午時宜小憩，別給心臟加“負擔”
午時，即中午11點至下午1點，是心經(jīng)當令時間。午時則陰生，是天地氣機的轉(zhuǎn)換點，是人體氣血陰陽交替轉(zhuǎn)換的一個臨界點。以人體氣的變化來說，陽氣是從半夜子時開始生，午時陽氣最亢盛，午時過后則陰氣漸盛，子時陰氣最為旺盛。
動養(yǎng)陽，靜養(yǎng)陰，所以此時宜靜養(yǎng)，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會兒。建議休息30分鐘。（超過1個小時則易引起失眠）
如果心經(jīng)不暢，午時就會有反應(yīng)，輕者會有一種煎熬感，而且感覺胸悶、呼吸不暢，或耳鳴、聲啞，夜晚往往難以入睡且多夢、盜汗，或心里惶恐不安，總好像有什么事要發(fā)生似的。因此，要照顧好心經(jīng)，午時最好宜靜不宜動，使心火下降。
必須注意的是，心經(jīng)的養(yǎng)生之道是盡量減輕心臟負擔，避免心臟過度興奮。因此，茶、咖啡、酒等應(yīng)適可而止，肥胖、高血壓或已有浮腫的人，更應(yīng)少攝取高糖、肉類、點心、油脂太多的肉類（如肥豬肉）或含鹽量太高的食物。
