孔子在《禮記》里說"飲食男女，人之大欲存焉。"性行為在漫長的人類發展歷史中，一直扮演著非常重要的角色。性福也是伴隨一生的大事。
1. 孕育健康后代 美國一系列研究顯示，夫妻性和諧，能孕育出更健康的子女，還能在潛移默化中培養子女對婚姻的良好認識，降低其犯罪、出現心理疾患等方面問題的幾率。
2.提升情緒 長期兩地分居或喪偶、離異多年者易食欲不振、性格孤僻，這都是性壓抑的表現。在性愛過程中，人體會釋放一種內啡呔。這是一種天然的鎮靜、鎮痛劑，會給神經系統創造輕松、無慮的內環境，減少焦慮、抑郁等。
3.促進健康 有證據顯示，婚姻美滿者較單身和離婚者更長壽。規律性愛能充分活動骨盆、四肢、肌肉、脊柱，促進血液循環，增加激素分泌，增強心臟功能和肺活量；也能使女性皮膚光潔、細嫩，防治皮膚病。
4.增進夫妻感情 性是夫妻表達感情、傳遞愛意的重要手段，是點燃激情和維持婚姻的重要方式。對一個幸福美滿的家庭而言，性愛就是穩定劑。身體上的相互吸引，心理上的相互依存，感情上的相互補充，都是性生活的重要組成。
5.鞏固和維持婚姻關系 通俗地說，性是一種生命的本能和需要。雖然性不必一日三餐，且比其他身體需求更容易控制，但在現實生活中，不和諧的性生活就像是潛伏在體內的"腫瘤細胞"。時間久了，就會有爆發的一天。
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