最近寒潮來(lái)襲，氣溫驟降，
很多朋友會(huì)選擇吃些補(bǔ)品來(lái)
進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身、助陽(yáng)抗寒！
但一吃滋補(bǔ)的食物，肚子就不舒服了：
腹瀉、腹脹、大便不成形，
或者大便又干又硬、排便費(fèi)勁，
甚至好幾天不排便、口臭……
如果你也有這樣的情況，就提示你補(bǔ)不進(jìn)去！
秋冬進(jìn)補(bǔ)前，最好先調(diào)理腸道！
進(jìn)補(bǔ)前，先調(diào)理腸道，營(yíng)養(yǎng)好吸收！
日常不調(diào)理好腸道，突然開始進(jìn)補(bǔ)，吃各種滋補(bǔ)的食物，會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)p慢腸道內(nèi)有毒和有害物質(zhì)的排出，比如原來(lái)就腸道不暢的人，會(huì)“堵上加堵”，誘發(fā)或者加重便秘的情況；腸道消化差的人更加補(bǔ)不進(jìn)去，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等，吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法好好吸收和利用！
可以說(shuō)，腸道的健康狀況，在很大程度上決定著你的身體素質(zhì)狀況！
因?yàn)槿梭w99%的營(yíng)養(yǎng)需要腸道吸收，一旦腸道功能失常，機(jī)體很可能得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)支撐；人體80%的毒素依靠腸道排出，當(dāng)腸道排泄受阻，滯留的有害物可被重新吸收進(jìn)入血液；人體70%的免疫球蛋白IgA在腸道。
補(bǔ)充有益菌，腸道健康，免疫力提升！
腸道之所以能發(fā)揮出巨大的作用，離不開腸道內(nèi)數(shù)以億計(jì)的腸道菌群，所以腸道要健康，第一步就是要保護(hù)好腸道菌群，特別是有益菌！
正常情況下，腸道內(nèi)的有益菌能夠“打理”好我們腸道的消化、吸收、排毒等日常工作，還能能抵御致病菌的入侵與生長(zhǎng)，防止腸道病變，改善便秘、腹瀉、消化不良等癥，還會(huì)誘導(dǎo)分泌型免疫球蛋白A（slgA）的產(chǎn)生，活化免疫細(xì)胞，調(diào)節(jié)免疫力。
然而隨著年齡的增長(zhǎng)，再加上平時(shí)一些不良的生活習(xí)慣（胡吃海喝、膳食纖維攝入少、熬夜久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)）、生活環(huán)境的改變，還有情緒波動(dòng)（抑郁、焦慮）的影響，腸道中的有益菌會(huì)逐漸減少，有害菌大量生長(zhǎng)，腸道菌群失衡，各種腸道問題也就接踵而至了。
腸道菌群失衡還會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞辨別能力下降——抵御外來(lái)侵略及免疫監(jiān)視調(diào)節(jié)功能也會(huì)相應(yīng)減弱，人就會(huì)變得脆弱，易生病。
有研究指出，體魄強(qiáng)健的人腸道內(nèi)有益菌的比例達(dá)到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌癥病人腸道內(nèi)的益生菌的比例只有10%。
如何正確補(bǔ)充有益菌，呵護(hù)腸道健康？
最好的方法就是增加腸道內(nèi)的有益菌，也就是補(bǔ)充益生菌。益生菌進(jìn)入腸內(nèi)后，不僅能調(diào)理腸道均衡，改善便秘、腹瀉、腹脹等腸道不適，也能與我們的腸道黏膜共同組成一道生態(tài)屏障，來(lái)抵御各種病原微生物的入侵，從而提高人體免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
向大家推薦一個(gè)直接有效補(bǔ)充有益菌的方法：服用微生態(tài)制劑——乳酸菌素片。
可能有人會(huì)說(shuō)：很多酸奶或飲料都寫著添加了益生菌，那我喝酸奶不就可以補(bǔ)充有益菌了嗎？
喝酸奶確實(shí)可以補(bǔ)充有益菌，但酸奶的益生菌是有限的，而且會(huì)隨著保存時(shí)間的增加，其活性不斷減弱。此外每個(gè)菌株的耐胃酸、耐膽汁的能力不同，這會(huì)影響有益菌能否順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。
如果沒有可靠冷鏈或環(huán)境溫度會(huì)導(dǎo)致酸奶中的有益菌失去活性，而且不適合一些胃腸道虛弱、吃涼的就胃腸不適的人。相對(duì)而言，服用專業(yè)的微生態(tài)制劑是一個(gè)更好的選擇。
乳酸菌素片由鮮牛奶經(jīng)生物發(fā)酵制成，是非活菌制劑，屬于后生元范疇。后生元是指對(duì)宿主健康有益的無(wú)生命微生物和/或其成分的制劑，具有穩(wěn)定性更好、安全性更好等優(yōu)勢(shì)：
有別于傳統(tǒng)有益菌需要在腸道定殖一段時(shí)間后才能產(chǎn)生效用，后生元是益生菌經(jīng)由熱封處理后的代謝產(chǎn)物或菌體成分，因?yàn)榉肿有。赏高^腸道黏膜快速進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生多項(xiàng)維持健康的益處，包括增強(qiáng)免疫、抗炎、促進(jìn)有益菌增殖、平衡腸道菌群、調(diào)節(jié)生理機(jī)能等。
適用各種人群，可以常溫保存，擁有更長(zhǎng)、更穩(wěn)定的保質(zhì)期，運(yùn)輸和儲(chǔ)存都更加方便。
后生元所含的微生物已經(jīng)失去了復(fù)制能力，具有明確的化學(xué)結(jié)構(gòu)、安全的劑量參數(shù)，安全性更高。
研究顯示，后生元成分易于被腸道吸收，菌體細(xì)胞破壁后釋放的代謝物可以直接與小腸上皮細(xì)胞接觸，增強(qiáng)利用率。對(duì)易受活菌感染的人群，不會(huì)出現(xiàn)菌群從腸腔轉(zhuǎn)移到血液的風(fēng)險(xiǎn)。
簡(jiǎn)單說(shuō)，使用后生元可以在獲得類似有益菌功效的同時(shí)，避免了活菌本身生物利用度低、效果不穩(wěn)定等問題。
那么，乳酸菌素片是如何在人體中發(fā)揮作用的呢？
可在腸道內(nèi)壁表面形成保護(hù)層，有效地阻止病原菌與病毒的侵襲；
可刺激腸道產(chǎn)生抗體，從而提高腸道自身的免疫功能；
能夠保護(hù)并促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，可選擇性地殺死致病菌，防止和改善菌群失衡引起的腹瀉、便秘、腹脹等情況；
能調(diào)節(jié)腸道內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡；
可促進(jìn)胃酸的分泌，增強(qiáng)消化功能。
另外，乳酸菌在發(fā)酵過程中，還可以產(chǎn)生多種抗癌物質(zhì)，如嗜酸菌素、嗜酸乳菌素等。這些物質(zhì)的產(chǎn)生，不僅能抑制致病菌，減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生，降低體內(nèi)毒素水平，還可以促進(jìn)酪蛋白的消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
所以，腸道有問題的人群
不要著急進(jìn)補(bǔ)，先注意腸道的調(diào)理！
特別是一吃生冷辛辣等刺激性食物
就容易肚子痛、拉肚子
一出差旅行，就容易水土不服
一熬夜加班，就容易腸道”鬧脾氣”
一降溫，就容易腸道不舒服的人
每天嚼一嚼乳酸菌素片
促生有益菌，改善腸道不適
腸道調(diào)理好了
才能保證營(yíng)養(yǎng)的吸收和免疫力的提升！
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