“時尚奶奶”火出圈！如何精致養生，優雅地老去｜健康之路
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王念文、王星火、林瑋和孫洋，四位奶奶在網絡上分享日常穿搭、自制美食以及鍛煉方法，收獲了百萬粉絲。平均年齡70歲的她們發雖花白，卻蓬松飽滿、減齡實用。頭發與腎。腎藏精，腎氣是否充盛從頭發上就能看出來。腎精充足、腎氣充盛，頭發就會潤澤、黑亮。頭發與脾。中醫認為，脾為氣血生化之源。脾氣充足，則生化氣血的功能強。氣血充足了，頭發就會烏黑發亮。當脾氣受到壓制，生化氣血的功能不足，不能滋養頭發，頭發就會枯槁、變脆，甚至脫落。頭發與肺。肺有熱，宣發肅降的功能受到影響，不能很好地把津液輸布到頭面部，頭皮失去養分，頭發就會失去光澤。頭發與肝。肝陰虛陽亢，陰液不足，滋養頭發的能力就會下降；另外，肝可調暢氣機，如果肝的調氣功能受到影響，血脈不通暢，營養物質不能送達，就會造成頭發的脫落、稀少。時尚奶奶也有卷發小竅門：
洗發后未干時卷；每卷頭發少一點兒；三個小時后拆卷，根據臉型梳開并造型。
中醫認為：五臟六腑之精皆上注于目，而為之精。現場專家表示，四位時尚奶奶眼神明亮且有神，說明她們體內氣血充盛。因為年齡原因，四位奶奶不同程度地出現了花眼。中醫認為，肝血充盈上注于目，才會有好的視力。隨著年齡的增長，肝氣下降、肝血不足，難免會出現眼部器官功能的衰減。老花眼難以避免，但是通過鍛煉、養生，可以減緩衰減的過程。四位奶奶平時用眼也不少，比如看手機、網購、炒股，難免會出現眼睛刺疼。中醫講究“不通則痛”。長時間地盯著屏幕，氣血處于相對凝滯的狀態，氣血不通暢，眼睛就會刺痛。另外，“久視傷血”，用眼過度還會出現眼花。按摩時候，在小魚際滴一滴色拉油、橄欖油或者維生素E油，可以減少對皮膚的牽拉，還能護膚。小心不要揉進眼睛里哦！
眼干、眼疼、眼紅、眼澀，除了按揉眼部穴位，還可以遠端取穴，按揉手上的合谷穴。合谷穴是手陽明大腸經的原穴，按揉可以清頭面部疾病，比如牙齦腫疼、咽喉疼、 鼻炎、鼻竇炎、眼干眼疼、目赤腫痛等。
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