濕為重濁有形之邪，其形無定體。積而為水，聚而成飲，凝則為痰，化生百病，四肢百骸，臟腑經絡，上下內外，無處不到。又常與風、寒、暑、燥、火相兼為患。六淫之中，傷人最廣。
《素問，至真要大論》云：諸濕腫滿，皆屬于脾。濕邪影響脾胃氣機的升降、運化功能，因而出現胃納呆滯、脘腹痞悶脹痛、泄瀉、浮腫、肥胖等。
濕為陰邪，具有冷、寒的特性。如果濕邪過盛，稽留于體內，會過度克伐人的陽氣。此時，人會出現精神萎靡、疲乏無力的癥狀。
濕邪侵襲人體后，就會感覺到關節酸痛、沉重、活動不利。若濕流下焦，則小便混濁、不利、大便溏泄，甚至婦人帶下粘稠腥穢等。
（圖片來自網絡）
01 漏谷穴
人體小腿內側，距內踝尖6寸，脛骨內側緣后方。
漏谷穴具有健脾和胃、利水除濕的功效。常用于治療腹脹腸鳴、消化不良、遺精等。
02 三陰交
在小腿內側，距內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
三陰交穴對消化不良、腹瀉、小便不利、月經不調、痛經、帶下，心悸等有防治作用。
03 陰陵泉
小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
經常按摩陰陵泉，能夠很好的排出體內多余的 濕氣，同時還具有健脾理氣、益腎調經的作用。
04 豐隆穴
小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。
豐隆穴為化痰要穴，常艾灸可化痰濕、降濁逆、和胃氣、清神志、安心神。
健脾祛濕食療方：
山藥、薏米、芡實粥
山藥、薏米、芡實都有健脾益胃之神效。三者煮粥，可以健脾益胃、補腎益精、祛濕利水，健脾補肺。
山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰，又兼具澀斂之功；薏米健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以祛濕濁見長；芡實健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。
做法：先將三種原材料以1：1：1的比例，浸泡20分鐘，加入適量大米，煮成粥即可。
