都是明星，可為什么有的人越看越好看，越看越耐看，秘密在哪里呢?
要點不在臉上，而在脖子上，懂了天鵝頸的要點，你也可以象明星一樣，在一眾人群中脫穎而出。
美人，都講究皮相和骨相。
皮相好，人漂亮，骨相好，人耐看。
隨著年齡增長，皮相終究會被歲月打磨殆盡，骨相，才會在時間的歷練中更顯彌足珍貴。
人們常說，美不美看脖子。骨相好，面部是一個方面，而重點在頸部。
脖子好看的人，第一眼不會特別驚艷，但是她會有一種魔力，相比于皮膚美，就是耐看,越看越有味道。
日本人的審美，傳承于中國唐朝的文化。
他們利用和服，把脖子的性感突出到了極致。
和服層層疊疊，把女人裹得嚴嚴實實。除了脖子，什么都看不到。
看不出胸，看不出腰，看不出臀，看不出腿……完全掩飾了女人婀娜的身姿，但是卻更加突出了女人的性感。
徐志摩那首著名的《沙揚娜拉一首——贈日本女郎》：最是那一低頭的溫柔，像一朵水蓮花不勝涼風的嬌羞……
欲遮還羞的性感才最能撩撥人的欲望。
厲害吧！什么是高手，你抓耳撓腮說不明白，人家兩句話，便能把你撩撥得一愣一愣的。
大河講人體，健康排第一位，好看是第二位。
因為，人體只要是健康了，也就必然好看了。如果沒有健康，暫時的好看也是鏡中水月罷了。
脖子，上連頭顱，下接軀干，承上啟下，非常重要。
脖子上分布著重要器官和神經，包括動脈、靜脈、食管、氣管、迷走神經以及淋巴結和頸椎。8對脊神經，支配人體運動和感覺； 4對腦神經，調節血壓和呼吸，控制胃腸道蠕動。兩個椎動脈和兩個頸動脈，負責向大腦輸送血液和氧氣。
通行頸部的經絡太多了，足陽明胃經、足少陽膽經、手太陽小腸經、手陽明大腸經、足太陽膀胱經、手少陽三焦經，督脈……這還沒算上前面的任脈。
經絡多、重要器官多，但是防護卻差。
頸部的微小損傷，就會導致很多的疾病，甚至死亡。
特工殺手，講究的是一招制敵，攻擊頸部最為直接有效。
各位河粉，你現在就用手摸摸喉嚨兩側頸動脈跳動，試著稍微用點力，感受一下頭暈的恍惚，刺激吧！
碰到那些亡命徒，就別客氣了，即便是小姑娘輕輕地一掌一拳，也能令壯漢猝然倒地。
那么，我們的脖子，怎么樣才能既健康，又漂亮呢？
古人形容女子美麗的詩詞，都寫絕了。膚如凝脂，領如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。
脖子怎么好看？領如蝤蠐，蝤蠐（qiú qí）是天牛的幼蟲，要又長又彎曲又白嫩。
明星的化妝術，都是專業級的了，幾乎不分上下。而擁有長脖子的明星，總是比別人更加耀眼。
武術中講究，一寸長一寸強。大河覺得，形容脖子，再好不過了。
脖子的曲線決定了你的氣質是否優雅，如果太短的話，肩膀稍微有點肉，就顯得整個人虎背熊腰。
趙本山調侃范偉，腦袋大脖子粗，不是大款就是伙夫。
看看劉詩詩的長短脖子，一目了然吧。
鍛煉脖子，說著容易做著難。
有許多人奔著鍛煉肌肉就去了，肌肉粗壯，那是武術的要求。你看泰森，強壯的頸部肌肉，能夠有效地抗擊拳打腳踢。
咱們一般人，不是吃武行那碗飯的，咱們要的是健美，要的是祛病驅邪，所以別練錯了。
咱們鍛煉的目的，第一要增加脖子的長度，第二要增強靈活和曲線美，第三是變得白嫩。
那么，那種鍛煉方法，更適合我們鍛煉頸部的需求呢？
大河推薦芭蕾、瑜伽、中華導引健身術……這些有助于提升核心力量，通過延展和拉伸動作增強肌肉力量、耐力、柔韌性的鍛煉方式。
生活中，很多人的鍛煉方式，往往是人云亦云，不知道自己需要什么。
鍛煉方式，都是好的，關鍵看是否適合你！
前些年長跑熱、爬山熱、暴走熱、舞蹈熱……很多人早早就患上了關節磨損、心肌缺血、韌帶拉傷、骨質增生……
大河常說，你的身體是誠實的。
如果這種鍛煉方式適合，你的身體會感覺舒適。如果不適合，你的身體會發出警報。
許多人的身體，早已被滾滾紅塵蒙蔽了，喪失了天生的靈性，直到越來越差，直到悔之晚矣。
養生鍛煉，無需外求，何其自性，本自具足！
養生術的鍛煉，整條脊柱都是重點。
頸部的肌肉很多，如果單純采用普遍的對抗方式，只能練得粗壯，而不是健美。
而八段錦的調理脾胃需單舉，這種斜拉的力量，不但能拉開頸部的7塊骨頭，還能深入鍛煉頸部的深層小肌肉群。
我們平時的常用動作，歪脖子和轉頭，都會用上斜方肌、胸鎖乳突肌。
如果你沉迷于手機、電腦，錯誤的體態，就會導致頸椎曲度變形，肌肉變形，時間長了，經絡不通，甲狀腺疾病就找上門了。
斜方肌上束位于頸后，起于頸椎棘突、項韌帶，止于鎖骨、肩峰、肩胛岡。胸鎖乳突肌起于胸骨柄和鎖骨內上緣，斜向上止于臉側下頜的乳突。
采取芭蕾、瑜伽、八段錦、易筋經……隨著動作的牽引拉伸，整條脊柱節節貫通、肌肉韌帶層層延展。
為什么有的人，在鍛煉完后，身高都能明顯增加，就是骨節之間，關節盤、關節囊充滿氣血，疲憊的細胞重新煥發生機。
氣血就是人體的大藥，明珠就在你身上，正氣充盈，病安從來！
易筋經斗轉星移，八段錦的式子，調理脾胃、搖頭擺尾……對于頸部的鍛煉，就更加妙不可言了。
古人沒有解剖學，憑借著對人體的內診和經絡功夫，設計出這種斜拉的方式。
真要是做這個動作，你會發現，妙處還不僅僅在外部——
第一層，內部的眼睛都是斜拉著。
再深一層，脊柱也是這種發力。
再深一層，雙手也是交叉發力。
再深一層，手臂還牽拉著腿部的發力。
再深一層，腳部也是螺旋扭轉。
再深一層，體內的三條陰經關聯三條陽經。
再深一層，穴位還有內在的感應……
如果繼續往下說，還能有窮盡嗎？
8個式子，哪一個不鍛煉頸椎呢，哪一個不鍛煉全身呢？
更何況大河才懂多少，細枝末節而已。如果能請扁鵲、華佗、陶弘景這些大神講法，天花亂墜也不為過啊！
經常采用古法八段錦的鍛煉方式，不但對頸椎好，而且對全身好。
大河常說，身體是一個整體，八個式子都要鍛煉，在此基礎上，可以根據自己的身體，增加某一個式子的鍛煉強度。
頸部經絡通暢了，氣血增強了，椎間盤重獲青春了，頸椎病就不見了，甲狀腺也能好了。椎間盤哪怕有零點幾毫米的增加，整個脖子就會有增長1厘米視覺沖擊力。
你想想，一群人拍照片，當別人還把注意力放在“茄子”上，你的天鵝頸將會牢牢鎖定對面所有人的目光。
哪里是C位？你在哪里，那里就是C位！
寫寫就收不住了，都快2700字了，最后給各位愛美的女士，講一個照相的技巧。
斜對鏡頭，可以掩蓋短脖子的缺點，略聳肩，突出鎖骨，也是很迷人的。
嗯，寫得再細，也不如講得通透。
欲知后事如何？大河打算留給鐵粉，晚上直播繼續聊。
