寶寶哭了？沒關(guān)系，給一顆糖就好了
每當(dāng)吃到甜食后
他們就會很快樂
而且非常喜歡吃糖的小孩
如果吃不到糖
就會開啟哭鬧模式
還會表現(xiàn)得煩躁、不安
這就是因為糖上癮了！
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
糖的確是好東西，它是我們?nèi)梭w新陳代謝中不可缺少的元素，不僅為我們提供能量來源，還能起到安撫情緒的作用。但獲得糖的快感只能維持一時，大腦會不由自主地讓你的嘴巴攝入更多糖分，根本停不下來。
但對于年幼的寶寶來說，過量攝入糖卻容易帶來許多危害。
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我們會分泌唾液來清潔我們的口腔。但是含糖飲料、甜品的不間斷攝入，相當(dāng)于把我們的牙齒浸泡在了糖水當(dāng)中，經(jīng)常吃糖的孩子容易齲齒。
孩子在吃了含糖飲料、甜食后，血糖會快速提高，很快就感到飽了，然后就不想吃飯菜了?？墒秋堻c沒過多久，血糖就會下降，孩子馬上又覺得餓了。于是就進入了吃零食-飽腹感-不吃飯-餓了-再吃零食的惡性循環(huán)中。但是多數(shù)甜食，都不具備孩子必需的營養(yǎng)。同時，過多的糖分?jǐn)z入還會抑制生長激素的分泌。時間長了就會影響生長發(fā)育。
童年的口味偏好，將形成難以調(diào)整的飲食習(xí)慣，影響孩子一生。如果從小就給寶寶吃過甜的食物，慢慢就會形成「重口味」，除了高糖高鹽的食物，孩子會對于天然味道的食物失去興趣。
過度攝入的這些糖，最終也會全部都變成脂肪。隨著脂肪越堆越多，孩子就會胖起來，隨肥胖接踵而來的，是更容易患上血脂異常的風(fēng)險。
喜歡吃糖是寶寶的天性，但是糖分?jǐn)z入過多確實是會引發(fā)不少的危害。與其一味控制寶寶吃糖的欲望，不如在日常生活中做出改變，營養(yǎng)又健康的科學(xué)吃糖~
包括各種碳酸飲料、茶飲料、乳酸菌飲料、果汁飲料、紅糖水、蜂蜜水等等，平時沒事不要主動去給孩子喝。
完整的水果最好，多督促孩子吃水果，不建議直接榨果汁。
盡量不吃或者少吃面包、甜點、餅干、曲奇等甜食，自己做面包點心盡量少放糖。如果想吃，不妨選擇無糖產(chǎn)品。
尤其是那些號稱“零脂肪”、“低糖”或“無糖“的食品，一定要注意看它的成分和營養(yǎng)素含量。另外，在食品標(biāo)簽中，還有很多東西其實也都是糖，比如玉米糖漿、麥芽糊精等，如果有這些東西存在，說明糖的含量可不少。
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2歲之內(nèi)的寶寶輔食盡量保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調(diào)味品，以便保持口味的清淡。2歲以上寶寶每天攝入的添加糖不超過50g，不喝或者少喝含糖飲料，對寶寶來說，最好的飲料就是白開水。
為什么寶爸寶媽們沒有給寶寶吃糖，寶寶還是會攝入糖分過多了？這是因為有的糖經(jīng)常藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方。
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例如零食、飲料和甜點，比如糖果、餅干、蛋糕、碳酸飲料、果汁，以及風(fēng)味薯片、果醬、沙拉醬、果脯等等，其中都含有游離糖。家長要注意給寶寶選擇不含糖的零食。
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正確攝入糖的方式是從正餐的飯菜中攝取，而不是從加工食品和零食中攝取。同時，吃正餐時唾液的分泌量大，能夠減少糖對牙齒的危害。吃完之后要及時刷牙漱口，注意口腔衛(wèi)生。
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千萬不要把糖當(dāng)做獎勵給寶寶吃，這樣非常容易讓寶寶對糖果產(chǎn)生依賴性。尤其是在寶寶生病時，千萬不要想著為改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利于康復(fù)。
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