在我們的日常生活中，一直有著癌從口入的說法，的確，除了長時間呆在輻射環境下，我們長期的錯誤飲食方法、食物選擇確實會給我們平白無故招來癌癥……
下面這幾種癌癥，誘發因素中多存在吃特定食物的情況，趕緊來看看，遠離這些食物吧~
高脂肪飲食、營養過剩或肥胖、嗜食甜食是乳腺癌的主要誘因。所以，在日常飲食中，要平衡飲食，控制脂肪攝入并且減少攝入精制糖。
食物過于精細、缺少纖維素，食用過多高脂肪、高膽固醇食物，飲酒過多……上述因素，容易導致腸癌。
因此，飲食預防方面，一定要注意多吃蔬菜、水果，增加主食中粗糧的比例，減少脂肪，特別是動物性脂肪的攝入量，少飲酒。
很多人口味偏重，喜歡高鹽飲食，某些人喜歡香腸、火腿、泡菜、干咸魚等硝酸鹽或亞硝酸鹽含量較多的食品。過多食用熏制、燒烤的食品，是導致胃癌的主要原因。
針對這種情況，平時的飲食就要注意改進食品加工方法，盡量少吃腌、熏、燒烤等食品，切忌熏烤至過度焦煳，當然，還要避免高鹽飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。
長期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細胞增生磷狀上皮生誘發鱗狀上皮癌或未分化小細胞癌，無吸煙嗜好者雖然也可患肺癌但腺癌較為常見。紙煙燃燒時釋放致癌物質。
近年來，年輕人大腸癌的發病率越來越高，而且發現時往往腫瘤已經偏中晚期。
除去遺傳因素，還有偏向高脂高蛋白的飲食結構、不良的生活習慣、環境污染等各種因素，比如喜歡吃油炸、燒烤、煙熏等各種高脂肪的快餐類食物，工作壓力大、熬夜等，使年輕人罹患結直腸癌的風險大大增加。
不得癌的吃法
不得癌的吃法有很多種，最常見的就是“合理飲食”，不少人認為，合理飲食就是多吃青菜，其實，合理飲食遠遠不止吃青菜這么簡單。
在每天的飲食中，植物性食物（如蔬菜、水果、谷類和豆類）應占2/3以上；
多吃蔬菜、水果，每天吃400~800克果蔬，綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強，每天吃5種以上果蔬，且常年堅持，才有持續防癌作用；
每天吃600~800克各種谷物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好，少吃精制糖；
每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應超過90克，最好是吃魚和家禽以替代紅肉；
少吃高脂高鹽和腌制的食物；
對于飲食基本遵循以上建議的人來說，一般不必食用營養補充劑，營養補充劑對降低癌癥風險可能沒什么幫助。
并不存在所謂針對某些特定癌癥的免死金牌。只有真正做到均衡飲食、適當運動、心理平衡，依照預防癌癥膳食指南所推薦的膳食和生活方式，每天保持良好心情，癌癥才不會輕易賴上你！趕緊給群里的朋友都發一份吧！
個人微信號：15378757072
