2017-03-03
春夏養陽 之 九陽真經
圖文：小九小九先說 小九在醞釀“春夏養陽”這個系列時，就想著給大家理理思路，教教方法，讓大家正好隨著春暖花開一起實施這個養生調理身體的方案。
所以先講了陰陽的原理，知道為啥養陽，知道養陽不能忽略養陰，平衡才是中醫追求的目標，是陰陽追求的狀態。
“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求于本。”
---《素問·陰陽應象大論》
今天小九講獨門秘籍“九陽真經”第二式“廣步于庭”。“廣步于庭”源自《內經·素問》，先來逐字解讀一下。
廣：多
步：步行，走路
于：介詞，在…（地方）
庭：庭院，空曠的戶外空地
那么這幾個字的意思就是，多在空曠的戶外多走動。
再結合到《內經》原文：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭…”就可以更好的領會這個意思了，就是要早起，多到戶外，多做一些柔和的運動。
可是畢竟咱們今人的生活不似古人，一個大庭院，出門就是碧水青山的，那么這個廣步于庭在今天其實可以理解為：踏青+遠足，所以在春天閑暇時間，我們可以多去公園、郊外走走。你手機計步器上怎么也要10000步以上吧。
又可是，咱們今人的生活不能天天節假日啊，那就得找點替代方案。小九自己體會，每日晨起做些舒緩運動是很合宜的。比如：瑜伽、太極、八段錦、快走。
主要的目的是通過這些運動，讓身體微微發熱，使得體內陽氣隨著上午的太陽一起升發起來，這也符合道德經里說的“人法地，地法天”吧。那么瑜伽、太極、八段錦、快走，都是達到這一效果的方式，了解的目的，你也可以創造自己獨特的方式，指不定多少年后就成了獨門秘籍。
小九自己每日早起會跟著手機里的fit time app做半小時瑜伽，視頻大家可以看看下面，如果你也喜歡瑜伽，跟小九一起練哦！
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春夏養陽，從“九陽真經”練起，曉得“早人參、晚石斛”的滋補方式。購買可以在文末點“閱讀原文”跳轉微店內購買。
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