有一篇新聞報道寶媽產(chǎn)后抑郁癥導(dǎo)致家破人亡，小編深感痛惜之余又細(xì)思極恐！翻來覆去難以入睡啊！以后我懷孕產(chǎn)子會不會也得抑郁癥？老公會不會也對我愛理不理？如果我跟婆婆的育兒觀念不一致，我們倆會不會產(chǎn)生很大矛盾？我的幸福家庭會不會因此破碎？word天吶！越想越害怕，于是一個翻身把老公搖醒，一連串問他以上問題。
這個時候老公一臉懵逼：天地良心我絕不會這樣對你啊老婆！但是老婆你這么活潑開朗不可能會得產(chǎn)后抑郁的。
這就大錯特錯了！誰說活潑開朗的人不會得抑郁癥？難道健康的人就能保證不會生病嗎？更何況女人懷孕的時候由于體內(nèi)性激素紊亂，會影響女人的情緒與脾性，變得郁郁寡歡，常常有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等癥狀，嚴(yán)重的還會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動！在你們男人眼中看來的一件微不足道的小事很有可能會讓女人崩潰流淚！你說嚴(yán)！重！不！嚴(yán)！重！
老公聽后唯唯諾諾地點頭：我還真的沒有了解過！對不起啊老婆，那我應(yīng)該怎樣做呢？
所以女性朋友動起手指來，把這篇“老公修煉手冊”轉(zhuǎn)給你們的老公看！
產(chǎn)后抑郁癥的危害性？
生寶寶是大多數(shù)家庭都要經(jīng)歷的大事兒之一，也是每一個女人從身體到心靈上孕育另一個生命的過程。在這個過程中，作為準(zhǔn)媽媽的我們會經(jīng)歷各種各樣的情緒變化，除了期盼和喜悅，有些寶媽會在產(chǎn)前產(chǎn)后產(chǎn)生擔(dān)心、焦慮、恐懼、暴躁……其實這些不良情緒都是產(chǎn)后抑郁的征兆哦，對寶寶和麻麻的身心健康都會造成極大影響。孕期的抑郁會影響寶寶的營養(yǎng)吸收與正常發(fā)育；產(chǎn)后的抑郁不僅會影響寶媽的身體健康，還會影響寶寶的成長環(huán)境，嚴(yán)重的話，寶媽還會產(chǎn)生自殺與傷害寶寶的念頭！因此產(chǎn)后抑郁實在不可輕視！
如果你發(fā)現(xiàn)你老婆出現(xiàn)以下這些癥狀，那她可能是邁入了產(chǎn)后抑郁的坑
a、感覺每天都處在低落的情緒當(dāng)中，沒有什么事情能讓她高興起來。
b、對家人的建議變得十分敏感，如：你都不會抱孩子，這樣抱孩子不舒服的；你的奶水這么少孩子怎么能吃飽，你多喝點湯啊……當(dāng)她聽到這些話的時候感覺像一根根針扎進(jìn)心里，真疼。
c、有時候她會抱著孩子一個人偷偷的哭好久，也不知道為什么，就是感覺很委屈。
d、變得挑剔，覺得身邊的親人都沒有好好愛護(hù)她的孩子，他們所有的行為都是不負(fù)責(zé)任的，她感覺十分憤怒又無奈，卻不知道如何表達(dá)。
e、她生了寶寶，周圍的人都非常高興，但她的心里卻不覺得眼前的這個寶寶跟她有什么關(guān)系。
為了讓你們這些男人更加深刻地了解產(chǎn)后抑郁的應(yīng)對方法，小編帶你去偷窺一下過來人寶媽們的“心情樹洞”，聽聽她們的心聲，并附上專業(yè)人士的解答。
1
生完孩子看各種不順心！是不是就是抑郁癥？寶寶已經(jīng)10天了，可我覺得他跟我一點關(guān)系都沒有，他一哭我就特別煩，昨天晚上他鬧了一夜我忍不住打了他的小手，有時候還會想把他丟掉算了，老公一在我心情就好多了，老公一走我就特別想哭，心里難受。
專業(yè)人士：這位媽媽先不要自己給自己一些暗示，其實很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后會因為激素水平還沒有恢復(fù)，再加上行動不便、照顧孩子休息不好等原因，容易有一些情緒，但是不代表出現(xiàn)抑郁、厭煩的情緒就是產(chǎn)后抑郁。通過一些疏導(dǎo)的手段，比如給孩子放一點輕音樂，自己也舒緩一下心情，告訴丈夫你希望得到他的陪伴都有助于釋放你的情緒。只要你慢慢嘗試，情況會越來越好的。生了寶寶之后，大家的關(guān)注焦點都集中在了寶寶身上，讓你感覺到被冷落、被忽視的滋味，沒有體會到你的疲憊也沒有注意到你也同樣需要被呵護(hù)，很是委屈。老公在的時候，你的心情好一點，他讓你感覺到安心和關(guān)懷。其實，每個女人剛生產(chǎn)完之后，都會面臨這樣的問題。一個女人的身份從女兒到母親的轉(zhuǎn)變過程，是需要一段時間適應(yīng)的。當(dāng)你感覺到疲憊或者煩躁的時候，可以請家里人幫忙照看一會兒孩子。同時，你也需要跟家里人溝通，讓他們知道你現(xiàn)在的感受和處境。
2
我產(chǎn)后情緒低落，暴躁易發(fā)脾氣。不放心別人來帶我的寶寶。加上我婆婆老是說一些話刺激我，所以現(xiàn)在心里很恐懼，不喜歡和他們呆在一起。
專業(yè)人士：產(chǎn)后情緒不穩(wěn)定有多長時間了還記得嗎？您的情緒低落、易激惹、敏感，似乎都于產(chǎn)后激素水平不穩(wěn)定有關(guān)系，觀察看看是不是過一段時間會自行緩解，一般產(chǎn)后情緒的低落持續(xù)的時間大概在3-6個月，有的可能會延續(xù)到1年。如果在這段時間并沒有得到緩解，那么您就需要來專業(yè)的心理咨詢機(jī)會請心理咨詢師幫您走出來。
3
心累，身體累，可誰又懂？
專業(yè)人士：這位身心疲憊的媽媽，不懂到懂中間缺少的只是一個溝通，是時候和丈夫坐下來好好聊一聊了，你問問他工作累不累呀，先關(guān)心關(guān)心他，然后也直接告訴他你對他的需要，告訴他你希望和他一起把你們愛情的結(jié)晶培養(yǎng)得健康快樂。男士受社會傳統(tǒng)觀念影響了很漫長的時間，男女平等畢竟只是近幾十年的新鮮事物，所以很多男士不是不想做，而是不知道如何去做，這需要一些引導(dǎo)。你可以和顏悅色地家里的擔(dān)子分給他一些，并通過贊揚(yáng)、肯定的方式培養(yǎng)他的積極性。
4
我感覺我是得了抑郁癥了，懷孕34周想到不開心的事情很容易哭，沒人在家就自己跟大寶在家有時候一天哭好幾次，一想到寶爸不懂得體貼，又擔(dān)心到時候坐月子，坐不好，每每想著又自己哭好久，有時候睡覺也偷偷哭，可是沒有人知道我哭，我就是心里覺得委屈。
專業(yè)人士：提醒這位寶媽在產(chǎn)后哭對身體恢復(fù)不利，而且家里人也沒發(fā)現(xiàn)你的情緒問題，這對解決你的困擾起不到作用。你需要和你的丈夫直接聊一聊，讓他多陪一陪你，哪怕是下班以后多和你說會兒話，你要讓他知道你現(xiàn)在的心理狀態(tài)，你需要得到的他體貼，就應(yīng)該讓他明確的知道。你們是最親近的，這種表達(dá)很正常。相信他是會有變化的。
5
產(chǎn)后抑郁癥，煩婆婆，煩老公，覺得他們做的任何事情都是為了孩子，不讓摸，根本不考慮我得感受，最累的是我這個當(dāng)媽的，可他們還天天念叨孩子吃不飽，反正孩子的各種小問題都能跟吃不飽聯(lián)系上！
專業(yè)人士：我能感覺到這位媽媽確實是受了一定的委屈，雖然有一些食物是產(chǎn)婦不宜吃的，不過適合產(chǎn)婦吃的美食也有不少，建議你先不要和丈夫鬧矛盾，盡量和他好好聊一聊，搜集一些適合產(chǎn)婦的簡單食譜，這樣不光科學(xué)還不單調(diào)。這樣營養(yǎng)搭配得更好了，你的奶水也更利于孩子吸收。如果你積極地嘗試了這個辦法，仍然不起作用，你也可以和丈夫心平氣和地聊一聊，看看如果是母乳的原因，看看改用奶粉也是個選擇。
