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【糖尿病】你知道如何有效的預防和控制糖尿病嗎?(文末有福利)


截止至2010年,我國糖尿病患者已經達到九千二百四十萬人。而在我國其中有一億四千八百二十萬人,若不及時控制治療,也將有患上糖尿病的風險。可見,隨著生活質量的提高,糖尿病已經逐漸成為危害我們健康的主要疾病之一。

 


糖尿病患者高危人群


糖尿病是遺傳因素與環境因素長期共同作用而導致的一種慢性、全身性、代謝性疾病,是一種胰島素相對或者絕對不足,胰升糖素不適當地分泌過多造成的雙激素病。


在我們日常生活中,有糖尿病家族史的人群;中、老年人群;不良的飲食及生活習慣的人群;肥胖患者;高血壓患者;缺乏體力勞動者;以往有妊娠糖尿病的婦女及曾經分娩過巨大胎兒(出生體重>4公斤)的婦女患有疾病和生活壓力大的人等等都是糖尿病的高危人群。二型糖尿病占糖尿病患者90%以上,多在35~40歲之后發病。


 

糖尿病患者中有80%是肥胖人群。如果您體型肥胖,屬于糖尿病高危人群,不妨對照以下癥狀表,關注自己的身體狀況。如果癥狀基本符合紅色條目,則應檢測自己的血糖指數,及時就醫,做好預防工作,遠離糖尿病。如果您體型正常,身體狀況基本符合藍色或黑色條目,則發展成糖前期的可能較小。



對于已經處在糖前期的患者如果能夠高度重視自己的血糖情況,控制好飲食并進行適當的鍛煉,后期完全有可能逆轉糖尿病成為正常人。

 

糖尿病并發癥的危害


糖尿病是臨床常見的慢性內分泌代謝性疾病,病程長且復雜、難根治。典型癥狀就是尿多、口渴、疲乏、消瘦和皮膚瘙癢。如果不及時控制與治療,會出現諸多糖尿病并發癥,如:


 1  視網膜病變。看東西模糊不清,甚至失明。

 2   腦血管病變。血管拴塞,至癱。

 3  腎臟病變。腎功能衰竭,尿毒癥等癥狀。

 4  神經系統病變。感覺異常,出現蟻走感。

 5  血管系統病變。足部壞疽,甚至有截肢的可能。

 


糖尿病的飲食治療


我們日常攝入的食物組成應該堅持控制總能量的原則。


關于糖類的攝入,推薦全谷類,蔬菜,水果及低脂乳含糖類的食物,使用經批準的非營養性甜味劑是安全的,控制糖類總量。


要增加蛋白質的攝入,特別是植物蛋白,蛋白質能增加胰島素應答,但不升高血糖濃度。


減少飽和脂肪的攝入,如動物油脂,肥肉,禽類皮下脂肪,黃油,奶油,全脂奶等;降低反式脂肪的攝入如氫化植入油制成的人造黃油,起酥油及其制品;

膽固醇攝入也應小于200mg/d。


增加單不飽和脂肪酸的攝入,如茶油,橄欖油,雙低菜籽油;增加n-3脂肪酸攝入如魚油、亞麻籽油等。

 


生活方式的干預


平日里的運動鍛煉也是非常有必要的,運動可以改善胰島毒抵抗,能降低血糖。每日至少30分鐘的中等強度的運動,如散步、快走、游泳等。但一定要循序漸進,量力而行。



藥物治療與干預


降糖藥的主要原理是可以增加脂肪合成和葡萄糖的代謝,增加肌肉的葡萄糖攝取和代謝,抑制肝糖輸出,促進胰島素分泌,延緩碳水化合物的吸收。


民生牌舒諾片,由四大植物活性配方組成,以綠色植物為原料,經過標準化的生產工藝,提取植物中有效成分的產品。富銘酵母是葡萄糖耐量因子,增強胰島素的敏感性。白蕓豆提取物是美國進口,富含α-粉酶抑制劑,抑制葡萄糖吸收。山茱萸具有平補陰陽的功效,緩解消渴癥狀,降低糖尿病發病率。桑葉提取物可以養陰生津,緩解消渴,抑制葡萄糖的吸收。

 


舒諾片是經過了臨床人體試食實驗,具有明顯的癥狀改善和血糖的下降。相對于其他降糖藥的副作用大,舒諾片則無不良副作用,降糖的同時還可以降脂,降低糖化血紅蛋白,穩定長期血糖,預防并發癥富含營養成分,增強人體機能。



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