火熱的夏天來了，臉上爆痘的人也越來越多了，前兩天在活法兒的生活群里，就有好幾位妹子咨詢皮膚油膩、臉上長痘，怎么辦？說實話，長痘痘的原因很多，但夏天更容易加重或復發，卻是因為生活中一些容易忽視的細節。
《黃帝內經·生氣通天論》上說：「汗出見濕，乃生痤痱。勞汗當風，寒薄為皶（zhā），郁乃痤。」 這里的痤，就是痤瘡，也就是我們今天說的痘痘、粉刺。
意思是出汗的時候，汗孔張開，遇到濕邪的侵襲，就容易生成疥瘡或痱子。在勞動出汗的時候，感受了風寒之邪，寒氣郁閉體表陽氣，可以形成酒渣鼻，或郁積日久化熱，使面部生成痤瘡。可見古人很早就認識到外界的風、寒、濕，郁積在肌膚會長疥瘡、痘痘、痱子等。
所以，當你莫名其妙的長痘，而且剛開始痘痘有些癢痛時，好好回想最近有沒有做過這三件事：
1. 出汗之后，在有風的地方休息，比如風口、山頂、過道。
2. 運動出汗后對著空調、電扇吹；或者長期在健身房運動。
3. 喜歡用冷水洗臉，尤其是出汗之后。明代醫書《外科啟玄》認為痤瘡是：「肺氣不清受風而生；或冷水洗面，熱水凝結而成」。
如果真的是起居上不注意，那還好解決，只要學會「逆時養生」就好了：
天越熱，越不要貪涼，反其道而行，比如夏天吃點姜，或喝些溫熱的姜茶：把三片姜切成碎末，和茶葉拌在一起，泡上一杯可口的姜茶，小口慢慢喝，隨意喝；生姜驅寒濕健脾胃的效果不是一般的好，配上生津解渴的茶水，夏天喝最合適（商城也有現成的）。
天熱容易出汗，隨身攜帶一條毛巾或一件換洗的衣服，出汗后及時擦干，或換上干爽的衣服；
出汗后不要著急貪涼，等汗落停了再吹風、洗澡、游泳、玩水等；用溫熱的水洗臉沐浴；避免風邪濕氣直接侵入身體。
盡量少呆在空調房里，每天至少有幾個小時是在自然環境中的，出汗是一個很好的排寒濕的通道，不要自己把通道堵起來。
如果你的痘痘不是偶爾光臨，而是常客，此起彼伏、纏綿不愈，那就要好好看看了，跟脾、肺、肝都關系密切：
一、脾虛濕盛
這類型的人，皮膚油膩，粉刺可擠出黃白色半透明的脂肪粒，常伴有腹脹、胃口不好、大便不成形，頭重身體疲乏，舌苔白膩，女性白帶多，男性陰囊潮濕。
脾胃受損，是脾虛濕盛型痘痘的根本問題。葉天士說：「濕為陰邪，重濁黏膩而易傷陽氣。脾陽受傷，則易生痰濕」。體內的痰濕毒素，隨血液在全身流動，由于頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了，在臉上形成痘痘。這時祛痘一定要做兩件事，一要健壯脾胃，消除生痰之源，二要打通經絡，給濕毒以出路。
無忌大夫的固帶脈粥
固帶脈粥是李無忌大夫專為脾虛濕重的人調配的食療方，很多人吃了都說有效，由山藥25克，白扁豆30克，蓮子20克，百合10克，大棗5枚，小米25克組成，可健脾祛濕，益氣補血，化痰固帶，連著吃三五天，不僅能痘痘消除、皮膚干爽有光澤，還能減少白帶、瘦肚子。
把所有材料洗凈，放入清水浸泡2~4小時，然后用大火煮沸，再轉小火煮至粥粘稠、豆子熟軟即可。最簡單方便的就是，煮開后倒入保溫杯中，燜蓋一晚上，早上起來吃就可以了。
推肚子
別看只是簡單的推肚子，中里巴人卻贊美它是解決一切慢性病的方法。消化不好、容易腹脹、痰濕不化的人也很適合，每天早晚推五分鐘，可以健脾胃，通氣血，讓清氣上升，濁氣下降，幫助排出痰濕。
用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，每次5分鐘，早晚一次，站著、躺著都可以。如果發現有腹部阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個「水槽」，也許是一個「氣團」），一定要把它推散揉開。痰濕重的人，腳底往往能推出水。
二、肝郁氣滯
肝郁氣滯型的痘痘，女人多見，特別是在緊張、焦慮、壓力大時，或月經來前、月經期，痘痘增多或復發，通常都有月經不調，小腹脹痛，乳房脹痛，心情抑郁，煩躁易怒等問題。。
這是因為人一旦所想所欲不能如愿，就會產生憂、思、惱、怒等不良情緒，導致氣不順，肝脾不和，久了則氣滯痰阻，郁積生熱而發。這種情況，沒有什么方法比自己輕松愉悅更好了。但不是每個人都能馬上處理掉這些負面情緒的，這時候我們可以找肝經來幫忙。
推肝經解郁
推肝經，可以疏通肝經，理氣解郁，條暢情志。用手掌根從大腿根部，沿著大腿內側推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。推到過于痛疼的部位可以減輕力度，但要多推幾次，盡可能的推通。
推的時候有些痛，可以蘸一點佛手柑復方精油，一能滋潤皮膚，二可加強疏肝理氣、行氣解郁的力度。
如果推肝經不方便，至少要按揉兩個消氣穴：太沖穴、陽陵泉，可以疏肝理氣、改善因思慮過度導致的肝膽之氣上逆。
玫瑰開郁茶
玫瑰開郁茶是姨媽福袋里常用在經前期疏肝理氣的茶，李無忌大夫會根據節氣稍作調整，但基本的食材不會大變，有陳皮，健脾理氣；山楂，行氣活血；菊花，清肝熱；玫瑰花，疏肝理氣；枸杞，養肝血、滋腎陰，能疏肝理氣、行氣解郁、滋養肝血，肝郁氣滯的人不但經前期需要用，平時也可以經常喝。
陳皮3克，山楂3粒，菊花3粒，玫瑰花4粒，枸杞10粒，冰糖一粒。用沸水沖泡，燜蓋5～10分鐘。
三、濕熱蘊結
這類型的人，痘痘此起彼伏，連綿不斷，甚至有膿包，臉上油膩光亮，經常口臭口苦，腹脹、胃口不好，大便干結，小便黃短，舌苔黃膩。
《外科正宗》認為：「因胃中糟粕之味，熏蒸肺臟而成」。簡單的說，就是吃多了香辣、油膩、甜膩的食物，肺胃積熱，循經上熏而發。
最簡單的辦法就是清淡飲食＋背部刮痧或拔罐。
由吃惹出來的痘痘，當然得忌口了，最簡單的就是吃幾天素，清清腸胃。
膀胱經是全身最大的排毒通道，無時不在傳輸邪毒，做后背膀胱經的刮痧，能疏通經絡、祛除瘀滯、健脾祛濕、拔毒瀉熱，對肺燥火大、脾胃濕熱引起的痘痘非常有效。
后背膀胱經就在脊柱兩側旁開兩指（食指和中指），刮痧時從上倒下刮15～20下，刮完喝一杯溫水，幫助排毒。如果不能刮痧，那就用后背撞墻，總之要疏通膀胱經。
四、瘀血阻絡
氣滯、痰阻、濕毒、痰熱久久不能驅除，就會形成血瘀。這樣的痘痘，顏色紫暗，質地堅硬，觸壓有疼痛感，或面部皮膚凹凸不平，像橘子皮，很不好治愈。而且女人常伴有月經量少，痛經，經期痤瘡加重，舌下靜脈青紫或紫暗。
這樣嚴重的痘痘，最好請有經驗的中醫師調理，同時多多敲打手臂上的美容經，也就是大腸經、三焦經所在的區域。
大腸經有通便排濁、清肺熱的功效；三焦經就像我們人體的指揮官，總領五臟、六腑、經絡、氣血，要想身體通，三焦經一定要通。每天敲打手臂上的美容經，把身體的瘀血、廢棄物、邪氣等排出，氣血暢通了，痘痘自然就好了。
坐著或是站著，右胳膊伸向左側，右手正好存左側腰部上下。然后，再用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側從上往下拍打，直到手腕，重復拍10分鐘。動作要快慢適度一下，略微用力，這樣才可以振動里面的經絡。
祛痘沒你想象中的難，但也不是簡單一次就有效的，需要堅持慢來。
玫瑰開郁茶，祛痘開郁！
