? 佛醫(yī)堂弘南老師主講的5月份“佛醫(yī)禪觀”實(shí)修課將于2018年4月29-5月1日（五一假期）舉辦。是佛醫(yī)堂的重要教學(xué)內(nèi)容，歡迎各位師兄報(bào)名參加，報(bào)名請(qǐng)點(diǎn)此了解>>
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師兄們好！食療是中醫(yī)自療的瑰寶，也是我們?nèi)粘？梢圆僮鞯谋ｐB(yǎng)方法。下面給大家介紹的方法，就特別適合忙碌的上班族。
上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報(bào)表，眼睛會(huì)覺得酸脹難忍。
《本草綱目》中記載：'枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。'食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。
要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，最好且最簡(jiǎn)單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃12克左右的枸杞比較合適，否則容易滋補(bǔ)過度。
上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)。不少人反映一到下班的時(shí)候，就神識(shí)恍惚。
除了在工作時(shí)間每隔1小時(shí)，起來走動(dòng)一下，放松腦神經(jīng)，在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右可以吃一把（10g左右，不要過量）核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅(jiān)果。
它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復(fù)腦力的功效。
佛醫(yī)禪觀課上練功照片
上班族應(yīng)酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時(shí)間不規(guī)律等都讓胃很受傷。小米有養(yǎng)胃的功效。
小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
不少人要經(jīng)常出差，成天東跑西顛，腿部負(fù)荷很重。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。
一則是因?yàn)橄憬陡缓洠梢杂行?/span>緩解我們身體的疲勞；二是因?yàn)殁浛梢?/span>排除身體中多余的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
上班族各種會(huì)議和應(yīng)酬'扎堆'，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。
建議身心俱疲的時(shí)候吃些紅豆，李時(shí)珍稱紅豆為'心之谷'，可見紅豆的養(yǎng)心功效。
佛醫(yī)堂經(jīng)典白茶：皈依
紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效。
同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血不足的女性食用。
公司會(huì)議比較多，很多人做會(huì)議報(bào)告、方案闡釋的時(shí)候都是連著好幾個(gè)小時(shí)說不停，甚至連喝水的功夫都沒有。
這么熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。
建議可以經(jīng)常吃一吃梨，梨的果肉有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。
最后還要著重提醒各位師兄，雖然我們上面的這些食物都是能幫助我們有效的抵御疲勞的，但是治療疲勞的最好方法還是及時(shí)的休息才能更好的保證身體哦。
佛醫(yī)修煉是身心健康的高級(jí)方法，如您有疑難的健康問題需要解決，請(qǐng)點(diǎn)此打開佛醫(yī)堂的“佛醫(yī)養(yǎng)生公益教學(xué)”音頻，更建議您會(huì)來佛醫(yī)堂參加現(xiàn)場(chǎng)學(xué)修。（編輯/寶妹）
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