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夏天養心安神，堅持練習這個動作，煩躁、失眠、脾氣急躁會有所改善。這個動作的關鍵在于像伸懶腰一樣：舒展拉伸、享受休息、心無雜念。

1、雙手合十在胸前，接著雙手如上圖所示。

2、吸氣的同時把手臂向前伸直，再盡量向頭頂伸展。

3、然后呼氣，雙手慢慢地按原來的路線收回來，雙手再回到合十的狀態。

4、飯前或午休前練習6次。

↓↓　煮一壺道地酸梅湯，消消暑