現(xiàn)在生活條件越來越好，人也越來越追求享受，不僅肉越吃越多，而且經(jīng)常呆在空調(diào)屋里，同時吃的食物中有污染，運(yùn)動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，各種慢性病隨之而來。
尤其是最近備受關(guān)注的濕氣和寒氣，我們都知道濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。“千寒易祛，一濕難除”，濕邪是六邪中最難除的。因?yàn)闈窈苋菀诐B透，一般不會單獨(dú)存在，與其它六邪相互夾雜，出現(xiàn)寒濕、濕熱、風(fēng)濕、燥濕等，糾纏不清。
這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人。
那么濕氣究竟是如何產(chǎn)生的？大多是由于水分調(diào)溫失控，少動，多食，生活習(xí)慣的不規(guī)律。還有不注意空調(diào)，冷飲等生活習(xí)慣，都會導(dǎo)致濕氣入體。
濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃口臭、舌頭邊緣鋸齒狀、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑;久而久之還會導(dǎo)致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
判斷體內(nèi)濕氣重不重，看看舌頭就知道了。
如果體內(nèi)寒熱均勻，那么，我們的舌頭應(yīng)該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥；如果舌苔過于白，滑而濕潤，那說明體內(nèi)有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、發(fā)黃帶膩，那說明體內(nèi)有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，那說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。
飲食祛濕，美容又健脾
飲食祛除濕氣：可以選擇薏米，它有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
平時做飯做菜的時候，還可以多放一點(diǎn)蔥姜蒜，都會起到美味和去濕氣的作用。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
艾灸祛濕，灸在必行
如果說夏季是濕邪蓄勢待發(fā)的季節(jié)，那么秋季無疑就是祛濕最好的季節(jié)，此時通過艾灸祛濕的效果就是非常好的。
祛濕我們常常選擇的穴位是：中脘，神闕，關(guān)元，命門，足三里。這五個大穴可以排濕，還可以扶正祛邪。
我們在艾灸的時候，可以選擇六針艾灸盒或四針艾灸盒，一根艾條截四段可以使用一個小時。如果用艾柱艾灸，一個艾柱在艾灸盒里面使用大約是20~30分鐘。
在使用艾灸盒艾灸的時候，點(diǎn)燃后放在你需要艾灸的穴位上，任脈的中脘、神闕、關(guān)元，后面的命門，然后上面可以蓋上毛巾，這樣就算艾灸很長時間也沒有煙。在艾灸足三里的時候，最好是用艾灸罐，直接綁在穴位上就可以很省事，一個艾柱用紙巾包好，可以使用一個小時，而且沒有煙。
濕氣大的人，艾灸后，會在體表有很多水，這應(yīng)該是你身體濕氣的排出的現(xiàn)象。如果此時你覺得排濕效果不理想，那么可以順著督脈，從大椎到長強(qiáng)進(jìn)行刮痧。
還可以沿著督脈旁開1.5寸和督脈旁開3寸的位置，也就是膀胱經(jīng)，可以在膀胱經(jīng)上走罐，協(xié)助排出體內(nèi)的濕氣。
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