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如果遇到下列問(wèn)題，我們需要找小腸經(jīng)來(lái)幫忙：

出現(xiàn)這些問(wèn)題，我們首先可以探查小腸經(jīng)的三個(gè)易堵穴位，堅(jiān)持按揉和敲擊。

雖然小腸經(jīng)的三個(gè)易堵穴位中，有兩個(gè)都是在肩后，但用自己對(duì)側(cè)的手都能夠到（夠不到的話說(shuō)明肩膀有問(wèn)題了）。雙臂交叉，同時(shí)向?qū)?cè)后肩一上一下地拍打，如一手拍天宗，另一手就拍肩貞，是敲這兩個(gè)穴位的最佳方法。

除了疏通三個(gè)易堵穴位外，我們還可以利用小腸經(jīng)上的五腧穴，做更有針對(duì)性的調(diào)理。小腸經(jīng)五腧穴的歌訣是：「少澤前谷后溪腕，陽(yáng)谷小海小腸經(jīng)。」

小腸經(jīng)的五腧穴是最好找的，因?yàn)槿慷荚谕蛊鸶吖堑呐赃吇騼蓧K高骨之間，摸著骨頭就可以準(zhǔn)確找到。

? 井穴-少澤（金）

▎定位：手小指末節(jié)尺側(cè)，指甲跟角側(cè)上方0.1寸處

摸到小指尺側(cè)（即手掌的小指那一側(cè)）末兩節(jié)交接的高骨，高骨前面就是少澤穴。

關(guān)于少澤穴的用法，路老師在課程中講得很透徹：

少澤的第一個(gè)用處：由于小腸經(jīng)途經(jīng)內(nèi)眼角、外眼角和咽喉，所以目赤目痛、咽喉干痛等上火現(xiàn)象，可指甲點(diǎn)刺或刺血指末的少澤穴來(lái)泄火。

發(fā)熱、發(fā)燒時(shí)，與上火的處理方式類似，也可以在少澤穴刺血：用一次性的三棱針刺破，擠兩滴血出來(lái)。

第二個(gè)用處，是唐代孫思邈在《千金翼方》中為我們補(bǔ)充的：調(diào)治缺乳、斷乳、乳腺增生等乳房問(wèn)題，少澤穴幾乎是必選穴位。

中醫(yī)認(rèn)為，乳和血同源，是一枚硬幣的兩面。五臟當(dāng)中，心主血，而小腸是心的「老公」，所以乳汁有異常，我們可以找小腸經(jīng)商量。

根據(jù)路老師的經(jīng)驗(yàn)，少澤穴調(diào)理產(chǎn)后缺乳、斷乳、乳腺增生等問(wèn)題時(shí)，和背后與乳房相對(duì)的天宗穴一起用，效果會(huì)更好。

天宗穴，開(kāi)頭時(shí)提到過(guò)，是小腸經(jīng)的三個(gè)易堵穴位之一，可拍打，可拔罐。拔罐時(shí)，吸得輕一些，留罐不超過(guò)5分鐘，可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣、催乳的作用；如果是乳腺增生等實(shí)證，可留罐15分鐘以上，起到瀉的作用。

? 滎穴-前谷（水）

摸到小指的指骨與掌骨交接的高骨，高骨前面就是前谷穴。

前谷的名字，與后溪相對(duì)而來(lái)，二者都是指掌關(guān)節(jié)前后很細(xì)小的經(jīng)穴。

路老師在「經(jīng)絡(luò)健身營(yíng)」中教大家做十指抓伸時(shí)強(qiáng)調(diào)：抓伸的動(dòng)作雖小，但也需要做到位。如前谷、后溪這兩個(gè)穴位，如果抓伸動(dòng)作不能將小指充分握緊、伸直，就不能真正刺激到它們。

而小腸經(jīng)，全名為「手太陽(yáng)小腸經(jīng)」，「太陽(yáng)」的命名，意思是它經(jīng)氣的量是手上六條經(jīng)絡(luò)里最大的。因此，刺激到小指的小腸經(jīng)，是手指抓伸動(dòng)作的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。做到位和沒(méi)做到位，效果是完全不同的。

長(zhǎng)按下圖關(guān)注經(jīng)絡(luò)健身營(yíng)

一起用經(jīng)絡(luò)來(lái)養(yǎng)生 ?

作為小腸經(jīng)的水穴，前谷的用法與少澤基本一致，都能夠?yàn)a火而調(diào)理目赤目痛、咽喉干痛、發(fā)熱等，同時(shí)對(duì)缺乳、斷乳、乳腺增生有幫助。

? 輸穴-后溪（木）

摸到小指的指與掌交接的高骨，高骨后面就是后溪穴。

后溪是小腸經(jīng)的木穴，由于木能生火，所以它是本經(jīng)的母穴，有補(bǔ)益小腸經(jīng)的作用。加上與督脈相通，所以后溪成為小腸經(jīng)上特別好用的穴位之一。

人身上的很多部件存在著同構(gòu)關(guān)系，如手和頭。我們將兩手合十，把它看作人的頭，那么后溪所在的位置，對(duì)應(yīng)頭部后腦勺。因此，后腦勺痛可以通過(guò)按揉、艾灸后溪穴來(lái)調(diào)理。

再如手和頭身。我們將雙手合十，這次則把它看作是人從頭到腰的頭身部分。后溪穴的位置，對(duì)應(yīng)后面腰背的中部區(qū)域。因此，腰背的疼痛，也可以通過(guò)后溪穴來(lái)調(diào)理。只要手法到位，效果往往立竿見(jiàn)影。

這樣的對(duì)應(yīng)關(guān)系和臨床效果，從「經(jīng)脈所過(guò)，主治所及」上也可以印證：后腦勺和腰背中部，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和督脈的管轄范圍，我們找和它同名的手太陽(yáng)小腸經(jīng)上，與督脈氣息相通的后溪穴，正是找對(duì)了門。

因此，后溪穴除了補(bǔ)益、疏通小腸經(jīng)經(jīng)氣外，也在后頭痛、腰背痛以及本經(jīng)路線范圍的肩后痛方面大有用武之地。

? 原穴-腕骨

摸到腕側(cè)前方兩塊凸起的高骨，高骨之間的凹陷處，就是腕骨穴。

陽(yáng)經(jīng)的規(guī)律是，跟在輸穴后面的就是原穴。腕骨穴跟在輸穴后溪穴的后面，因此是原穴，決定著小腸經(jīng)整條經(jīng)絡(luò)的元?dú)猓ǘ鴽](méi)有五行屬性）。

前面講到，后溪穴對(duì)后頭痛、腰背痛有效。比照著這樣的同構(gòu)對(duì)應(yīng)關(guān)系，腕骨穴則對(duì)項(xiàng)強(qiáng)痛、腰痛有效。

如果出現(xiàn)這些癥狀，可以把手放在桌沿上，左右微微扭動(dòng)，反復(fù)按壓后溪、腕骨上下的痛點(diǎn)。同樣是腰背痛，有人后溪附近痛，有人腕骨附近痛，有人兩穴之間痛，哪里痛感最明顯，就按壓哪里。

坐班不忙時(shí)，看電腦時(shí)，心平氣和地按壓（千萬(wàn)別帶著惡狠狠的情緒按壓），有效預(yù)防和調(diào)理后頭痛、頸椎病、腰背痛等問(wèn)題，不妨作為自己的養(yǎng)生小習(xí)慣。

? 經(jīng)穴-陽(yáng)谷（火）

摸到腕側(cè)橫紋上下兩塊凸起的高骨，高骨之間的凹陷處，就是陽(yáng)谷穴。

陽(yáng)谷穴屬火，是本經(jīng)本穴。路老師在課程中講：「小腸的溫度很重要，只有它達(dá)到37℃，小腸的消化吸收等功能才正常。」

關(guān)于小腸溫度的重要性，我們舉一個(gè)常見(jiàn)的病癥來(lái)體會(huì)，就是天氣轉(zhuǎn)涼或下雨時(shí)，很多人會(huì)出現(xiàn)腹瀉，有的連瀉三五天還止不住。

它的原因說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，就是外界一涼，小腸的溫度變低了。

溫度變低，東西沒(méi)能充分消化掉就交給了大腸，因此排便的量增多了；而大腸呢，本來(lái)像地球圍繞太陽(yáng)一樣圍繞著小腸，靠著小腸的火熱來(lái)完成水液蒸發(fā)、氣化的工作，現(xiàn)在小腸溫度驟降，大腸里的水蒸氣也嘩的一下，遇冷凝結(jié)成大量的水。于是人開(kāi)始腹瀉。

遇到這類腹瀉怎么辦呢？補(bǔ)小腸的火。具體講，就是艾灸小腸經(jīng)的火穴陽(yáng)谷穴、合穴小海穴。

從火穴補(bǔ)火，事半功倍；而合穴內(nèi)合臟腑，最容易將艾灸的熱送入小腸，因此選這兩個(gè)穴位。

灸到小腸發(fā)暖，腹瀉的問(wèn)題就解決了。

前谷、后溪、腕骨、陽(yáng)谷、小海都適合艾灸，日常保健灸5~10炷，或懸灸15~20分鐘；而調(diào)理腹瀉等病癥時(shí)，則可以把實(shí)際灸感作為最主要的參考才決定用量。

? 合穴-小海（土）

如上圖，將手臂前舉彎曲90度，另一只手很容易就能摸到其內(nèi)側(cè)肘尖有兩個(gè)凸起的高骨，高骨之間的凹陷處，就是小海穴。

小海穴緊鄰麻筋，碰到時(shí)容易發(fā)麻，所以我們一般不去按揉。想要用土性來(lái)瀉小腸火的話，我們可以拿胃經(jīng)的本穴足三里，替代進(jìn)行按揉。艾灸小海穴則沒(méi)有問(wèn)題。

明代醫(yī)家李梃（tǐng）詠小腸經(jīng)五腧穴：