女性疾病
憋不住尿是病嗎
尿失禁在女性中更為常見，有調查顯示，約一半以上中老年婦女有過尿失禁的經歷，咳嗽、大笑或提重物時都可能發生尿失禁……那么，對于女人尿失禁，我們該如何面對呢？
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女性憋不住尿是病嗎？
尿失禁在我國產后女性中發病率約30%，60歲以上中老年女性發病率高達50%以上，是婦女常見高發病，發病率隨年齡的增長而增加。
尿液失去控制而不自主流出是尿失禁的一種癥狀。
尿失禁通常分為：壓力性、急迫性、混合性和充溢性4種類型。
女性憋不住尿通常是急迫性尿失禁的癥狀。急迫性尿失禁是指突然想小便，并且感覺特強烈，好像馬上就憋不住了，急迫性尿失禁通常是由膀胱逼尿肌不自主收縮導致。
壓力性尿失禁
”壓力性尿失禁：指咳嗽，噴嚏或勞動運動等腹壓增高時出現的不自主尿液自尿道口漏出。病人自述癥狀是咳嗽，噴嚏，上樓，提重物，或跑跳等運動時不自主漏尿。
急迫性尿失禁
”急迫性尿失禁：指強烈的尿意后，尿液不能自主控制而經尿道漏出，病人自述尿頻，尿急，夜尿多。多數是由于膀胱逼尿肌的非自主收縮造成，一般先要排除泌尿道感染或腫瘤、結石造成的尿頻尿急。
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引起女性尿失禁的主要原因有：
膀胱頸及近端尿道下移；
尿道粘膜的封閉功能減退；
尿道固有括約肌功能下降；
盆底肌肉及結締組織功能下降；
支配控尿組織結構的神經系統功能障礙。
哪些女性容易患上尿失禁
”尿失禁患者主要發生于分娩后新媽媽及絕經后婦女，尤其是多次分娩、分娩了巨大兒、急產、產鉗助產或第二產程延長者。肥胖、糖尿病、慢性咳嗽及便秘和全子宮切除手術后女性都是高危人群。
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尿失禁患者常見癥狀
咳嗽噴嚏，提重物，運動時常常會出現漏尿現象；
患者往往尿急尿頻夜尿多；
患者容易反復發生泌尿系感染，外陰炎、陰道炎；
患者可能合并盆腔痛和器官脫垂等癥狀。
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尿失禁患者應當如何預防
對于家族中有尿失禁發生史、肥胖、吸煙、高強度體力運動以及多次生育史者，應盡量避免引發尿失禁的不良生活習慣；選擇性剖宮產可作為預防尿失禁方法之一，但還應考慮到社會、心理及經濟等諸多因素。
此外，還需要提高公眾意識，及時規范診治，最好的方法是通過專業醫生，為自己制定個體化的治療方案。
在吃、穿、行等方面：尿失禁患者應盡量避免容易引起腹瀉或便秘的食物，適量飲水，保持每日大便通暢；應戒煙，減少飲用咖啡和濃茶；宜穿著寬松透氣易穿脫的棉質裙、褲，減少發生泌尿生殖道感染概率；此外，還要注意休息，減少長時間站立，更不能負重。
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盆底肌訓練
盆底肌訓練，也叫提肛訓練，是一種簡便、易行、且有效的非手術治療方式，非常推薦在家中嘗試：
（1）持續向上收緊肛門2～6秒，然后松弛2～6秒。
（2）如此反復10～15次為一組，每天訓練3～8組。
（3）如此持續8周以上時間。
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