子宮肌瘤這個問題，對于當年懵懂無知的本直男來說，感覺上貌似就是中老年婦女的一種專屬。想想看，你的大姑二姨三嬸四舅媽，總會有那么老幾位在上了年紀之后查出這個問題。
畢竟我還是太傻太年輕。在后來逐漸接觸臨床案例之后，我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在好多正值妙齡的大姑娘小媳婦，年紀輕輕的，肚子里面就埋了這么個大肉疙瘩。而且根據(jù)近年來的臨床調查數(shù)據(jù)顯示，罹患子宮肌瘤的群體年齡正在不斷年輕化、擴大化。
這般情況，甚至會讓人產生一種錯覺：子宮肌瘤，怕是要成為現(xiàn)代女性的一種標配。可惜這些肚子里面懷著的大肉球不是哪吒，而是一個可能隨時爆炸的隱患。
那么問題來了，究竟是何方妖孽作祟，讓子宮肌瘤開始禍害越來越多的年輕女性？對于即將或者已經步入子宮肌瘤高發(fā)年齡的女性來說，又該如何正確認識并妥善處理呢？
列位看官，稍安勿躁，容我細細分說：
為了能從中醫(yī)的角度把這個問題說清楚，請各位先容我冒著被拉黑敲腦袋的風險戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢放出一張圖：
不好意思，嚇到你們了。從這兩張圖里，你發(fā)現(xiàn)了什么？
一個一個的肉球球，白白胖胖，清晰可見，卻讓人不禁背后發(fā)涼。也許你會想，到底是得罪了哪路神仙，才會讓肚子里面長出這么個玩意兒來？
《內經·陰陽應象大論》曰：「陽化氣，陰成形。」
張景岳注：「陽動而散，故化氣；陰靜而凝，故成形。」
上面兩句話形象一點去理解，這些白白胖胖一坨一坨的東西，就好比是子宮里面的長出來的蘑菇。你琢磨琢磨，蘑菇在什么樣的生長環(huán)境里冒得最歡實？ 自然是潮濕的、陰冷的、不見陽光的地方。
看到這些肌瘤的實物，一個敏銳的中醫(yī)，一定會首先想到那些凝滯不動的、容易聚結成形的陰性致病因素，比如痰濕，比如陰寒，比如瘀血，比如氣結/氣郁，等等等等。
那么顯而易見，子宮肌瘤就是在陰性致病因素的催生下產生的病理產物。在中醫(yī)典籍中，子宮肌瘤被歸為「癥瘕」「石瘕」一類的疾病，對此有著如下的論述：
石瘕生于胞中，寒氣客于子門，子門閉塞，氣不得通，惡血當瀉不瀉，衄以留止，日以益大，狀如懷子，月事不以時下，皆生于女子，可導而下。
——《靈樞·水脹》
瘀血留滯作癥，惟婦人有之，其證則或由經期，或由產后，凡內傷生冷，或外受風寒，或恚怒傷肝，氣逆而血留，或憂思傷脾，氣虛而血滯，或積勞積弱，氣弱而不行。總由血動之時，余血未凈，而一有所逆，則留滯日積而漸以成癥矣。
——《景岳全書·婦人歸·癥瘕類》
婦人積聚之病，雖屢多端，而究其實，皆血之所為。蓋婦人多郁怒，郁怒則肝傷，而肝藏血者也；婦人多憂思，憂思則心傷，而心主血者也。心肝既傷，其血無所主則妄溢，不能藏則橫行。
——《婦科玉尺》
當被子宮肌瘤盯上之后，女性朋友可能會有如下的一些表現(xiàn)：
↓↓↓向下滑動查看更多↓↓↓
古語有云：「流水不腐」。氣血順暢運行，五臟六腑調和，各種亂七八糟的東西能夠及時得到代謝，體內自然不會形成大瘤子賴以生長的環(huán)境。
活法兒的姨媽測試通過對用戶的長期調研，發(fā)現(xiàn)約有四成的血瘀體質都和子宮肌瘤緊緊地拴在了一起。
血瘀，意思就是血流不暢、運行受阻，郁積于經脈或器官之內呈一種凝滯的狀態(tài)。但在我看來，血瘀也只是個表象而已。上面提到的痰濕、陰寒、氣結/氣郁、氣逆、氣虛……細細想來，每一個都是阻礙血流運行、制造瘀血，進而催生子宮肌瘤的元兇。
這時候大家可以琢磨琢磨，為什么中醫(yī)一再強調少吃生冷瓜果，少吃肥甘厚膩，少吹空調風扇，喝水要節(jié)制，進補之前要掂量掂量脾胃運化能力，不露背不露臍不露后腰，經期注意保養(yǎng)，杜絕久坐久臥，學會管理和釋放自己的情緒……其實都是從無數(shù)反面教材里面得出的結論，字字帶血含淚。
不得不說，當下很多女性習以為常的生活方式，一句話概括，真是既養(yǎng)內鬼、又招外賊。即使生活自知節(jié)制，也還要被事業(yè)、學業(yè)或者家庭的壓力不時地煩惱著，經常生一肚子氣。想想看，自己的身體被這樣來回來去地折騰，就是個變形金剛也扛不住啊。
你以為這樣就完事了？圖樣圖森破。在《醫(yī)學衷中參西錄》里，張錫純老先生還指出∶「女子癥瘕，多因產后惡露未凈，凝結于沖任之中，而流走之新血，又日凝滯其上以附益之，遂漸積而為癥瘕矣。」
惡露又是個什么鬼呢？生了娃的媽媽們應該都有體會，在生產之后的那個月，下邊總是會斷斷續(xù)續(xù)地排出一些血液、血塊、粘液、團塊等等亂七八糟的東西。臨床上認為，這是產婦在產褥期的正常表現(xiàn)，屬于生理性的變化。
但是，當這些生理產物因為種種原因沒有排放干凈的時候，積少成多，便成為了病理產物停留在子宮里，同時阻滯氣血的運行。久而久之，便成為誘發(fā)子宮肌瘤的罪魁禍首。
所以說，孕產過后科學的坐一坐月子，合理飲食，避風避寒，幫助身體恢復正常機能，排出惡露，對于預防子宮肌瘤來說是同樣不能忽視的。
即使是流產，特別是進行了人工流產的，也應當同樣重視過后的修整和調養(yǎng)，并且盡量防止下一次人流的發(fā)生。可千萬別信那些「今天做手術，明天就上班」的鬼話。中醫(yī)臨床調查發(fā)現(xiàn)，當下子宮肌瘤逐漸年輕化、流行化，和越來越頻繁的人工流產，以及術后的保養(yǎng)失當密不可分。
以上的這些論述，其實不僅適用于子宮肌瘤，對于其他婦科常見的問題，比如巧克力囊腫、卵巢囊腫等同樣可以。
看完上面的論述，也許有人會說，現(xiàn)在醫(yī)療條件這么發(fā)達，何必這么麻煩讓自己處處都小心呢？定期檢查，長出來就做個手術，多簡單的事。
可是，子宮肌瘤并不是手腳上的第六根指頭，一刀切了就得。不重視自己易生子宮肌瘤的體質，只做做表面的文章，必然會是「野火燒不盡，春風吹又生」，切干凈了也還有重新長出來的可能。
《素問·骨空論》曰：「任脈為病，男子內結、七疝，女子帶下、瘕聚。」痰濕、陰寒、氣郁、氣虛等等因素，均會導致任脈的氣血運行不暢，為患上子宮肌瘤增加更多的風險。
日常生活中，可以做這樣的一些預防和調理：
常做艾灸通任脈
前面我說過，子宮肌瘤是個肉眼可見的成形之物，從中醫(yī)的角度來說，性質屬陰。而艾條性屬純陽，對于易患人群的身體來說，有如陽光普照，能驅除陰霾和寒濕之濁。其頻率、波幅與冬日的陽光最接近，易于引起人體的共振，因而滲透性、穿透力特別強。
調理子宮肌瘤的易患體質，可以艾灸任脈上的神闕穴、氣海穴、關元穴，足太陰脾經上的三陰交穴，以及經外奇穴子宮穴，從上到下，每個穴位10分鐘左右。
如果是容易上火的體質，則可以在艾灸完上述的穴位后，再灸一下足底的涌泉穴，大概是5分鐘左右。
推心置腹消瘀堵
當下的女性，自有偉大而不容易的一面。一邊要應對工作中的種種壓力，一邊還要料理家庭中的件件瑣事。各種事情疊加在一起，人的情緒難免會出現(xiàn)一些起伏，這些生起來的氣若是疏泄不當?shù)脑挘銜镌隗w內，導致氣滯血瘀。
經年累月，子宮難免不受侵擾，子宮肌瘤也更容易出現(xiàn)。
而「推心置腹」這個手法，可以有效地疏通任脈以及沖脈的氣血：
兩手五指并攏，分列于身體中線的左右，指尖停留在膻中穴（胸口兩乳頭連線中點處）上方一點的位置，然后緩緩向下推，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。動作要緩，力度要透，切忌浮躁、用蠻力。
在推的時候，我的建議是用一點具有藥物成分的精油。比如痰濕、虛寒體質的，可以選擇含有艾葉、橘皮成分的精油；而氣郁體質的，可以選擇含有佛手柑、玫瑰花成分的精油；氣虛體質的，則可以選擇性質相對平和的椰子油。
雙手托天理三焦
這一式，對于疏通任脈、保養(yǎng)三焦有著很好的效果。可以想想看，在做這個動作的時候，人就像是一顆蓬勃挺拔、枝繁葉茂的參天大樹，既然大樹能在風吹雨打中依然生長成這個樣子，它的生命狀態(tài)必然是通暢調和不瘀堵的。
人若像大樹一樣挺拔直立，呈現(xiàn)一種「開」的狀態(tài)，什么痰濕寒邪、氣郁氣結也是完全不會久留在體內的。病邪不存，何來子宮肌瘤。
在公眾號頁面回復「八段錦」即可獲得全套動圖講解
放松直立，雙臂向上伸直，兩手頭頂交叉，手心朝天，仿佛把天托起，有點像伸懶腰的樣子。眼向上看手背，腳跟提起離地，持續(xù)幾秒。兩手放松，腳跟輕輕落地，還原成預備式。反復做九次。
拍拍股窩理氣血
股窩指的是大腿內側、靠近外陰的那個窩，好比是下肢的「胳肢窩」一樣，解剖學稱之為腹股溝。
這里屬于人體比較隱秘的部位，很多時候都是被忽略的。即使是日常的行走坐臥，也基本沒法讓這里的筋肉活動起來，加上很多女性缺乏運動，常常久坐，因此更加容易造成陰寒、痰濕等病邪的堆積，日積月累，彌漫到小腹，也就更容易滋生肌瘤。
中醫(yī)認為，大腿內側有足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經由下而上依次排列經過。其中肝經和腎經向上循行，連通外生殖器，以輸送氣血滋養(yǎng)它。
若此處氣血輸送不暢，不僅會造成大腿內側肌肉的萎軟以及脾肝腎的虛弱，更要命的是直接影響了生殖系統(tǒng)的健康狀態(tài)，除了更容易長出子宮肌瘤之外，還有很多女性容易被小腹冷痛憋脹、女性陰冷、盆腔炎癥、白帶多而臭穢等等問題盯上。
針對此處的問題，首先我推薦大家每天做做拍腹股溝的動作：
圖片來源于網絡，侵刪
【方法】放松直立，雙腳打開，與肩同寬，雙手四肢并攏，以指腹拍打大腿根與小腹的接合部（腹股溝），每次3~5分鐘。力度應緩和，女性孕期、經期不宜。
其次是瑜伽體式中的「蝴蝶式」，既能幫助打掃身體里的衛(wèi)生死角，又能改善局部的循環(huán)：
【方法】坐在瑜伽墊或對著的厚毯子上，放松后背，將上身重量壓在屁股上。然后雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天10分鐘。
有些人髖部比較緊，做起來會有些難度，宜緩宜輕，循序漸進。孕期及經期請勿練習。
判斷自己是不是易患子宮肌瘤的體質，最簡單直接的方法就是通過姨媽的狀態(tài)來定位。姨媽的時間，姨媽的多少，姨媽的顏色，痛經不痛經等等方面，實際上都是對子宮健康狀態(tài)的忠實反映。
子宮有問題，姨媽必然會存在種種狀況；而姨媽如果脫離了正規(guī)，反過來又會連累到子宮。所以說改善體質，扔掉易患子宮肌瘤的帽子，當先從調理姨媽開始。
