督脈是人體陽脈的總脈，它縱貫整個頭部，而且頭頂分別是足三陽、手三陽這6條陽經的起點和終點，因此頭是諸陽之匯。
隨著我們不斷走向衰老，陽氣逐漸下沉、減弱，就會從頭頂開始脫發，白發也會先從頭頂生出。因此，如果保護好頭頂陽氣，不僅不容易掉頭發，而且也不會太早生白發，并避免頭發過早發色干枯、毫無光澤。
方法如下。
1、按摩頭皮
頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是中老年人保健所需要的。
每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2~5分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以后逐步延長到每次5~10分鐘。只要長期堅持下去，待三、四年后便可滿頭黑發。
2、梳頭
用木質或牛角梳，順著頭發生長的方向往下梳100下，既提神醒腦，又按摩了頭部經絡。
3、“鳴天鼓”
手掌貼耳孔，手搭在后腦勺，食指、中指配合著彈撥后腦勺，持續50次，可健腦護發。
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