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古時候，沒有顯微鏡，沒有檢測設備，看病全靠司外揣內，捕捉內在臟腑顯現在外的各種象，比如脈象、舌象等，通過對這些象的不斷觀察總結；
最終形成了中醫對疾病禍禍人體的病理過程認識，建立起中醫完備的理法方藥體系，并在治病救人過程中大放異彩，守護我們華夏子孫世代繁衍至今。
說實話，這種“有其內必形諸外”的思維方法很高級，不管微觀世界的細菌病毒鬧得如何天翻地覆，我們始終通過疾病過程中，臟腑病理變化的外在表現，精準辨證，遣方用藥。
這么說，你可能感觸不深，但是我們都有類似的體會，小時候，爸媽常對我們說的一句話就是，“你一撅屁股，我就知道你要拉什么屎！” 天啊，爸媽老厲害了！他們沒有透視鏡，竟然能猜得絲毫不差，不明覺厲……
長大了才明白，那是因為家長太了解我們平時的習性了，我們的一舉一動，都暗示著我們內心的活動和想法。這就是父母對我們的“司外揣內”。
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現在我們也為人父母了，更應該掌握這門“司外揣內”的手藝，用它來更好的與孩子的身心相溝通，心理方面，學習一些心理學的知識很有幫助；
身體方面，掌握一門舌診技能，可以及時觀察孩子體內的陰陽氣血和臟腑功能狀態，對于預防疾病和健康調理都很有幫助。
《辨舌指南·辨舌總論》說: “辨舌質，可訣五臟之虛實。視舌苔，可察六淫之淺深。”人體臟腑虛實、氣血的盛衰、津液的盈虧、疾病的深淺輕重變化，都能客觀地反映于舌象。
媽媽們放心，舌象診斷也是相對好學的，是我們每個有興趣的同學，都能夠學會并應用起來的。
下面我們就來大概講一講，如何快速入門舌診。
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望舌，究竟望的是什么？
舌質和舌苔
舌質就是你那條肉坨坨的舌頭，也稱“口條”，它的顏色、質地、老嫩、形態和舌下靜脈都要望；
舌苔就是“口條”表面上那層白色或黃色的苔墊。這層苔墊兒的顏色和質地（薄厚、干濕、多少、粗糙、黏膩、剝落）我們也都要望。
打個比喻，舌質就是一塊青石板，而舌苔就是青石板上長出來的苔蘚。
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咋看？
淡紅舌、薄白苔是
臨床認可的正常舌象
舌頭的顏色直接反應的是身體氣血層面的健康狀態。既然淡紅色是健康的舌頭顏色，那么比淡紅色淺，或者比淡紅色深或暗，都說明有問題。
大的原則是，顏色越淺，反應的問題就越偏虛，顏色越深，反應的問題就越偏亢。
比如淡白舌，由于陽虛生化陰血的功能減退，推動血液運行之力亦減弱，以致血液不能營運于舌中，故舌色淺淡而白。所以淡白舌主虛寒或氣血雙虧。
再比如紅舌，顏色較淡紅更深，一般呈現出鮮紅色，這是因熱盛致氣血沸涌、舌體脈絡充盈，則舌色鮮紅，故主熱證。可見于實證，或虛熱證。
舌頭很紅，代表血分有熱，比如溫病條辨里說的，熱入營血階段，舌頭的顏色會絳紅，而久病傷陰的人，舌質也會偏紅，有瘀血的人，舌質會偏暗，或者舌頭上有瘀斑。
如果顏色較紅舌顏色更深濃，就稱為絳舌。在外感病為熱入營血，在內傷雜病，則為陰虛火旺。
如果再繼續修改一下RGB的比例，舌色有可能變成紫暗色，稱為紫舌，紫舌總體是由血液運行不暢，瘀滯所致。
故紫舌主病，不外寒熱之分。熱盛傷津，氣血壅滯，多表現為絳紫而干枯少津。寒凝血瘀或陽虛生寒，舌淡紫或青紫濕潤。
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我們再來看看舌苔
舌苔反應的是臟腑功能和邪正盛衰
插畫師 梁曉媛
舌苔由薄而增厚，多為正不勝邪；
舌苔由潤變燥，多為燥邪傷津，或熱甚耗津，表示病情加重；
苔質顆粒細膩致密，揩之不去，刮之不脫，上面罩一層膩狀粘液，稱為“膩苔”，多困脾失健運，濕濁內盛，陽氣被陰邪所抑制而造成，多見于痰飲、濕濁內停等證；
舌苔從有到無，是胃的氣陰不足，正氣漸衰的表現。
白苔：一般常見于表證、寒證。
黃苔：一般主里證、熱證。
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舌診對我們日常生活的幫助
舌質的顏色比較穩定，是一種緩慢變化的過程，它可以幫我們判斷體質。
比如舌頭總愛紅紅的小朋友，你就可以基本知道他屬于陽熱體質，所以春季流感時，要比較小心，提早多吃蔬菜，多喝水，以防被溫燥邪氣盯上。
舌苔的顏色和質地的變化速度是相對舌質變化要快一點的，因為它反應的是外感邪氣的盛衰與臟腑功能的變化；
所以我們每天可以時常照照鏡子，就知道自己的臟腑是否安好，如果這兩天舌苔黃膩，你就知道體內有點濕熱，泡點生普洱茶喝喝，煮點白蘿卜、冬瓜皮水喝喝，幫助臟腑從困頓的狀態里解脫出來；
你如此善解臟腑之意，臟腑也必當涌泉相報，大家一團和氣，多好！
當然，平時望舌的時候，要把舌質和舌苔結合起來一起看。
一般情況下，兩者的表現是基本一致的。
陰虛內熱的人，舌質紅，舌苔也會黃；
體質虛寒的人，舌質淡白，苔也多白膩。
大家只要記住望舌都看什么，慢慢的就能總結出舌象背后的意義。
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此外，我們平時還會遇到諸如失眠啊、咳嗽啊、月經不調啊等等健康問題。
一提到這些毛病，就老郁悶了，死不了也甩不掉，可日常究竟怎么調理呢？又覺得無從下手，該吃點啥，不該吃點啥，還是拿不準……
不要急，咱們這就來聊聊，學會舌診，能夠幫你如何解決這些老毛病。
失眠
如果你的舌質紅、舌苔少，舌尖紅更明顯一些，你可以往陰血虧，心火擾神去考慮，淡竹葉、百合、蓮子肉、西洋參、桂圓各來點泡水喝。
如果你的舌質紅，舌苔膩，舌頭兩側邊有涎液（唾液線），你可以往肝膽火、痰火擾心方面考慮，竹茹、瓜蔞、赤芍、丹皮這些藥物可以考慮。平時可以喝點桑葉、菊花、綠茶清一清肝經之熱。
咳嗽
五臟六腑皆令人咳，脾為生痰之源，肺為儲痰之器。
如果是脾胃運化失職，導致水飲內停，肺失宣降而咳嗽，那么舌苔應該白膩、水滑，陳皮、茯苓、白術、生姜、半夏這些中藥是對證的，平時可以用生姜、陳皮泡水喝。
如果是感受外感，風熱壅肺導致的咳嗽，那么舌苔有可能黃，舌尖紅，這時候桑葉、菊花、金銀花、連翹就用上吧。
月經不調
女孩子在遇到月經不調時，往往不知道自己屬于什么類型，可以通過望舌來幫助自己判斷。
月經量很少，看看舌頭，如果舌淡白，苔白，可以考慮自己是陽虛氣虛導致的血液化生不足，所以經量減少；平時可以吃點生姜、大棗、黃芪、黨參。
如果舌紅舌體瘦小，少苔，可以考慮是陰虛消耗比較大，所以虧虛致經量減少；我們之前介紹過用什么方子的，四物湯主之，平時吃點枸杞、桑葚滋養肝腎。
如果舌色偏暗，苔白，可以考慮是陽虛寒凝，瘀血阻滯不通，導致月經量少。溫經湯主之，平時吃點生姜、當歸，血虛的還可以加上羊肉。
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你看，舌象可以幫你很大的忙，幫你判斷家人的健康問題的虛實與輕重。它在日常疾病預防與保健調理中，有著不可替代的參考價值和指導意義。
相信掌握好舌質和舌苔的象，你就會解釋生活中大部分的健康問題。尤其是小朋友，體質通透，氣機輕靈敏感，他們的舌頭狀況，可以作為父母觀測孩子身體健康的晴雨表。
現在很多中小學體檢，已經把中醫舌診納入體檢項目中，而大數據分析結果也印證了，舌象不正常的孩子，在扁桃體炎、肥胖、營養不良、牙周炎等疾病的檢出率中有著顯著性。
作為老媽子，你還不趕緊學習舌診，來鎮一鎮你家的熊孩子，以后你就驕傲的說，“你一伸舌頭，我就知道你吃沒吃零食。”不是看食物殘渣哦，我們又不是福爾摩斯，是看舌苔的薄厚黃白。
