春天是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，人在天地氣交織中，所以人的身體所處狀態(tài)和樹是一樣的，樹的營(yíng)養(yǎng)是從根部向樹枝走，樹枝在發(fā)芽，小草也在返綠；人的氣血是從內(nèi)臟向外走，因?yàn)橥饷孢€很寒冷，毛孔仍處在閉合的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候最好是捂著點(diǎn)兒。如果穿的少毛孔總是處在閉合狀態(tài)不利于陽(yáng)氣往外走，就容易得病；這時(shí)候多穿點(diǎn)兒，幫著把毛孔打開，陽(yáng)氣就能順當(dāng)?shù)某鰜砹恕?/span>
春天和秋天是慢性病最容易發(fā)作的季節(jié)，因?yàn)榇禾焓菤庋獜睦锿庾撸锾焓菤庋獜耐庀蚶镒撸^的慢性病，就是身體運(yùn)行的通道不協(xié)調(diào)。本來身體挺好的，一入春、一入秋就這疼那疼，其實(shí)它是氣血流通受到了影響。
春天的氣候條件和肝密切相關(guān)。肝有兩個(gè)作用，一個(gè)是藏血，一個(gè)是疏通，氣血的疏通主要在肝。春天的時(shí)候，肝氣會(huì)旺盛起來，人的氣血從里向外調(diào)動(dòng)的時(shí)候，主要就是靠肝，所以肝的負(fù)擔(dān)在春天就加重了。有的人覺得，冬天的時(shí)候我睡覺睡得特好，怎么一立春之后，半夜兩點(diǎn)鐘就醒了。這是為什么呢?
因?yàn)楦问遣匮K，晚上睡覺的時(shí)候，陽(yáng)氣歸于肝，陰陽(yáng)合才能睡著。冬天的時(shí)候，因?yàn)楦窝浅３溆?yáng)氣回去就睡著了。一到春天，隨著地氣的生發(fā)，氣血開始從里向外調(diào)動(dòng)了，肝的負(fù)擔(dān)加重了，肝血相對(duì)不足了，在這種情況下，陽(yáng)氣不回來，他就睡不著。到半夜一點(diǎn)到三點(diǎn)，肝氣旺盛起來的時(shí)候，陽(yáng)氣就出來了，一出來他就醒了；到了三點(diǎn)到五點(diǎn)的時(shí)候，肺氣旺盛起來的時(shí)候，他又打盹了。
中醫(yī)治病講究因勢(shì)利導(dǎo)，春天和秋天時(shí)氣血運(yùn)行中不通的地方很快就會(huì)表現(xiàn)出來，大夫很容易捕提到這個(gè)信息，所以這時(shí)也是治病的最好時(shí)機(jī)。
晚睡早起
春天晚睡早起，是為了與自然節(jié)律相應(yīng)，以助于陽(yáng)氣的升發(fā)。需要說明的是，這里的晚睡不是熬夜，而是與秋冬的早睡晚起相較而言的晚。其實(shí)從養(yǎng)生的角度來說，人在起居上一年四季都應(yīng)與日俱興。天亮了就起床，天黑了就睡覺。如果做不到這點(diǎn)，最晚別超過“子時(shí)”（北京時(shí)間23：00）。
多吃生發(fā)的蔬菜
春天飲食調(diào)養(yǎng)上宜清補(bǔ)而宜濁補(bǔ)，一方面大量的氣血向外走，重補(bǔ)不易運(yùn)化，另外清補(bǔ)也有利于輕清之氣的通暢，如各種豆芽、豆苗、芹菜、韭菜、韭黃等。中國(guó)文字是內(nèi)含智慧的，“蔬”上面是個(gè)草字頭，下面是個(gè)疏通的疏。初春的飲食強(qiáng)調(diào)多吃一些有生發(fā)作用的蔬菜，就是為了有助于氣血向外走，讓輕清之氣向外散發(fā)。素食的朋友可以多進(jìn)食豆類，堅(jiān)果等含藏生命力的種子類食物，可起到補(bǔ)腎的作用。腎主水，藏精，肝藏血，精足，血自然就足，所以，補(bǔ)腎的同時(shí)起到了補(bǔ)肝的作用。
中藥調(diào)養(yǎng)——烏雞白鳳丸
同仁堂的烏雞白鳳丸是一味調(diào)血養(yǎng)肝的中藥。女性以肝為先天，以血為主，中藥調(diào)養(yǎng)時(shí)以補(bǔ)肝氣，調(diào)肝血為主，所以常常用烏雞白鳳丸。但它不只是婦科圣藥，男性在春季適當(dāng)服用也有助于肝氣的升發(fā)。春天的時(shí)候，男性的肝血也是向外調(diào)動(dòng)的，也會(huì)覺得很疲勞。有的人體質(zhì)強(qiáng)一些，有的人體質(zhì)弱一些，吃一粒或者是半粒同仁堂的烏雞白鳳丸，就不會(huì)覺得那么疲勞了。另外，女同志除了吃烏雞白鳳丸以外，在月經(jīng)前后的時(shí)候，吃一點(diǎn)逍遙丸或者是加味逍遙丸，這是養(yǎng)血調(diào)肝、健脾清熱的藥。經(jīng)期前后吃一點(diǎn)，就不容易跟別人吵架。月經(jīng)前三天開始吃，一直吃到月經(jīng)過去。
情志調(diào)養(yǎng)——疏肝茶
春氣與肝氣相通，春季應(yīng)該注意養(yǎng)肝。內(nèi)熱大的人春天易因肝氣過盛而牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍等。這是由于肝火上炎所致。
肝屬木而性喜條達(dá)，主疏泄，為藏血之臟。設(shè)若情志不遂，肝木失于條達(dá)，肝體失于柔和，以致肝氣橫逆、郁結(jié)，呈現(xiàn)種種病變。因此，情緒調(diào)養(yǎng)是春季養(yǎng)生的重點(diǎn)哦。
疏肝茶，為美麗心情加分
主要成分：夏枯草、菊花、玫瑰花等。
肝氣郁結(jié)表現(xiàn)為兩脅脹痛，胸悶不舒或惡心嘔吐，食欲不振，脘腹脹滿，腸鳴腹痛；婦女可見月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，痛經(jīng)等。
疏肝茶具有疏肝理氣，恢復(fù)肝臟功能的作用。
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