宅在家里太無聊，每天臥室、客廳、廚房、衛生間四點一線，不如跟著李樹明博士后做一些簡單動作，提高心肺功能、提高免疫力。
一、按揉肺經、提高免疫力：
第一步：伸直胳膊、手掌向前，用力搓揉手外側的肺經經絡10次，兩側都要搓揉，搓到發紅發熱效果最好。
第二步：按揉肩前的穴位10次(詳細位置見視頻），雙側按揉，揉至發酸、發痛。
第三步：雙手夾在腋下，手像門軸一樣，打開、合上，反復做。這個動作可以充分激活肺經，提高免疫力。
以上動作，建議每天做三到五次。
二、練心肺，提高心肺功能：
第一步：伸展運動，伸直胳膊，上臂夾在耳旁，手掌相合，堅持30秒鐘?？梢院芎玫难a肺氣、提升肺功能。
第二步：屈肘，手摸頸后，按壓肘關節。動作要點：抬頭、挺胸、收腹、用力按壓。堅持30秒。
第三步：雙手交叉背后，抬頭、挺胸、收腹，慢慢上抬胳膊，堅持30秒。感覺兩側肩胛骨夾在一起。這個動作可以很好的激活肺俞穴、心俞穴，提高心肺功能。
以上動作，建議每天做三到五次。
三、敲胃經，補陽氣
1、敲足三里。建議每次敲擊30次，有提高免疫力的作用。
2、腿繃直，腳尖上勾，抬腿，堅持30秒鐘。這個動作可以激活胃經。雙側都要做。
3、開肩搓肋法。手放腹部（肚臍兩側），搓肋、開肩，反復做，30次，這個動作可以疏肝健脾、補充陽氣。
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春節假期延長至 2020 年 2 月 9 日（周日）農歷正月十六。2020年2月10日（周一）農歷正月十七正式開診。
