這是你宅在家的第幾天？你是否也和我一樣，體溫正常，呼吸正常，飲食正常，體重異常，精神有點(diǎn)「失常」？
讓我看看你最近都干啥了？
除了躺著就是玩手機(jī)然后就——
除了吃就是睡，還是從此和這個(gè)世界有了時(shí)差？
甚至連大姨媽也出走
難怪有人都竟然想要去上班了。
看似啥也沒(méi)干，越呆著越不舒服？為啥會(huì)這樣？
因?yàn)椴唤?jīng)意間氣血生成的少，消耗的反而多了!
這幾件事，現(xiàn)在真的不要做，讓我們一個(gè)一個(gè)看一下：
一直躺著，最先受傷的就是肺
「久臥傷氣」，老是躺著不運(yùn)動(dòng)，氣脈容易運(yùn)行不暢。最先受傷的就是肺主的「一身之氣」了，明明沒(méi)肺炎總是躺著也可能胸悶憋氣，這其實(shí)身體的氣運(yùn)動(dòng)不通暢了，起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，活動(dòng)活動(dòng)四肢就會(huì)減輕癥狀。否則，整個(gè)人頹了，身倦無(wú)力，肺氣傷了，抵抗力也不知不覺(jué)下降了，各種小毛病也開(kāi)始出現(xiàn)了。春天來(lái)了，雖然不能出去，但是年輕的我們，還不是臥床不起的年歲，除了睡覺(jué)，做一些瑜伽健身運(yùn)動(dòng)，不推薦躺著呆著啊。說(shuō)到養(yǎng)肺，推薦拍打云門-中府這兩個(gè)穴位的區(qū)域，趕走身體的寒氣，疏通過(guò)于斂藏的肺氣。這兩個(gè)穴位為什么重要呢？簡(jiǎn)單解釋一下就是多拍打，不僅能養(yǎng)肺氣，還能健脾胃，化掉脾胃的濕氣，聯(lián)通上焦和中焦，令周身清氣上升，濁氣下降。如果把身體比作天地，就是風(fēng)調(diào)雨順，能有很好的空氣和土壤，滋養(yǎng)植物。皮膚和身體會(huì)很清爽。這很好用，沒(méi)事兒就可以拍打身體各處，都可以，讓氣血暢行，不要有所郁結(jié)。「春三月，乃萬(wàn)物發(fā)生之時(shí)。須要行動(dòng)，以和四肢，不可郁郁久坐也。《防病預(yù)訣》」
「久坐傷肉」，脾主肉，故久坐傷脾，就是跟脾過(guò)不去，脾胃為后天之本，氣血生化之源。長(zhǎng)時(shí)間坐著，你的肌肉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)狀態(tài)導(dǎo)致僵硬，這時(shí)候就需要脾胃給他更多的氣血去濡養(yǎng)，坐著不動(dòng)也不利于脾胃運(yùn)化食物，吸收的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)減少，氣血生成就更少了。眼前冥思苦想，想不通的工作和問(wèn)題，不如抬抬屁股，活動(dòng)一下。畢竟現(xiàn)在沒(méi)有老板盯著，想怎么活動(dòng)就怎么活動(dòng)。建議每隔30分鐘起來(lái)活動(dòng)一下。八段錦改善頸椎問(wèn)題，養(yǎng)氣血，通經(jīng)絡(luò)，安神定志。一套做完，如果神清氣爽，說(shuō)明這套功法是在養(yǎng)你。至于熬夜或是其他情況讓月經(jīng)消失的問(wèn)題，可以這樣改善：「久臥傷氣，久坐傷肉」，看著身體是躺著休息，其實(shí)是傷脾胃生成的氣血變少，氣的運(yùn)動(dòng)還不通暢，傷了身體的氣。大姨媽的脾氣是這樣：身體攢夠了氣血才能來(lái)看你一次，大姨媽能來(lái)一個(gè)是氣血要足，缺一點(diǎn)氣血就困難一點(diǎn)，還有就是道路好走，氣血通暢。而總是熬夜和不良的生活習(xí)慣，氣血不知不覺(jué)就少了，大姨媽也就來(lái)不了。說(shuō)起熬夜，現(xiàn)在真的不值得。以前熬夜，是因?yàn)橐惶焐习嗪芏鄷r(shí)候不屬于你，偶爾報(bào)復(fù)性熬夜，多多少少能理解。現(xiàn)在呢，沒(méi)有通勤，閑下來(lái)的時(shí)光，為你所用，完全不需要報(bào)復(fù)性熬夜。不要熬夜，現(xiàn)在是培養(yǎng)睡眠習(xí)慣最好的時(shí)候熬夜就像是慢撒氣兒的球，等你意識(shí)到，身體已經(jīng)被掏干，球已經(jīng)玩不轉(zhuǎn)了。
沒(méi)有比現(xiàn)在更可以好好保持規(guī)律睡眠的時(shí)候了。保持規(guī)律睡眠，最好每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，現(xiàn)在到了春天可以適當(dāng)早起，也不用等太陽(yáng)出來(lái)再起床。白天感覺(jué)累，中午可以小睡15-30分鐘，時(shí)間不要太長(zhǎng)，要不晚上會(huì)失眠的。有了時(shí)差？那就勇猛一次，早點(diǎn)起床，然后多曬曬太陽(yáng)，讓陽(yáng)氣生發(fā)，可能會(huì)難受一個(gè)早晨，接下來(lái)的日子都會(huì)步入正軌。不是起不來(lái)，而是睡不著？而且到點(diǎn)就醒來(lái)，再也睡不著了，多半是肝血不足了。最近太多人睡得不好了，而且還容易：這些都是肝血不足的表現(xiàn)。說(shuō)到補(bǔ)肝血、安神助眠，酸棗仁是大家再熟悉不過(guò)的了，是治療失眠的上品之藥，同時(shí)也是食品，藥食同源哦。「性味酸平，能治膽虛不眠、心悸不眠、虛煩不眠、骨蒸不眠，盜汗。」漢代大醫(yī)家張仲景經(jīng)常用酸棗仁湯治療虛勞虛煩不得眠，其中就是以酸棗仁為主。總之睡眠問(wèn)題用它就對(duì)了。不過(guò)現(xiàn)代人熬夜、長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品的問(wèn)題，單純一味酸棗仁的力量往往是不夠的，為了達(dá)到更好的效果，我們姨媽福袋組特意請(qǐng)中醫(yī)專家調(diào)配了一個(gè)養(yǎng)肝血、安神助眠的茶飲方——酸棗仁桂圓茶。酸棗仁有養(yǎng)肝血、寧心安神的作用，生用、炒用一起結(jié)合，無(wú)論肝膽虛實(shí)都適合；配上補(bǔ)血益心脾的桂圓肉；健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血安神的大棗，不僅對(duì)肝血不足的睡不好、醒得早有用，對(duì)心氣虛、心火旺引起的失眠、多夢(mèng)也有幫助，最后輔以菊花，以清肝火，熬夜后肝火旺的問(wèn)題也可緩解，真的是有補(bǔ)有清，是睡眠不好、經(jīng)常熬夜者的救贖。簡(jiǎn)單的說(shuō)，睡眠不好，喝它；熬夜后喝它，就對(duì)了！很多喝過(guò)的用戶都說(shuō)對(duì)睡眠管用！因?yàn)檫@個(gè)茶里的酸棗仁，是福袋組強(qiáng)烈要求我司的采購(gòu)老司機(jī)找的藥材市場(chǎng)的上等貨，要知道藥材市場(chǎng)上，酸棗仁的價(jià)格可是參差不齊，有一兩百一斤的，也有三四百的，最好的能達(dá)到上千元一斤。我司老司機(jī)說(shuō)，這個(gè)茶能不能起作用最主要看酸棗仁好不好，我們肯定要好的，一分錢一分貨，希望能真的幫到大家。長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)用電腦，氣血虧空總有天會(huì)察覺(jué)到「久視傷血」。很多人明明不是近視，但看東西就是模糊，去檢查近視度數(shù)也沒(méi)變，睡一覺(jué)就會(huì)緩解一點(diǎn)。這些都是太累或者身體氣血太虧的原因。特別是躺著的時(shí)候。躺在床上躺著的時(shí)候，血液流回肝里，默認(rèn)就是不較勁的好好休息，可你偏偏要端起胳膊來(lái)，看手機(jī)，肝臟聯(lián)合著五臟六腑，硬是要把神氣聚集在眼睛上，就這樣耗著神，傷著五臟六腑……說(shuō)這次放假是全國(guó)人民坐月子，坐的真的是個(gè)假月子！坐月子可不能這么一直看手機(jī)的。剛剛生過(guò)孩子的產(chǎn)婦，氣血虧空，正是要好好休養(yǎng)生息的時(shí)候，看手機(jī)大大消耗氣血。恢復(fù)的會(huì)很差。孕婦也是特別明顯，朋友懷孕四個(gè)多月的時(shí)候，有幾天追劇，看連續(xù)劇多了，就出現(xiàn)了流血現(xiàn)象，后面不敢看了，在家臥床，趕緊吃了幾包枸杞桑葚粉，這才不流血了。平時(shí)我們用眼多了也是消耗氣血，只是沒(méi)有那么明顯的表現(xiàn)。懷孕的時(shí)候，孕婦的氣血都調(diào)去養(yǎng)胎了，氣血資源緊張，就很明顯看出來(lái)了。腎虛了、血虛了，肯定要補(bǔ)，很多人也想補(bǔ)，但一補(bǔ)就上火，真是愁煞人。今天我特別推薦一個(gè)補(bǔ)腎補(bǔ)血的食療方法，絕對(duì)不會(huì)上火，而且非常好吃，好吃到能把杯子碗舔干凈。要知道，食療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效，好吃才是王道，愉快的吃下去，補(bǔ)養(yǎng)更有效果！這個(gè)好吃到爆的食療方，就是黑芝麻核桃奇亞籽粉，先看下它的配料表黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、奇亞籽、藕粉、花生、核桃、腰果、菊粉、冰糖黑色合腎，黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、核桃，都是養(yǎng)腎健脾，補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾母呤郑疫€能養(yǎng)頭發(fā)。這款代餐粉區(qū)別于市面上其他的芝麻糊糊的地方，是它加了奇亞籽。奇亞籽是出了名的「超級(jí)食物」，可是近幾年備受明星、健身黨、減肥人群所鐘愛(ài)，不僅是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富（它所含的蛋白質(zhì)比例，居然高過(guò)了各種肉類蛋白！）最重要的是它的膨脹性，能帶給人飽腹感，從而減輕饑餓，達(dá)到少食的效果；同時(shí)又能促進(jìn)排便，你們發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，只要二便通，我們就不容易上火！現(xiàn)在是不是覺(jué)得這個(gè)粉粉很高大上了，更讓人驚喜的是這款粉粉里還有養(yǎng)胃潤(rùn)滑的藕粉，加了花生、腰果、冰糖、菊粉……口感上更豐富層疊，吃起來(lái)真的有那種醇厚留齒的香氣，回味的時(shí)候滿滿的幸福。 （這杯加水多了點(diǎn)，喜歡濃稠的小伙伴可以自己調(diào)整水量）不管你是減肥期，還是腎虛血虛，每天來(lái)一杯，早餐加餐都可以，既能滿足口欲填飽肚子，又能補(bǔ)腎補(bǔ)氣血，解決你早餐不知道吃啥的問(wèn)題。平時(shí)上班，正常業(yè)務(wù)的用腦思考，其實(shí)還好，而現(xiàn)在更多是焦慮不安和恐懼，還有糾結(jié)。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，對(duì)人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現(xiàn)代人的問(wèn)題用腦用心過(guò)度了。不如閉目養(yǎng)養(yǎng)神，打打坐，閉上眼睛，看不見(jiàn)，人也清凈下來(lái)，盤腿而坐，用挺直的脊柱，舒展的督脈為自己貫穿更多的能量。春天了，萬(wàn)物生長(zhǎng)，氣血開(kāi)始向外發(fā)散的時(shí)候，舒展身體，讓氣血疏通條達(dá)。縱然是宅在家，也別讓陽(yáng)氣郁閉，氣血耗竭。覺(jué)得憋得慌，就打開(kāi)窗，覺(jué)得躺倒難受，就起來(lái)溜溜，做做八段錦，覺(jué)得無(wú)聊，就去看書。生命喜歡的專注，適量運(yùn)動(dòng)，探索和創(chuàng)造，請(qǐng)給予它，和你的肉身和精神好好相處，和自然同頻，保持它本來(lái)的節(jié)奏：
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