疫情當(dāng)前，如何有效地提升自己的免疫力，是很多朋友關(guān)心的話題，強大的免疫力不僅能幫助我們降低感染病毒的風(fēng)險，也能增加染病后戰(zhàn)勝病魔的概率。
如果您經(jīng)常腹瀉、腹脹、便秘；經(jīng)常感到疲憊，做事提不起精神；經(jīng)常感冒生病、口腔潰瘍；傷口的愈合能力差……就該注意你的免疫力是否下降了！
那么，如何才能有效地提升身體的免疫力呢？我們邀請到了北京協(xié)和醫(yī)院基本外科的林國樂教授做客今晚（2020年2月27日19點）的養(yǎng)生堂微直播，教您如何通過日常調(diào)理，提升免疫力！?點我進入直播間觀看~
腸道是人體最大的免疫器官，人體70%免疫力依賴腸道發(fā)揮作用。一旦我們的腸道菌群失調(diào)就會導(dǎo)致免疫細胞辨別能力下降——抵御外來侵略及免疫監(jiān)視調(diào)節(jié)功能也會相應(yīng)減弱，人就會變得脆弱，易生病。
林國樂教授曾在節(jié)目中說過：90%的疾病可以歸咎于腸道菌群失衡。腸道菌群一旦失調(diào)，身體的代謝、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都會受到影響，可能會引發(fā)相關(guān)的一系列疾病，如老年癡呆、腫瘤、腸癌、甚至是心腦血管疾病。
腸道菌群主要分為三類：益生菌（有益菌）、有害菌與中性菌。
益生菌和有害菌的關(guān)系是此消彼長，腸內(nèi)就那么多空間容納這些菌，益生菌多了，有害菌就減少。當(dāng)腸道菌群失衡，有害菌增多，益生菌減少時，會導(dǎo)致機體免疫系統(tǒng)失調(diào)、免疫能力下降，人體也無法保持健康狀態(tài)。
隨著年紀(jì)的增長，加上長期飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、精神壓力大、濫用抗生素等，很多人出現(xiàn)了腸道菌群失衡而不自知，如果任由其發(fā)展，可能引發(fā)大腸癌等嚴(yán)重疾病。
如果您的身體出現(xiàn)以下癥狀，說明您的腸道菌群可能已經(jīng)失衡了。
口臭、膚色粗糙晦暗、
經(jīng)常便秘，偶有出血、
易腹瀉，不耐寒
糞便或是屁氣味刺鼻（無高蛋白飲食的情況下）
糞便呈黑褐色、糞便不成型等等。
想了解更多關(guān)于腸道菌群失衡的癥狀表現(xiàn)，以及哪些日常行為會破壞腸道菌群平衡呢？您可以關(guān)注今晚（2020年2月27日19點）的養(yǎng)生堂微直播，林國樂教授會在直播中告訴您答案~
林國樂 教授
北京協(xié)和醫(yī)院基本外科
保持腸道健康，提升免疫力的關(guān)鍵是注重腸道日常調(diào)理。第一步建立有益菌占優(yōu)勢的腸道環(huán)境，調(diào)節(jié)紊亂的腸道菌群；第二步，建立良好的生活方式，維持腸道菌群平衡。
對于失衡的腸道菌群，更安全、更有效、更科學(xué)的一種調(diào)理方法就是適當(dāng)補充益生菌制劑，如乳酸菌素片。
乳酸菌有哪些作用？
為什么可以調(diào)節(jié)失衡的腸道菌群？
喝酸奶可以補充益生菌嗎？
哪些人要特別注意補充益生菌呢？
補充益生菌制劑需要注意哪些事項呢？
