經絡不通，補什么都沒用，疏通經絡的8個方法很實用！《靈樞·經脈》中說：「經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。」十二經脈在人體內首先是氣血運作的通路，與人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊愈，都有著密切的關系。若五臟六腑十二經的氣血循行暢通，人不會生病。現在大多數人都有這樣那樣的癥狀，但有些到醫院里檢查，儀器卻發現不了，往往醫生就會給個「亞健康」的定論，但事實是不是這樣呢？殊不知，很多疾病都在我們不經意間悄然累積變化的。中醫認為，經絡氣血循行暢通，人不容易生病；經絡堵塞不通、氣血不暢，則痛、則瘀、則病。所以，疏通經絡是養好身體的基礎。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，光靠補作用并不大！身體的一些癥狀可能對于你來說都「不是癥狀」，但我們對自己身體的關愛，正是要從「審微恙」開始。「審」是通過蛛絲馬跡發現真相，「微恙」是小疾、小病。通過了解以下這些癥狀，可幫助你了解自己的經絡是否暢通。
經絡不通時，身體某些部位也會發涼，比如最常見的是四肢發涼、腹部發涼、頭涼，嚴重一點的則有冷的感覺。這些部位的「冷」經常是經絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血及其輸送是否正常決定的，氣血旺盛，循環正常，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以達到。例如某些中風后半身不遂的人，經絡不通，健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常、一側偏涼的情形。經絡不通時，身體某些地方又會出現發熱、干燥。這是因為熱氣不能通過正常渠道發散出去的緣故。除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發燒所在的經絡不通有關，個別發熱也可能來自相關的經絡。氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會從鄰近的經絡那里尋找沖破口，首先易影響的就是存在表里關系或者子母關聯的經絡，使該經絡發熱。比如頭部發熱，不一定全是膀胱經的問題，也可能是與它相表里的腎經氣血不足或者不暢造成的。除了冷熱感覺外，經絡不通對皮表的影響，還可以表現為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題。血氣不至，毛孔內垃圾排不出來，把毛孔塞住了，毛囊自然長不好，這可是不少女孩子關心的長痘痘、黑頭，毛孔粗大的問題，如果經絡不通，擦多少化妝品都不能根本解決問題的。我們可以從痘痘出現的位置，可以看出健康訊息。痘痘長在鼻旁、下眼包之下的區域（順著瞳孔下來的位置，即顴骨之內），與腸胃有很大的關系，一旦吃進不好的油就會在此反映出來。外食為主的人很容易如此，吸收到不好的油，便囤積在胃經。痘痘如果長在法令紋附近，例如左、右臉頰是大腸的位置，可能是不好的油脂不易從大腸排出，比方說便秘，經前大便不順、油脂排不出，會反映在面部相關位置。月經周期不正常，嘴角冒痘痘。痘痘如果是長在嘴唇周圍，調理就以滋陰降火的藥材為主。人中、嘴唇四周到下巴長痘痘，屬于中醫講的「腎」的部分（卵巢、子宮），通常考慮是否有婦科、白帶問題。 一般我們都會將疼痛放在一起說，而這兩個詞卻有一定的差異。疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。突然立即產生的感覺叫做疼，而經過按壓觸摸才會有感覺的叫做痛。比如我們被扎了一下，立刻產生的感覺叫做「疼」；如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做「痛」。如果經絡瘀滯不通，就有可能出現痛的感覺，這就是「痛者不通，通者不痛」的由來。由此我們就可以判斷，疼是經絡不通的初發，而痛則是經絡不通的進一步加重，「初病在經，久病久痛在絡」，就是這個道理!遇到疼痛類的問題，可以采取點面結合的方法來疏通經絡。面積小的可以用阿是穴（身體按著有疼痛的地方都是阿是穴），哪里痛就按摩哪里，面積稍大一些可以刮痧，這樣經絡慢慢就通了。經絡不通引起的痛苦悲傷進一步發展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。只有轉變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。肢體呈現麻痹時，須引起重視。尤其對高血壓病患者來說，必定要留意肢體頻繁出現的麻木感，及時疏通經絡，這樣能降低中風的產生概率。人在劇烈運動以后，比如快速的短跑后身體某處會發酸或者無力，這是因為短跑時需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。畸形狀況下，耗費跟彌補是一個均衡。所以養生運動素來不是激烈運動，而是氣血供求平衡的運動，比如太極拳、導引術等。西方醫學也十分推崇有氧運動，好比慢跑，柔韌性活動等。如果機體某個部位無端發酸，或者稍微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由瘀血引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法來調節。很多人刮出來、拔出來的紫色或者玄色「痧」，實際上就是經絡里的瘀血。同時，還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內側的血海穴。簡便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髕骨上緣。2-5指向上伸直。拇指約呈45度，斜置，拇指尖下是穴。血海的「血」指的是脾所統之血，「海」指脾經所生之血在此湊集，其氣血能量博大如海。血海穴位于脾經，脾主統血，具備把持血液不亂行，不淤積的功效，時常按揉可以增進氣血流通，對打消淤腫有幫助治療作用。如果按摩的時候有疼痛感，要注意常常按摩以疏通。當然，經絡不通也可以是無形的，這就是脹，多由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時構成的「渦氣」，身體某部位發脹。（注：心腎功能不全、淋巴液回流受阻等多種原因造成的病理水腫不納入此次討論范疇。）所以，如果能了解一些基本的經絡知識，咱們大家也可以通過收集經絡信號來了解身體的狀況。而通過自我經絡「審微恙」則可以隨時了解經絡是否通暢，經絡的作用不僅體現在疾病的診治上，更為重要的是預防！人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。方法：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行梳頭，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。艾灸有很好的舒經活絡、活血散瘀的功效，而且能補充人體元陽，補益腎氣。經常艾灸，不僅能夠保養身體，還可以治療疾病。尤其對于女性朋友而言，艾灸不僅能治療很多婦科病，還能美容養顏，延緩衰老。方法：日常取穴位建議艾灸內關穴、曲池穴、足三里穴、大椎穴等。雙腳距離心臟是最遠的，與大腦相對處于人體的終端，相隔遠，所以腳部的血液循環最為不良，養分差、膚溫低，所以使積存的致病毒素不能及時排出體外，而成生病之源。另外，腳部是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳側、腳趾間匯集了很多穴位，還是相應臟腑器官的生理、病理信息的足部反射區。因此通過泡腳可以促進腳底的氣血循環，從而讓經絡變得通暢。方法：泡腳時，水位一定要超過腳踝；時間不能太長，最好控制在15～20分鐘；水溫不能太高，以40～50攝氏度為宜。只有科學地泡腳，才能夠全方位地促進腳底的氣血運行。肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。方法：拍的時候手掌放松，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒。這個瑜伽蝴蝶式動作，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅，同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。方法：雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。《黃帝內經》講：「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七三陽脈衰于上，面皆焦，發始白。」所以不要小看臉部，人的臉部有12條經絡，很多個穴位，全身的反射區都在臉部。
通過面部撥筋刮痧，能有效激活經絡穴位和反射區，促進臉部血液循環，由表及里影響氣血流通，讓肌膚更紅潤、緊致。
方法：通過點按刮拭面部特定的穴、區、帶，撥按化開對應的經絡反應點（筋結點）。日常取穴位：迎香穴、四白穴、絲竹空穴等，手法輕柔，以臉部肌肉稍有感覺的力道即可。臉部撥筋刮痧前可先擦精油，幫助撥筋棒輕松滑動。中醫認為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安神等作用。方法：捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。以上這些疏通經絡的方法，讓您從頭到腳經絡通、氣血足，百病不生，從而讓日常進補更有效！ 
