夏
人體陽氣發泄于表，易神浮氣躁、心神渙散。
夏季養生
季
夏季， “心惡熱”，暑熱之邪易傷心，導致心病，出現心神不寧、心悸失眠、頭暈目眩等癥狀。
夏季養心安神之品
茯苓、百合、蓮子
01
茯苓：
性味：味甘、淡，性平
歸經：心、肺、脾、腎經
功效：利水滲濕，健脾，寧心
主治：水腫尿少，心神不安，驚悸失眠等
02
百合：
性味：味甘，性寒
歸經：心、肺經
功效：養陰潤肺，清心安神
主治：陰虛燥咳，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚等
03
蓮子：
性味：味甘、澀，性平
歸經：心、脾、腎經
功效：補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神
主治：脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠等
養心安神+健脾止瀉
蓮子豬肚湯
原料：豬肚1個，蓮子50克，姜15克，蔥1棵，蒜10克，鹽適量。
做法：
1、蓮子洗凈泡發，去蓮子心；豬肚洗凈，內裝蓮子，用線縫合；蔥、姜切絲；蒜剁泥。
2、放入鍋中，加清水燉至熟透，；撈出晾涼后切成細絲，同蓮子放入盤中。
3、調入蔥絲、姜絲、蒜泥和鹽拌勻即可。
食用宜忌：本品補虛損、健脾胃、安胎、止瀉。尤其適宜心煩失眠、脾虛久瀉、大便溏泄、久痢腰痛者食用。中滿痞脹及大便燥結者忌食用。
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