瑜伽中我們無處不在強調平衡的重要性，因為只要平衡，才能讓動作更加持久，優雅，在生活當中，我們追求心理的平衡，因為只有心理平衡，自己才會過得更加幸福安定。每個方面的平衡，對我們每個人來說都是意義重大的。下面這些體式可以幫助你做到身體、呼吸和意識的平衡，一起來看看吧。
1、低弓箭步伸展
↑給自己營造一處適合練習瑜伽的空間，這算是對自己的一種愛的表示吧。
體式要點：站立在墊子上，左腿向前邁出一步，屈膝向下，膝蓋和指尖保持一直向前，右腿在后伸直，小腿和腳背貼地，左手臂自然搭在左腿上，右手臂向背后延伸，身體也向后方扭轉，右手指尖置于右腳踝處。
2、狂野式
↑如果家里允許，最好裝個大鏡子，可以對照自己的動作是否做得標準。
體式要點：可以俯臥撐進入，雙臂伸直壓地，雙腿在后伸直，接著吸一口氣，將身體向左上方翻轉，腹部朝向天花板，左腿屈膝，小腿向背部方向移動，左手臂屈肘，手心置于胸前，頭部自然下垂。
3、半駱駝式
↑每次在我伏案多時，覺得身體乏累的時候，總會離開凳子，就近練練這個體式，好舒服。
體式要點：跪在墊子上，目視前方，內心保持平靜專一。雙腿要打開與肩同寬的距離，小腿和腳背壓穩墊子，慢慢吸氣，將上半身下彎，雙臂伸直去抓握各自的腳后跟，頭部和上半身盡量與地面平行。
別忘了，在瑜伽動作的施展過程中，大到每個動作，小到鼻孔之間的呼吸，都足以影響平衡的完成，所以我們需要在日常中不斷加強自己的平衡感，掌握好每個穩定點，讓自己能穩如泰山。
