由于人們的生活水平越來越高，每天大魚大肉，再加上抽煙喝酒等不良的飲食和生活習慣，使得體內攝入過多的脂肪和膽固醇，造成血液變得濃稠，最終引起血脂升高。那么怎么才能把血脂降下來呢？又有哪些降脂的方法呢？
多喝水
高血脂是因體內攝入了過多的脂類和膽固醇，不能被組織細胞分解和利用，從而導致脂肪和膽固醇沉積于血液及血管壁上，造成血管的阻塞。而多喝水能夠稀釋血液，緩解血液的黏稠濃度，使得血液流通順暢。所以患有高血脂的人宜多喝水，對于降低血脂有很好的輔助作用。
多吃綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質及大量的膳食纖維。常見的綠葉蔬菜有：小白菜、茼蒿、茄子、菠菜、胡蘿卜、芹菜等，這些食物能夠促進胃腸道的消化，并且所含有的膳食纖維能夠幫助食物消化，減少脂肪和膽固醇在胃腸道內存留的時間，從而降低對與脂類和醇類的吸收。所以高血脂患者可以經常多吃一些綠葉蔬菜，能夠很好的控制和平穩血脂的濃度。
原珍向天果
原珍向天果的果實里含有的皂角苷是一種非常稀有的營養成分，可以清除血管中堆積的脂類和醇類，并能使機體細胞有效的分解和利用多余的脂肪和膽固醇，降低血液中脂肪和膽固醇的濃度，并可改善體內脂肪的代謝，能夠預防因高脂肪膳食所造成的高血脂癥，起到降低血脂和膽固醇的作用。并且還能促進血液循環，增加血液的流通速度，降低血小板的凝集，避免形成血栓，還能夠預防因高血脂引起的中風、動脈硬化、心臟病的癥狀。
戒煙
煙草中含有很多有害物質，能夠損害機體中的血管和細胞，并增加血液細胞中的間隙，使得血脂更容易沉積于血管壁上，從而引起血栓。所以患有高血脂的人要戒煙，這樣不僅有利于身體的健康，還能夠減輕因過量抽煙而造成的血脂升高，還能夠避免引起并發癥。
堅持運動
患有高血脂的人經常鍛煉身體，不僅能增加身體的心肺功能，還能促進身體的新陳代謝。同時還能消耗體內對于的脂肪，還能起到減肥塑身的作用。另外運動還能增加血液循環，使血液的流動速度加快，并且還能促進體內脂肪的代謝，減低體內血脂的濃度。
