隨著生活水平的提高，我們?cè)陲嬍撤矫娴馁M(fèi)用也越來越大，有些朋友只注重口腹之欲，忽略了飲食的均衡和健康。隨著時(shí)間的推移，血管老化和硬化的問題也逐漸出現(xiàn)。血管老化增加了患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，這在老年人中尤為常見。因此，我們必須在日常生活中注意飲食健康問題。如果我們患有高血壓，我們應(yīng)該更加注意這方面的維護(hù)。我們不能掉以輕心。
血壓的標(biāo)準(zhǔn)
人的血壓并不是一成不變的，而是會(huì)根據(jù)不同的時(shí)間條件有所變化，國際上將血壓標(biāo)準(zhǔn)分為以下四個(gè)等級(jí)：
第一等級(jí)：正常血壓< 130/85mmHg
第二等級(jí)：正常高血壓130 ~ 139/85 ~ 89 mmHg
第三等級(jí)：1級(jí)高血壓140 ~ 159/90 ~ 99 mmHg
第四類：2級(jí)高血壓≥ 160/100 mmHg
不同條件下的血壓可能不同
想要知道自己的血壓到底高不高，首先要了解不同情況下的血壓標(biāo)準(zhǔn)是不同的。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)的高壓范圍是24小時(shí)平均血壓≥130/80mmHg。一般來說，清醒時(shí)血壓平均值≥135/85mmHg為宜，睡眠時(shí)血壓平均值≥120/70mmHg最好。
正確的測(cè)量方法
很多朋友購買測(cè)量血壓的機(jī)器，在家自己測(cè)量很方便。但是需要提醒大家的是，掌握正確的測(cè)量方法是測(cè)出正確的重要前提。首先，我們應(yīng)該挺直背部，把測(cè)量器的氣球放在上臂動(dòng)脈上。在測(cè)量過程中，手臂應(yīng)平放在桌子上，不要移動(dòng)，保持安靜，測(cè)量的數(shù)據(jù)比較準(zhǔn)確。
結(jié)語:
血壓上升不是一朝一夕的事，而是血管硬化、老化、其他雜質(zhì)積存在血管內(nèi)部等原因，為了解決高血壓?jiǎn)栴}，不能依賴抗高血壓藥物，必須在我們的日常生活中做好相關(guān)的預(yù)防工作，在飲食和休息方面必須非常注意。
聯(lián)系客服
