說到細菌，人們就會想到細菌是壞東西，會危害健康。人體健康與細菌是密不可分的。人體的內環境千奇百怪，尤其是腸道內存在有大量的細菌。腸道菌群與健康息息相關，腸道菌群紊亂會引發多種疾病。已有大量的研究揭示腸道細菌菌群在人類健康及疾病中發揮著復雜的作用。腸道細菌有好的，也有壞的。正常情況下，腸道內的好壞細菌和諧相處，發揮著神奇的作用。如果這種和諧關系被破壞了，人體機會出現各種疾病。人的胃腸道大概有千萬億個微生物，由細菌群、真菌群、病毒群、螺旋體群、古生菌群等組成。大概有500多種細菌，細菌大致分為三類。1.有益菌，也就是“好”的細菌，對人體健康有好處。如雙歧桿菌和乳酸桿菌。2.致病菌，也就是“壞”細菌，對人體健康有危害，如產氣莢膜桿菌，銅綠假單胞菌等。3.條件致病菌，也就是“不好不壞”的細菌。正常情況下對人體無害，稍微有點益處。但是在某些特定的條件下，對人體就有危害了，會導致人體生病，如大腸桿菌，糞鏈球菌、葡萄球菌等。
腸道菌群有哪些作用呢？
１.幫助消化食物和吸收營養。包括蛋白質、糖、脂肪、鐵、鈣及維生素D，合成維生素B、C、K、煙酸和葉酸等，維持正常的腸道運動。
2.促進機體免疫。由雙歧桿菌、乳桿菌等組成的膜菌群通過占位保護、產生細菌素、有機酸、過氧化氫等物質，阻擋或抑制致病菌或條件致病菌侵襲腸黏膜產生非特異性免疫效果，腸道菌群作為抗原可刺激和促進免疫系統的發育和其功能的成熟，使機體獲得對許多致病菌及其毒素的抵抗能力，發揮特異性免疫功效。
3.在菌群平衡的情況下，抑制腫瘤的發生和發展。雙歧桿菌等有益菌能將亞硝酸胺降解為亞硝酸鹽與胺，起到抑癌作用，而大腸桿菌、梭狀芽胞桿菌、腸球菌、擬桿菌等能促使食物中的亞硝酸鹽與胺結合成具有較強致癌作用的亞硝酸胺。所以腸道菌群是促癌還是抑癌，關鍵取決于哪些菌群占優勢。健康狀態下抑癌的菌群占優勢，所以主要發揮的是抑癌作用。
4.在菌群平衡情況下，腸道菌群能減少膽固醇的吸收，降低血液中毒素的濃度，具有抗衰老的作用。在人的腸道里保持較多數量的有益菌群，有利于維持身體健康。如果腸道的好細菌與壞細菌不能相互平衡了，人體就會生病。
腸道菌群失調有哪些表現呢？
不同種類的細菌失平衡，就會出現不同的腸道菌群失調癥。
1.白色念珠菌性腸炎，也稱為真菌性腸炎。這是腸道菌群失調最常見的一種類型。多見于瘦弱的嬰兒以及消化不良、營養不良、糖尿病、惡性腫瘤、長期應用抗生素或激素的患者。
2.葡萄球菌性腸炎。多見于長期應用抗生素（四環素類、氨芐青霉素等）、腎上腺皮質激素和進行腸道手術的老年患者或慢性病患者。
3.產氣莢膜桿菌性急性壞死性腸炎。產氣莢膜桿菌所產生的β霉素可引起急性壞死性腫瘤、消耗性疾病，以及各種感染。
4.銅綠假單胞菌腸道感染。銅綠假單胞菌為條件致病菌，常為繼發感染，在嬰幼兒、老人、某些惡性腫瘤、消耗性疾病，以及使用抗生素、皮質激素等情況下最易引發感染。
5.變形桿菌腸道感染。變形桿菌在一定條件下可為條件致病菌，如普通桿菌、奇異桿菌、摩根氏變形桿菌均可引起食物中毒，無恒變形桿菌可引起嬰幼兒夏季腹瀉。
6.肺炎桿菌腸道感染。當機體抵抗力降低或其他原因，正常寄生在腸道的肺炎桿菌可引起感染，特別是小兒的嚴重腹瀉。
腸道菌群失調的原因是什么呢？
腸道菌群失調往往是多種原因引起的。常見的有以下幾種。
1.高脂肪、高蛋白、低纖維素飲食。
2.吸煙、酗酒、過勞、熬夜等。
3.長期服用抗生素、類固醇藥物。
4.情緒壓力及不良環境。
5.疾病、化療、手術等。
6.人體衰老。
如何預防腸道菌群失調呢？
說到預防腸道菌群失調，也就是說讓腸道內各類細菌和諧相處。
首先是避免濫用抗生素。對年老體弱、慢性消耗性疾病者，使用抗生素或者激素時，應嚴格掌握適應證，最好能做藥物敏感試驗，選擇最敏感的抗生素。對老年及病后體弱者，在用抗生素的同時可配合使用乳酸菌素、雙歧桿菌活菌制劑及B族維生素、維生素C等，以預防腸道菌群失調。
在進行大手術之前，應注意配合全身支持療法，如提高營養、輸血、肌注丙種球蛋白、服用維生素等。
飲食方面禁煙、酒、咖啡、濃茶、生冷生硬辛辣食物。少吃含淀粉類的食物，少食多餐，按時進餐，不要吃過于堅硬和不消化刺激的食物。生活上避免勞累、熬夜和生氣等，注意休息保暖。保持好心情，心態好了，對腸道健康有積極的作用，腸道的菌群也會好好相處，保持和諧的環境。
對于腸道菌群的研究，目前只是冰山一角，還有更多的信息和知識有待發掘。
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