人都說：“一個人的外表決定著我要不要耐心觀察她的內在，而她的內在又決定著我在不在意她的外表。”小密特別信服這句話呢。仔細想想一個人的第一印象真的蠻重要的呢。比如這個小姐姐，小密在看見第一張圖片的時候，就有想往下繼續看其他照片的欲望呢。果然不失所望呢。
看小姐姐的第一張圖，就死死地抓住了小密的眼睛呢。背對著我們，然后把自己的雙腳間距與肩等寬，挺直自己的腰背，將自己的雙手在胸前自然合十，直直的向下坐了下去。小姐姐的雙腿自然的向外張開，勾勒出了完美的臀部曲線。整個身體的對稱美使得小密有想看她正面的欲望。
小姐姐的第一張圖有如此的誘惑力，算是給我們留下了一個吸引人的第一印象呢。接著小姐姐也是毫無顧忌的繼續展現自己的完美身材。雙腿完全并攏繃直，雙腳背緊密的貼合地地面。雙臂直直地撐在地面上，將自己的上半身完美挺直挺出，然后高傲地仰起自己的頭。不得不說，小姐姐再一次展示出自己傲人的身材。
不過細細觀察后才發現，雖然說人的第一印象很重要。但是小姐姐也是實力滿滿，不然空有噱頭是堅持不了多久的。既然已經吸引我們去觀察小姐姐，小姐姐當然要繼續升級難度。像小姐姐長坐姿勢后，將自己的胸部緊緊的壓在雙腿上，雙腿還能保持并攏繃直，腳尖也在往身體的方向用力。練過的人才知道這上犬式動作才沒有看起來這么簡單呢。
小姐姐繼續變換著動作，讓我們看的是處處有驚喜呢。看小姐姐做的這個三角伸展式，雖然看起來都是比較簡單的體式，但是實際操作還是有一點困難的呢。首先我們要用站立的姿勢來岔開自己雙腿，然后將雙臂展開與肩同齊。再慢慢的將身體彎向身體的一側。眼睛同時看向上方的手掌。這樣說起來是不是就比較簡單了呢。
這次小姐姐終于轉過身來了。小密好想一睹她的傾世容顏。似乎小姐姐也別有心機地不讓我們得逞。小姐姐轉過身后，將自己的雙腿也想三角伸展式一樣的打開。雙手向身體兩側伸展后做出了瑜伽的經典手印。再將自己的頭部深深地低了下來。遮擋住了我們想看的欲望。使小密不得不繼續翻開下去。
小密到了這張圖才真心的想問問小姐姐，今晚我只能欣賞到您的側顏了嗎？不過小密也是滿懷希望的繼續看下去呢。小姐姐的姿勢看起來雖然都很不像瑜伽的體式。但是小密再觀察，就會發現其實小姐姐的每個體式都挺正確標準的呢。例如這個簡易鴿子，甚至比標準的體式還要有難度呢。但總感覺哪里怪怪的。
小密看見小姐姐的這個側角扭轉式就想分享給大家。你看小姐姐還將應該向身體兩側展開的雙手在背后做了個合十的動作呢。這難度確實是難度呢。不過小密還是分享最為標注的三角扭轉式給大家哈。
1、先是保持山式站立，吸氣，然后保持我們的雙腳間距在3-4個肩寬左右。雙臂向身體兩側平舉，使雙臂與雙腿分開3~4個肩寬，兩臂側平舉與肩平，使雙手與肩膀在一條直線上。
2、開始慢慢的吸氣，將雙臂慢慢的上旋到與肩部同寬的位置。呼氣，身體開始向右下方彎曲。同時左右腳分別進行90度和60度的旋轉以適應身體的變化。在保持左腿繃直的同時，眼睛要注意目視前方。
3、這時我們要注意變換的過程，首先身體要和與左腿一起向右轉，上半身要向下放移動。左手放在右腳外側的地面，右手臂向與左臂成直線的方向伸展，眼睛要隨著右手的移動而移動，保持始終觀察著右手手指。
4、起身是，要先從地面把我們的左手抬起，再回到起初姿勢。休息片刻就可以反方向進行另一側鍛煉了。
