知道長(zhǎng)殘力前三的體質(zhì)是什么嗎？
說(shuō)出來(lái)真是讓人絕望：濕熱是讓人變丑的體質(zhì)第一名，另外還有兩名是痰濕、淤血。這三種情況越重，外形越容易呈現(xiàn)一種“濁”的狀態(tài)。
濕熱、痰濕，前三占了倆，濕氣重的朋友們挺住。。
濕氣重如何毀了一個(gè)人的容貌，可以看廣東，大家知道廣東氣候常年濕熱。一個(gè)殘酷的事實(shí)是：26歲以上稍微上了點(diǎn)年紀(jì)的人，在這種環(huán)境生活久了，會(huì)更容易變黃、變黑、油膩毛孔粗大、沒(méi)有光澤。。所以有個(gè)邪惡的說(shuō)法是“廣東無(wú)美女”，啊擦～真的好邪惡～
要知道，我也是在廣東吶！其實(shí)很多廣東女孩子，她們?cè)镜拈L(zhǎng)相并不輸，還有像我這樣外地來(lái)到這邊生活的，也像被下了咒，與江浙川湘的明潤(rùn)不同，與大北方美女的白皙迥異，在這兒，似乎長(zhǎng)殘總是更容易一些……
又到了濕熱多發(fā)易長(zhǎng)殘的季節(jié)，姐姐忍不住要來(lái)說(shuō)叨說(shuō)叨。
廣東地處嶺南，全年有3/4的時(shí)間，都是濕熱氣候。所以大部分人變丑，是從濕熱體質(zhì)開(kāi)始的。外地人此時(shí)先別偷著樂(lè)，因?yàn)?/span>這種濕熱體質(zhì)，在全國(guó)都特別多。經(jīng)常熬夜 / 長(zhǎng)期壓抑、壓力大 / 過(guò)度滋補(bǔ)吃太多滋補(bǔ)品、固元膏之類 / 肝膽疏泄不好 / 嗜煙酒……都可能導(dǎo)致體內(nèi)濕熱，變丑。
5、每天早上該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困，頭上像有東西裹著，打不起精神。
【最重要是看舌象】
舌質(zhì)紅，舌苔黃膩。
所以去濕熱這個(gè)話題，廣東人最有發(fā)言權(quán)，人家世代去濕熱好幾百上千年了，所以才有祛濕熱的種種湯、涼茶，已成為一種生活方式。
常用的去濕熱草藥有很多：車前草、淡竹葉、溪黃草、雞骨草、木棉花、魚腥草等，市面上很多涼茶、祛濕湯也多是用這些草藥?kù)业摹?br>
來(lái)我們看看它們是如何發(fā)生作用的：
車前草是清熱利濕的，清膀胱濕熱火氣，能明目，而且還能去脾之積濕；感覺(jué)濕氣重時(shí)可以煮一壺當(dāng)茶，尤其是夏天的濕熱感冒、腹痛腹瀉時(shí)，一碗車前草煲豬肚就可以治好。
我在這個(gè)湯里加了茅根清肺火、淮山養(yǎng)脾胃、并加了些紅棗讓它免于寒涼。
車前草主清膀胱、尿道的濕熱。膀胱與腎相表里，所以也能清腎的一些炎癥。一般尿道感染、腎炎、腎結(jié)石、腎積水，一般都會(huì)用上車前草來(lái)解決。
拉肚子時(shí)也可以想到這個(gè)車前草湯，中醫(yī)認(rèn)為所有的拉肚子都跟濕有關(guān)，把水從膀胱排出，是最好用的排濕方式了。
淡竹葉主要是清小腸的濕熱，有小便火時(shí)，小便會(huì)很急、痛，這時(shí)就可以用淡竹葉。黃老師說(shuō)，尿道炎的患者喝完一般會(huì)拉一次肚子，把濕熱通過(guò)大腸排泄出去，也就好了。
因?yàn)樾呐c小腸相表里，所以淡竹葉也是清心火一把好手。晚上入睡困難，五心煩熱（手心、腳心、心），又舌尖紅時(shí)，是心火旺，這時(shí)就可以用淡竹葉來(lái)清心火。清心除煩啊～
▼最經(jīng)典的搭配是淡竹葉燈芯草茶。
如果朋友們近日感覺(jué)心煩易怒、燥熱難耐，可以用淡竹葉3克、燈芯草3克泡水，代茶飲一兩天，以瀉心火。
此方為羅大倫推薦，為清宮帝后脈案中常見(jiàn)。
這是一次泡水的量，燈芯草、淡竹葉各3克。這兩種草藥一般中藥鋪都有。
蓮芯泡水喝也有效果，但蓮芯太苦了，沒(méi)這個(gè)好喝，這個(gè)喝起來(lái)像綠茶。
有些餐館會(huì)貼心地提供這種藥草茶——溪黃草茶。
溪黃草主要能清肝膽的濕熱，有口干口苦、小便黃、眼睛干澀等肝膽火癥狀時(shí)，或咽喉不利時(shí)，可以喝一些。但如果沒(méi)有這些癥狀，是沒(méi)必要喝這玩意兒的～
而且必須要告訴大家的一個(gè)真相是，中藥鋪里的溪黃草是很苦的，但做茶的那種溪黃草，卻不苦而且有回甘，不知道是不是什么特別的溪黃草……如果是自己平時(shí)喝，就去茶葉店買，不要去藥店買。
因?yàn)槠嗪砸泊螅覀冏约喊盐詹涣耍苋菀讉?yáng)氣。。平時(shí)自己在家清肝火，不如吃下面幾個(gè)。
五葉神就是絞股藍(lán)啊！！！
也是清肝膽濕熱一把好手，而且它主要對(duì)膽濕膽熱，膽結(jié)石、膽息肉很有用。
關(guān)鍵是，它性味相對(duì)平和，好喝，平時(shí)可以拿來(lái)煲豬肉湯，新鮮的五葉神煲豬骨，配一臉，超級(jí)清新、容易上癮。
雞骨草也是廣東民間常用的清濕熱神器。
第一次看到廣州的大媽撿拾掉落的木棉花時(shí)，深感這才是惜花啊～統(tǒng)統(tǒng)撿回去煲湯喝掉～
木棉花清大腸濕熱，濕熱型拉肚子、濕熱型便秘時(shí)，請(qǐng)想起木棉花。
濕熱型拉肚子一般是指那種拉起來(lái)菊花會(huì)有灼燒感、痛感、拉得比較急的情況。對(duì)，就是吃完麻辣火鍋后便便的那種感覺(jué)。
只要把濕熱火氣拉出來(lái)，一般就沒(méi)什么問(wèn)題。所以吃完麻辣火鍋后那種拉肚子，其實(shí)真的是排毒。
魚腥草清熱解毒，可全身消炎。除了我們常吃的它的根——折耳根，它的葉子也是可以用的。
身上有炎癥時(shí)，比如尿道炎、痢疾、宮頸炎、附件炎、白帶多，或者感冒后遺癥肺熱咳嗽、咽喉炎、鼻炎，都可以煮水喝上幾天，徹底清除體內(nèi)濕熱。
尤其是感冒肺熱咳嗽（有黃痰、或者粘白痰），也非常有用。（如果咳嗽帶白色泡沫痰、咽喉癢、晚上咳是寒癥的咳嗽，不宜用。）
【煮水方法】抓一把魚腥草，放半鍋冷水，稍稍淹沒(méi)魚腥草就可以，大火煮開(kāi)以后，等兩分鐘，馬上關(guān)火不宜久煮，把藥湯潷出來(lái)就可以喝了。煮過(guò)的魚腥草不要倒掉，下次喝的時(shí)候還可以加水，一共可以煮三次，正好夠一天的量。
魚腥草不能連續(xù)吃太久，“久食之，發(fā)虛弱，損陽(yáng)氣，消精髓。”還是比較耗傷陽(yáng)氣的，所以一般癥狀消了就不要吃了。
以上祛濕常用草藥，都是偏寒涼的，不能久服。濕熱癥狀明顯時(shí)可以喝，但一旦舌苔沒(méi)那么黃膩、小便變清，就不要再喝這類祛濕藥了。
很多人把“清熱利濕”的涼茶當(dāng)茶喝，是萬(wàn)萬(wàn)不可的，還有很多人為了祛痘、消火氣經(jīng)常自己煮溪黃草水、雞骨草水喝，也是萬(wàn)萬(wàn)不可的！！
因?yàn)椋瑵駸狍w質(zhì)只是一個(gè)開(kāi)始，一般青壯年身上才常出現(xiàn)。如果就此常吃清熱解毒藥，很容易就把陽(yáng)氣傷了，慢慢變成氣虛、陽(yáng)虛、或痰濕體質(zhì)。
清濕熱最省心，不傷陽(yáng)：土茯苓
《本草正義》：“土茯苓，利濕去熱，能入絡(luò)，搜剔濕熱之蘊(yùn)毒。”
也是像我這種怕寒涼傷陽(yáng)氣的人，最放心使用的祛濕食物。土茯苓最好用野生的，效用會(huì)更清晰。花花曾委托黃老師在河源山里找了幾個(gè)壯漢，采挖山里野生土茯苓，用傳統(tǒng)的飛水法給我們制作土茯苓粉。
因?yàn)闆_開(kāi)水喝就可以了比較方便，很多朋友都試過(guò)。感覺(jué)體內(nèi)有濕舌苔厚膩時(shí)，每天都可以吃，以健脾的方式搜剔濕毒；還有吃完麻辣、腸胃感冒上吐下瀉、痛風(fēng)、都可以經(jīng)常吃一些，祛濕通絡(luò)。
我如果去一些食品衛(wèi)生不太放心的地方旅行，也會(huì)帶上一小瓶，以防水土不服。
過(guò)年期間剛做好的土茯苓粉還有一些，深受濕氣困擾、有需要的朋友可以在花花的服務(wù)號(hào)店鋪：元?dú)馍?/span>（微信號(hào)：xiaxiaozheng72 ）詳細(xì)了解。
【忌】熬夜，熬夜傷肝膽，生濕熱；
【忌】甜食、辛辣、酒；（麻辣、酒在寒性體質(zhì)的人身上可以驅(qū)寒祛濕，在濕熱體質(zhì)那里卻會(huì)生濕）
【忌】潮濕陰暗的環(huán)境。像這段時(shí)間的兩廣“回南天”，就夠嗆，如果你是痰濕、濕熱體質(zhì)，一定要住高層。
【忌】滋補(bǔ)，越滋補(bǔ)體質(zhì)偏頗會(huì)越明顯。
【宜】刮痧拔罐，祛濕熱通經(jīng)絡(luò)之后，身體會(huì)像卸了大包袱一樣。
一直感覺(jué)濕氣重，卻又祛不掉的朋友，一定是陽(yáng)不足。明天繼續(xù)講：如何化解那些頑固的千年老濕。
（特別感謝黃小湧老師指導(dǎo)草藥用法！）
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