導(dǎo)語：迫于工作和生活的壓力，很多人都懷疑自己是否患上了心理疾病。下面就來告訴你衡量一個人心理是否健康的一般標準。
在第三屆國際心理衛(wèi)生大會上，為心理健康提出的定義是：“所謂心理健康是指在身體上、智能上以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展為最佳的狀態(tài)。”具體標志是：⑴身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；⑵適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系良好；⑶有幸福感；⑷在生活、工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，有效率感。
1.了解自我、悅納自我一個心理健康的人能體驗到自己存在的意義。
對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能做出恰當?shù)摹⒖陀^的評價；對自己不會提出苛刻的非分的期望和要求；對自己的生活目標和理想能制定出切合實際的短、中、長期計劃；同時，也會努力發(fā)展自身的潛能。但對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。
2.接受他人，善與他人相處心理健康的人樂于與人交往。
不僅接受自己，也接納他人，悅納他人，認可別人存在的重要性和作用。既能與他人相互溝通和換位思考，又能獲得別人的理解和接受；在集體中能與他人融為一體，與摯友同聚之時共享歡樂，獨處沉思之時無孤獨感；在與人交往的活動中積極的態(tài)度(如尊重、友善、信任、理解等)總是大于消極的態(tài)度(如敵視、嫉妒、畏懼、猜疑等)；在社會生活中有較強的適應(yīng)能力和較充足的安全感。
3.正視現(xiàn)實
接受現(xiàn)實心理健康的人對周圍的事物和環(huán)境能作出客觀的認識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保護良好的接觸；既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望之中；在社會生活中能主動的去適應(yīng)周圍，進而獲得改變現(xiàn)實的機會，而決不會選擇逃避。
4.能協(xié)調(diào)與控制情緒
心境良好心理健康的人能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒；在社會交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼；對于得不到的東西不過于貪求，在社會允許范圍內(nèi)滿足自己的需要；對自己現(xiàn)有的一切心懷感激；愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒占優(yōu)勢，也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗，但持續(xù)時間不會太長。
5.熱愛生活
樂于生活心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂趣；在工作中盡可能發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并能從工作的成果中獲得滿足和激勵。
6.人格完整和諧人格結(jié)構(gòu)
包括：氣質(zhì)、性格、能力、興趣、動機、理想、信念、人生觀等，心理健康的人在以上這些方面能夠得到平衡的發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來；思考問題的方式是適中和合理的，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，待人接物能采取恰當靈活的態(tài)度；與社會的步調(diào)合拍一致。
7.智力正常
智商在80分以上智力是人的觀察力、記憶力、想象力和操作能力的綜合。智力正常是人生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標志。
8.心理行為符合年齡特征
在生命發(fā)展的不同年齡階段，都會有對應(yīng)的心理反應(yīng)，形成不同年齡階段獨特的行為模式。心理健康的人具有與同齡人相符合的心理行為特征。
