一講到形象，很多人就會想到漂亮的臉蛋、苗條的身材。所以，減肥是個非常熱門的話題。可是，瘦=美嗎？未必！
生活中，很多人會有這樣的感覺：怎么買回來的新衣服沒有試衣服時那么漂亮了？這往往是因為試衣時候是挺胸收腹的，顯得非常美麗，而回到家后，又彎腰駝背起來了！
所以，瘦≠美！真正的美，是體現在你優美的形體上的！而不良的姿態不僅容易導致走光，還容易讓身材變形！那么，就讓我們從正確的儀態開始，變身優雅麗人吧！
在別人眼中，你的形象值多少分？通過形象自測題來看一看吧！
其實，當我們的身體挺拔，每個部位都呆在正確的位置的時候，身材是很容易保持的。而正是由于一些不良的習慣，如經常低頭伏案書寫、彎腰弓背、站立時腿放松沒勁……多余的脂肪就像那些灰塵一樣，待在我們身體“轉角”的位置，導致身材的變形!
長時間低頭工作扣肩含胸彎腰弓背臀腿放松1.頸部：最能體現女性美的部位，找到頸部最佳曲線的關鍵是頸部完全拉起來！
2.肩背部：兩肩打開，胸部才能挺起來；背部挺立，才能顯得優雅挺拔。
3.腰腹臀部：腰挺直，提起誘人的臀部，才能把女性的魅力充分體現出來。
4.腿部：站立時腿用勁，膝關節用勁。5.手：把手的側面向著對方，手指顯得更修長雅致！
香肩美背挺胸提臀腿膝用勁雅致雙手站姿是一切儀態之首。良好的站姿會讓人馬上有修長、顯瘦的感覺，會讓人看上去至少年輕5歲。站立時顯高的3個關鍵：1.額頭：要感覺頭頂有跟繩子拽著，這最關鍵。2.胸部：雙肩向后擴展，胸部就挺起來了。3.臀部。腰用勁，臀部就會往上提。整個人就會很挺拔。讓我們一起來練習修長挺拔的站姿！
縱向挺拔，橫向舒展顯高關鍵1.抬額顯高關鍵2.挺胸顯高關鍵3.提臀在一些會議或活動的場合，或當你去面試、商務會談、用餐時，經常看到很多人在就坐后，一不小心就走光了！記住：當你穿裙子，在公眾場合坐下去的時候，膝蓋一定要并攏！這是最基本的禮儀常識！正確優美的坐姿，不僅能很好地預防走光，還能給人以文雅穩重、自然大方的美感留意細，讓坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺！
膝蓋一定要并攏上身直立，腰挺直坐凳子2/3的地方坐高腳凳時防走光走路，人人都會，但是要走出風度，走出優雅，走出美來，則要靠平時的練習！優雅走姿的關鍵：1.不搖晃肩膀和上半身。2.夾著一條線的感覺來走，內八字和外八字走都不雅觀.3.伸直背肌，維持正確的姿勢，步幅符合腿的長度。4.跨步均勻，兩腳之間相距為一只腳到一只半腳。5.兩手前后自然協調擺動，手臂與身體的夾角一般在10-15度。
腳跟先著地走在一條線上步幅適度，跨步均勻兩手自然擺動生活當中，優雅美麗無處不在。如何在舉手投足間散發出女性的魅力，是想成為一名優雅女性的一門必修課！很多女性希望通過照相留住自己的青春，但如何讓自己更上鏡呢？夏季穿泳衣時，又如何把自己最美的一面展示出來呢？包包是我們的隨身物品，但怎樣拿或背著才更好看呢？蹲下撿東西和上下樓梯時，又該如何才能避免讓細節破壞個人的形象呢？
穿泳衣時的優雅姿勢拿包的優雅姿勢上下樓的優雅姿勢撿東西的優雅姿勢本專題內容來源:《女子優雅學堂》 作者：林秋彤《女子優雅學堂》內容簡介：漂亮的女人隨處可見，優雅的女人卻很難看到，優雅需要文化和美學的熏陶，需要持久不懈地修煉。《女子優雅學堂》一書旨在教你通過一系列的練習，塑造良好的形象，學做優雅的女人。
《女子優雅學堂》作者林秋彤簡介(
Ｂlog)：
2006國際旅游小姐廣東賽區形體、儀態培訓導師
第二、第三屆“白領之星”形體、儀態培訓導師
曾培訓的企業：愛立信公司、中國銀行、玫琳凱公司、安利公司等
現在廣州力美健等大型會所任教。
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