宋姓是當今中國姓氏排行第22位的大姓，人口眾多，約占全國漢族人口的0.8%。
宋氏起源于河南商丘。西周初年，周武王封微子啟于宋（今河南商丘） ,稱宋公，建立宋國,宋人以國為姓，為宋氏之始，傳續至今，已有三千余年的歷史。宋微子啟為宋氏始祖，下傳十一世宋武公司空而至春秋，傳至十九世宋景公頭曼已入戰國，二十四世宋康王偃失國，宋國滅亡。二十六世灃至秦代，二十七世檄已到西漢初年，此后以嫡長子相傳，到六十四世已進入元代末期，因兵災水患，譜牒失傳，宋氏族人各祀先祖。
源流一源于子姓，出自西周初期周武王封殷商王帝乙長子微子啟于宋地，公爵侯國。另外，商朝后期，商王武丁帝子昭(商高宗，公元前1250～前1192年在位)封其兒子子宋于宋地(今河北趙縣)，即有宋國，為伯爵侯國。周武王姬發滅殷商王朝，也滅了與商王同姓的有宋國。到周成王姬誦即位后，周公旦與召公奭在輔政期間平定了殷侯武庚和三監叛亂，之后把古宋國之地(今河北趙縣)封與賢良的微子啟，微子啟為殷商帝乙的庶長子，商末王紂王之兄，在平定殷侯武庚和三監叛亂中立有大功，因此被周公旦封于宋國故地，以奉商祀，同時監管殷商遺民。宋國傳至微子啟之孫子稽，始稱為宋公。在宋公稽之子宋丁公子申繼位(具體年代有待考證)，宋國舉國南遷至商湯故地商丘，即今河南省的商丘地區，再傳三世兩代至宋厲公子鮑祀執政時期(公元前893～前859年)，宋國才有比較確實的歷史記載。到了宋襄公子茲父執政時期(公元前650～前637年)，宋國已成為泱泱大國、天下諸侯之盟主，春秋五霸之一。在戰國中期，即到了宋悼公子購由執政時期(公元前403～前396年)，宋國開始急速衰落，并在周圍各諸侯大國的威逼下被迫東遷于彭城，即今江蘇省的徐州地區。到了戰國末期的周郝王姬延二十九年(公元前286年)，齊湣王田地出兵一舉滅了宋國，原宋國君主子偃的后代子孫，以及歷代宋君王室子民，多以故國之名為姓氏，稱宋氏，世代相傳至今。據史籍《通志·氏族略》記載：“宋民，子姓，商之裔也。”其子姓之源為歷代姓氏學者普遍認同。 微子啟
從商王武丁封宋算起，子姓宋氏起源的歷史有三千二百余年，國滅后普遍使用宋氏的歷史也有近二千三百年。這是一支非常古老的姓氏，史稱宋氏正宗。宋氏族人大多尊奉微子啟為得姓始祖。
源流二出自姬姓，源于春秋時期鄭國貴族大夫姬宋，屬以祖名為氏。公子姬宋，字子公，為春秋時期鄭國貴族大夫，與公子姬歸生(字子家)二人為世交好友。鄭襄公即位三年后(公元前602年)，公子歸生已經逝世了。楚莊王再次發兵攻打鄭國。當時的晉國正忙于應付赤狄的進攻，鄭襄公怕晉國不肯相救，就被迫殺了公子宋，還在公子歸生的棺材上砍了幾刀，之后派人向楚莊王賠罪，表示依附于楚國。
在公子宋的后裔子孫中，有以先祖的名字為姓氏者，稱宋氏，世代相傳至今。
源流三源于土家族，屬于漢化改姓為氏。據史籍《五代史》記載，在唐末五代時期，湖南西部沅陵地區的辰州蠻酋(今湖南沅陵邵陽、懷化一帶土家族)有取漢姓為宋氏者。本書疑其為漢族宋氏融入土家族所致。
源流四源于黨項族，出自宋朝時期西夏國黨項族，屬于漢化改姓為氏。北宋時期，西北地區的西夏國黨項族中有漢姓宋氏，本書疑其為宋夏兩國戰爭之宋軍俘虜以及被虜掠之宋朝邊民，以宋王朝稱謂為姓氏，世代相傳至今，主要分布在寧夏與內蒙古交界的河套地區。
源流五源于蒙古族，出自元末明初蒙古族官吏伯容帖木兒(伯奇特兆爾)，屬于帝王賜姓為氏。元末明初，不少蒙古族將領、地方官吏紛紛歸降于明朝政府，被明太祖朱元璋分別賜予漢姓，其后裔子孫的絕大多數沿襲漢姓，世代相傳至今。據明朝著名史學家王世貞在《皇明異典述》中的記載，當時，明太祖“賜降虜姓名”之中，就有元朝故官吏伯容帖木兒(伯奇特兆爾)，被賜姓宋氏，名一誠。在宋一誠的后裔子孫中，一直沿襲漢姓宋氏至今。
源流六源于滿族，屬于漢化改姓為氏。據史籍《清朝通志·氏族略·滿洲八旗姓》記載：滿族宋嘉氏，亦稱宋家氏、嵩佳氏、松佳氏，滿語為Sunggiya Hala，世居董鄂(今遼寧桓仁、寬甸一帶)、長白山海蘭(今吉林和龍海蘭河流域)、松江(今吉林安圖)等地。后多冠漢姓為宋氏、嵩氏、蘇氏等。
源流七源于朝鮮族，屬于漢化改姓為氏。清朝時期，有朝鮮國民因生活所困，不顧清朝禁邊嚴令，越境至東北地區謀求生存，入邊后取漢姓為宋氏，世居長白山一帶地區。
祖微子啟、姬宋(公子宋)、容帖木兒(伯奇特兆爾、宋一誠)。
微子啟的宋姓出自子姓，為商朝王族支屬后裔。商朝傳到帝乙時已走向衰敗，帝乙長子子啟，是商紂王帝辛的庶兄，最初封在微（在殷墟附近），故稱微子啟，原為太子，理當繼帝位。但帝乙廢太子，立紂王為嗣，紂王繼位后，荒淫無道，微子啟屢諫不從。周武王克商滅紂，建立周朝，見微子啟很順從周朝，于是封微子啟于商丘，以奉湯王之祭，從而建立了宋國，微子啟仁德賢明，深得人民的愛戴。宋國建國七百多年，到戰國后期，即公元前二百八十六年，被齊、楚、魏三國瓜分，宋國遺民子孫便以國名為姓，稱為宋氏，他們尊微子啟為宋姓的得姓始祖。
宋氏是一個多民族、多源流的姓氏群體，在當今姓氏排行榜上名列第二十三位，屬于超級大姓系列，人口約一千一百零七萬六千余，占全國人口總數的0.69%左右。
當代宋姓的人口已達900余萬，為全國第二十三位大姓，大約占全國人口的0.72%。
在全國的分布主要集中于山東、河南、河北、黑龍江四省，大約占宋姓總人口的43%，其次分布于遼寧、四川、湖北、江蘇、山西、吉林、湖南、安徽，這八省又集中了34%的宋姓人口。
山東居住了宋姓總人口的14%，為宋姓第一大省。全國形成了冀魯豫、川鄂、黑吉遼三塊高比率的宋姓區域。宋姓在人群中分布頻率示意圖表明：宋姓在華北、中原、沿長江中游省份和東北地區是比較常見的姓氏之一。
在晉冀魯豫、京津、蘇皖鄂北部、陜西大部、甘肅中部、內蒙古中部和東部、四川中部，宋姓一般占當地人口的比例達最高，在0.81%以上，中心地區最高可達到2.2%以上，其覆蓋面積約占了全國總面積的29%，居住了大約65%的宋姓人群。
在陜甘寧其他地區、內蒙古西部、四川北部和東部、云南北部、重慶、貴州、湖南北部、贛浙北端、蘇皖鄂南部、上海，宋姓在當地人群中的比例在0.54%一0.81%之間，其覆蓋面積約占了全國總面積的22%，居住了大約23%的宋姓人群。
