文/王 璐（中國注冊營養師）
娃娃菜不是大白菜的娃娃
娃娃菜在不少人眼中可能只是未長大成熟的“大白菜”而已，畢竟二者外形的確十分相似，因此南方有些地區的朋友干脆將娃娃菜稱為“小白菜”，這和我們北方人心中的小白菜（可能是指小油菜）頗為不同。
目前，植物學分類中比較認可的是，娃娃菜和大白菜屬于“結球型”白菜的不同變種。“結球型”白菜外形上的典型特點是，葉片卷曲層層包裹成球而不展開，這點和同屬白菜家族但葉片散開生長的小油菜有明顯區別。不過，娃娃菜再努力，恐怕也長不到大白菜那么大。也就是說，娃娃菜和大白菜之間并不是“童年—成年”關系，而是地位對等，平起平坐。
雖然口感比大白菜鮮甜，但還是有些朋友對娃娃菜“敬而遠之”。大概是因為前些年食品安全事故頻出，讓大家看待稍微有點“異常”的蔬菜都難免戴上有色眼鏡。比如，網上曾有傳聞說，娃娃菜是轉基因蔬菜，而給出的理由和“圣女果是轉基因蔬菜”相同——因為其體型不像傳統白菜那樣碩大，就猜測其不屬于傳統農業方式栽培出來的蔬菜。
娃娃菜是轉基因食品嗎？
事實上，娃娃菜和轉基因沒有任何關系。就算我們不懂任何農業種植或轉基因方面的知識，只消看看菜市場中占據了半壁江山的白菜家族成員，就能明白一二。
想想看，白菜家族進化史上，通過不同種類之間的雜交，產生了那么多形態大小各異的蔬菜，比如大白菜、小白菜、小油菜（也有不少人叫它上海青）、菜心、紫菜薹、烏塌菜，甚至食用部位為根部、長相和白蘿卜很接近的蕪菁，都算是白菜家的成員，為何就不能通過雜交培育出個頭嬌小一點的娃娃菜呢？
娃娃菜含甲醛？
除了轉基因，還有一個令人聞之色變的說法一直和娃娃菜糾纏不清，那就是含甲醛。我曾在朋友圈多次看到有人轉發題目類似《這種蔬菜再便宜也別買，含甲醛致癌》的文章，其主角就是娃娃菜。可想而知，一旦和甲醛聯系在一起，自然讓人望而生畏。但事實真的如此嗎？
其實不然。甲醛的確具有防腐作用，在以前曾被無良商家用作防腐劑，延長腐竹、粉條等一些干貨類食品的儲存期。
不過，我國早在2008年就開始逐批次發布《食品中可能違法添加的非食用物質和易濫用的食品添加劑名單》，早已將甲醛列為不可用于食品加工的違法添加物。如果有人使用甲醛來對蔬菜進行防腐處理，就是違法行為。因此，想去除這個疑慮，我們可以盡量選擇到正規的商超購買娃娃菜，安全更有保障。
如果你依然覺得會不小心買到不法商家用甲醛泡過的娃娃菜，也不必過度擔心。一方面，甲醛具有較強的刺激性氣味，如果蔬菜上殘留量過高，我們購買時可以輕易發覺。另一方面，甲醛易溶于水，又很容易揮發，在蔬菜運輸、售賣、清洗、加工烹飪的過程中，基本上就消失殆盡了。實在不放心，你也可以用小蘇打水浸泡5分鐘左右，再用流水反復沖洗，選擇高溫燉煮、清炒等方式來加工，可以最大限度地去除各種有害殘留物。
痛風患者不能吃娃娃菜？
以上這些，是讓娃娃菜“背鍋”的外部因素。除此之外，還有一些患有痛風或高尿酸血癥的朋友曾經看到過關于“娃娃菜嘌呤含量高，痛風患者千萬別吃”的說法。寫到這，忍不住想替娃娃菜喊冤：為什么想平平安安上餐桌這么難？
對于痛風或高尿酸血癥患者來說，需要擔心的高嘌呤食物中，娃娃菜實在排不進前列。比起海鮮、紅肉、動物內臟等動輒每百克嘌呤含量上百毫克的食物，蔬菜類本就屬于嘌呤含量較低的食物。而娃娃菜屬于淺色蔬菜，比起菠菜、西藍花等深綠色蔬菜和毛豆、嫩豌豆等嫩豆類蔬菜而言，嘌呤含量更低。由此可見，說娃娃菜不適合痛風或高尿酸血癥患者吃，不僅不科學，還和真相背道而馳。
