運動后血壓升高的正常范圍與運動強度有關，沒有統一的標準，一般收縮壓可上升20~60mmHg，舒張壓下降5 ~40mmHg。
正常成年人的收縮壓（高壓）正常范圍為90mmHg到139mmHg之間，舒張壓（低壓）正常范圍在60mmHg到89mmHg之間。運動后血壓會升高，但一般休息后會恢復正常，每個人血壓升高的具體程度與個人體質相關。
1.在身體健康狀況下，小強度運動，收縮壓上升20~30mmHg，舒張壓下降5~10mmHg，多在運動結束后3 ~5分鐘內恢復。
2.中等強度運動， 收縮壓可上升20~40mmHg，舒張壓下降10?20mmHg，恢復時間為20~30分鐘。
3.大強度運動，收縮壓可上升40~60mmHg，舒張壓下降20 ~40mmHg，一般在24小時內恢復。
若運動后收縮壓上升、收縮壓下降，且恢復時間正常，為運動適中。若運動后收縮壓上升明顯，且舒張壓上升，長時間不能恢復至正常血壓，同時出現乏力、疲勞等癥狀，說明運動過量，建議調整運動量。有不適要及時就醫。
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