如果生活失去了平衡，那么就先從平衡自己的情緒開始。很多事情都能導致情緒的起伏不定：酗酒、濫用藥物、飲食失當、壓力過大……若想平衡生活，一定要回歸生活的根本。最重要的是，清理你的思緒。你的思緒安在，你的情緒怡然。
你，就是獨一無二的“你”
每個人都有走背字的時候，
每個人的心里都住著一個“問題孩子”。
但，脆弱也是一種力量，
敢于“示弱”，才能收獲“不完美”帶來的禮物。
殺不死我的，必使我更強大。
憂慮，是因為思緒的腳步太匆匆
讓靈魂俯視頭腦，
觀察念頭的起落與生滅，
隨它自來自去，如浮云聚攏又飄散。
壓力，亦遠亦近，若有若無
失眠、心臟病、焦慮、抑郁……
壓力讓你得不償失。
運動、冥想、適度放松……
讓工作與生活，相輔相成。
身無壓力輕飄飄，
但過多的壓力卻會要了你的命。
負擔，不應扛在肩上，而要踩在腳下
每一次做好一件事情，精品意識才會帶來精品生活。
試著養成這樣的習慣：
在正在做的“重要且緊急”事情上全神貫注，
不要同時去想還有很多事情等著去做。
周而復始，你便獲得了正確的生活之道。
消極， 請用積極對它
眼界決定你的格局。
視角的小小改變，會帶來大不相同的世界。
試著多肯定少否定，
你會發現新的領域為你打開，
新的朋友接踵而來，
生活也豐盈歡愉起來。
不安全感，源于內心深處的不自信
不安全感是一種病態，
來自于負面的自我認知——
“我不夠好，我不夠格，我不配……”
傷害你的聲音來自于你內心深處，
你才是自己最大的敵人。
其實，照照鏡子，
那個可愛善良、風趣幽默的人不就是你自己么？
發現自己的好，你會從別人的眼中看到嶄新的自我。
無聊，讓一切黯然無光
無聊的解藥是好奇心，所以，嘗試點新鮮事。
比如穿上曾經不敢穿出門的衣服，
找個陌生人傾訴秘密，
向小孩子征詢建議，
試著想象今天是生命的最后一天或者第一天。
讓自己忙起來，無暇去無聊。
憤怒，殃及別人，毀了自己
是什么使我們憤怒？
恐懼、哀傷、心神不寧、過往的傷害……
了解憤怒，才能克制憤怒。
憤怒讓你樹敵，
其實敵人不會使你憤怒，
使你憤怒的是你的念頭。
控制情緒，才能把握自己。
——本文摘編自《生活禪》
