昨天有人對軸心大挪移旋肩有興趣，希望看到相關的視頻并提出一些相關問題。“軸心大挪移其實就是根據具體健康情況微微存想一下某一脊椎周圍的部位，并以此為軸心，我們旋肩運動就是圍繞這個軸心而旋肩的。”
也就是說，“軸心大挪移”在原有的旋肩基礎上加了一點點意念。有了這點意念，旋肩時就會運動到這個部位。也就是有朋友說：“想挪移到大椎就是大椎動，想移挪胸椎就是胸椎動，想挪移到腰部就是腰部動”，這個“想”就是我們加的一點意念。所以說，想學“軸心大挪移”的朋友最好要看博客，因為這里有一點點意念，意念不是通過通過視頻看得出來的。
博客中還說：“……如果你很健康，或者說不清楚是身體的那個部件出了問題，那么在做旋肩功時，可以將軸心從上至下地移動……。”
昨天有朋友朋友還問，就是做旋肩時把注意力集中想著某個部位是嗎？
旋肩不是氣功，不需集中注意力想著某個部位，只是隨意輕輕想一下就行。
那么“軸心大挪移”有人說很難，有人說很容易怎么理解呢？
這個問題應該和功者的健康狀況有關，與能力無關。當我們軸心挪移到的部位經絡堵塞得不是太厲害，那么你很快就能將堵塞的部位打通，你的病或不適很快就好了，你就會覺得“軸心大挪移”做起來很輕松，很好掌握。反之，你挪移的部位經絡太堵，打通的難度就增強了，你就會覺得很累，做不到位，感覺“軸心大挪移”很不好掌握。其實這一切都是患者的健康狀況所決定的，與學習能力無關。極簡養生的理念就是要所有正常的人能輕松掌握，可以說都是沒有任何難度。你如果覺得有難度，那么一定是這個旋肩在治你的病，是你的病沒法讓你做到位，不是你笨而掌握不好。這一點一定要學會分辯。
再略說下意念，極簡法是不講究意念的，“軸心大挪移”為了將運動的中心定點在患處，實現旋肩功的靶向治療，才在“軸心大挪移”稍加了點意念。但這個意念和氣功中的意念是有本質區別的，這個意念是不經意的，就是我們常人理解的“想”一下。
大多氣功中的意念是起主導作用的，它的意在先，即以意領氣，意為主，動作為輔。旋肩的意與內家拳的“形到意到，意到氣到”很相近，它的意不是刻意加上去的，是隨動作自動生成的。所以這個意會來得自然流暢。
由于意念的部位不同，會自動出現動作幅度大小的不同，這就是朋友們看我旋肩的視頻時，會有幅度大小的變化的原因。
《（旋肩功4）功法/軸心大挪移》http://7502062.blog.hexun.com/78062507_d.html
