周三了，每周學習經絡的時間又到了。
上周的文章中，小編放大招，疏理經絡出現的瘀斑圖片一現身，立即引來大家陣陣反應，有疑問、有驚訝……其中問得最多的還要屬為什么疏理經絡時會出現瘀斑？小編請教了路新宇老師：
疏理過程中有些堵塞點處會出現局部明顯疼痛，或者可能出現紅腫青紫、出痧或影響運動，這些都是經氣撞擊堵塞點所產生的正常反應，不用緊張或擔心。你就當是欠身體的債，遲早要還的。
此時我們需要做的就是堅持，在痛點處每日疏理5～10分鐘，多數人3～5天后痛感可消失。
所以呢，第一次疏理自己的經絡要有心理準備呦！
好了，疑問解答完畢，歡迎經絡學習者和我們更多交流。
今天我們學習第四條經絡，和足陽明胃經相表里的——足太陰脾經。
其支者：復從胃，別上膈，注心中。
脾經的循行有個小特點：起初過內踝之后，經絡循行于小腿內側的中間，一直到內踝上8寸之后，交出足厥陰肝經之前，上行沿大腿內側前緣，在這里脾經和肝經有個交叉，所以脾經在下肢的循行路線并非一直不變的。
足太陰脾經上有21個穴位，均為雙穴，左右各一，共42個。起于足大趾內側的隱白穴，經過下肢大小腿進入腹部，向上穿過膈肌，止于胸中的大包穴。
脾經上的容易堵塞的位置和胃經一樣多在下肢上，分別是地機穴、三陰交、公孫穴和太白穴。
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對脾經的自我探查線路以小腿內側為主，微微彎腰，沿著脛骨前緣，用同側掌指關節從膝關節開始由上至下一直輕敲至內踝，注意緊貼骨頭下緣（骨頭與肉的結合部）不要敲到骨頭上，大多數人探查3～5遍后，在膝關節下方的地機穴會有痛感，部分女性朋友在內踝尖上4指寬的三陰交穴會有酸痛的感覺。
別不信。你敢試試不？小編跟路老師學了這幾招后，放膽給幾個閨蜜們實踐了一下，幾乎都齜牙咧嘴的讓我手下留情，是不是好有大俠的趕腳呢？不過大俠也得學好功夫才能幫助他人，我們趕緊來看看今天要學的幾個穴位吧！
地機穴是脾經的郄穴，準確的位置在陰陵泉和內踝尖連線上，陰陵泉下3寸，我們一般也可以從膝關節開始往下找下3寸的地方就是地機穴。地機、地機，意思就是大地的機關，脾屬土，只要脾的功能有一點兒變化，地機穴會最先有反應。
氣血功能相對旺盛的人，這個位置的脹痛感明顯；如果血虛弱、有失血病史、嚴重脾虛的人，此穴會有酸痛。
三陰交穴是個很有名的穴位，在小腿內側，內踝尖上3寸的位置。它是足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經三條陰經的交會之處，故有“陰交”之名。
多數女性此處酸痛感明顯，這是因為受寒、勞累、情緒波動等因素都會直接影響女性肝、脾、腎三個臟器。所以當婦科有問題時這個穴位痛感明顯，這里也是治療女性月經不調、崩漏、閉經等病癥的很有效的穴位之一。
脾經在腳內側的穴位也有反應點，常常給我們提供脾虛信號的是太白穴或者公孫穴。太白穴在大腳趾后的跖骨后面，赤白肉際處，公孫穴在太白穴后1寸。這兩個穴位的反應挺有意思。我們用拇指按揉時，經常是哪個穴位更疼就按揉疏通哪一個。
有報道說，太白穴可以雙向調節血糖，公孫穴可以雙向調節腸道功能（便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點），建議有糖尿病、便秘、腹瀉癥狀的朋友可以嘗試找找痛點．并自我按揉疏通。
脾經最佳探查、疏通的時間是上午9～11點鐘，敲揉地機穴、三陰交穴，點揉太白穴、公孫穴探查，如有疼痛，可在痛點處敲點揉5分鐘。這期間，上班也該到休息喝口茶的時間了，利用短短的十幾分鐘時間，疏理一下脾經上的堵塞點，給身體一個清理放空的時間，讓接下來的工作繼續保持高效，這才是應有的工作狀態。
【如何取穴】“隱白穴”在足大趾內側，拇趾甲角旁約0.1寸處。
隱白穴是脾經的第一個穴位，具有益氣、健脾、統血、調經之功。對于血不歸經經水過期不止，甚至崩漏，常以隱白穴為主穴來治療。
女性朋友如有崩漏，可以用拇指指甲對隱白穴爪切查按，多數情況是痛不可摸，但請一定忍住疼痛，用指甲點按5-10分鐘。點按后，有的朋友穴位處可能會起泡或破潰，都屬于正常情況。如有醫生指導，也可使用三棱針點刺放血效果更佳！不敢放血者，可用艾條懸灸隱白穴，這也是個不錯的辦法。以持筆狀握住艾條，置于穴位上方1寸左右，小幅度盤旋，以穴位處有熱感為宜，每次15分鐘／側。
【如何取穴】“陰陵泉穴”在小腿內側（骨肉結合部），脛骨內側髁后下方的凹陷處。
陰陵泉是脾經的合穴，是治療脾胃病的常用穴，但今天我們要說一說的是在它下方1寸處的另外一個奇穴，可治療肩周炎，緩解不適。
肩周炎大家都不陌生，上了年紀的人尤其吃夠了它的苦。簡單來說，以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀，由于肩關節活動受限，梳頭、洗臉等簡單的事情都不能完成，給生活帶來很多不便。
采用X型取穴，即術者用拇指按住患肩對側的陰陵泉下1寸并用力點按，患者忍住疼痛，同時加大肩關節的活動幅度，10分鐘左右，痛點處的疼痛減輕，患者肩關節的活動度增加。此時可以再探尋另一側的穴位，如用力點按也有疼痛，患者可配合再次盡力加大肩關節的活動幅度。經過實踐，緩解肩痛當場多可見效，有人甚至一次而愈。
【如何取穴】“大橫穴”在腹中部，距臍中4寸，即肚臍旁開6指寬處，距離胃經的天樞穴3指寬。
大橫穴位于升結腸（降結腸）與橫結腸結合部附近，大腸在這兩個轉彎的地方容易淤積廢水廢氣、食物殘渣。如果睡前推腹，有人會在大橫穴附近感覺到包塊的存在，可以將食指、中指、無名指并攏在一起，點揉這個包塊。若有氣感并可游走，說明有郁氣；若有水聲嘩嘩作響一定是廢水，遇到這些情況，要忍住疼痛，點揉5分鐘／處，每日堅持，一定要把它揉開。
需要提醒大家的是，在對大橫穴進行操作的時候，另一手的拇指一定要用同等力氣點住臍上6寸處的巨闕穴，以免氣逆而發生惡心、嘔吐。
﹡本文摘自路新宇老師所著《上班族身體保養指南》，有增刪。
圖片來源于網絡，感謝大家的辛勞，如有侵權，請聯系我們。
如何？跟隨路新宇老師學習了幾周經絡后，是否感覺整個人都神清氣爽許多。
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