現(xiàn)如今人們的健康意識(shí)都提高了，所以郭力經(jīng)常會(huì)收到聽眾朋友咨詢有關(guān)尿酸異常的問題。關(guān)于尿酸的概念，我相信大部分人都了解一些，不過，您知道尿酸高會(huì)有什么癥狀？尿酸高有什么危害？尿酸高又該怎么辦呢？為滿足聽眾朋友們和力粉們的要求，今天主播郭力就和您聊一聊這些內(nèi)容吧!
高尿酸，你是誰？
高尿酸是人體內(nèi)嘌呤因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。
1.無癥狀高尿酸血癥：抽血化驗(yàn)可發(fā)現(xiàn)血尿酸濃度增高，但未出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎或腎結(jié)石等臨床癥狀。
2.急性高尿酸性關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)局部損傷、飽餐暴飲、過度疲勞、受濕冷、藥物感染等均可誘發(fā)急性發(fā)作。
高尿酸，你來自何方？
尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝產(chǎn)物，80%來源于人體內(nèi)部，又稱內(nèi)源性尿酸，20%來源于攝入食物，又稱外源性尿酸。尿酸在未經(jīng)分解的情況下經(jīng)由腎、消化道排除體外。
正常情況下，人體內(nèi)大約有1000~1200mg尿酸，每天大約有600mg尿酸形成，又大約有600mg尿酸排出體外，這樣體內(nèi)尿酸處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，當(dāng)某種原因破壞了這種平衡，就會(huì)發(fā)生血中尿酸水平增高，導(dǎo)致高尿酸高癥。當(dāng)血清尿酸值大于416umol/L(7.0mg/dl)，即稱為高尿酸血癥。攝入高嘌呤食物、飲酒、劇烈運(yùn)動(dòng)均可產(chǎn)生血清尿酸值的一過性上升。因此，在通常飲食下，1~2周內(nèi)重復(fù)測定2~3次，若持續(xù)超過416 umol/L(7.0mg/dl)方能診斷高尿酸血癥。
造成高尿酸血癥的原因有許多， 但不外乎尿酸生成過多和排泄減少。尿酸生成過多的因素：如攝入過量的高嘌呤食物、肥胖、骨髓增生性疾病如多發(fā)性骨髓瘤、淋巴增生性疾病、傳染性單核細(xì)胞增多癥、溶血性貧血、腫瘤、銀屑病、肝糖原累積病、果糖攝入、遺傳性果糖不耐受、低氧血癥、肌肉激烈運(yùn)動(dòng)、急慢性乙醇中毒等; 影響尿酸排泄減少的因素，如腎功能不全、酮癥酸中毒、乳酸酸中毒、腎小管尿酸鹽吸收增加、甲狀旁腺功能亢進(jìn)、甲狀旁腺功能減退、甲狀腺功能減退、高血壓病、鉛中毒、瘤患者化療放療后、腎上腺皮質(zhì)功能減退、腎性尿崩癥、饑餓以及服用藥物，如乙胺丁醇、吡嗪酰胺、煙酸、乙酰水楊酸、利尿劑等。此外，人體內(nèi)的血尿酸濃度還會(huì)受性別、年齡等因素的影響，如女性在停經(jīng)前尿酸值較男性低，但停經(jīng)后尿酸會(huì)慢慢增高；青春期前血中尿酸濃度較低，但青春期后則會(huì)逐漸增加接近成年人。
高尿酸，現(xiàn)原形吧！
一般情況下，高尿酸血癥患者常無癥狀，但持續(xù)性高尿酸血癥可以引發(fā)或伴發(fā)多種疾病危害著中老年人身體健康。
1.痛風(fēng)：痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作前一定會(huì)有高尿酸血癥期，但高尿酸血癥不是一定會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)，發(fā)展為痛風(fēng)的大約一般占5%~12%。從無癥狀的高尿酸血癥到痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的首次發(fā)作需要5年~10年的時(shí)間。首發(fā)癥狀常表現(xiàn)為夜間突發(fā)第一趾跖關(guān)節(jié)疼痛難忍，局部紅腫、皮溫增高，其發(fā)病急驟，消退也快，可在1周左右自行緩解。痛風(fēng)易復(fù)發(fā)，反復(fù)發(fā)作后，可累及多個(gè)關(guān)節(jié)，并導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形。少數(shù)患者以腎結(jié)石起病，可有腰痛、血尿等癥狀，嚴(yán)重者還可引起腎功能衰竭、腎小球局灶節(jié)段硬化、腎間質(zhì)纖維化等病變。越來越多的證據(jù)表明，高尿酸血癥會(huì)加速腎功能衰竭的速度，血尿酸水平是腎功能異常的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
2.其它疾病：高尿酸血癥除了可能引發(fā)痛風(fēng)外，還與高血壓病、冠心病、高脂血癥和糖尿病有密切的關(guān)系。醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，高尿酸血癥也是心血管系統(tǒng)疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。升高的血尿酸水平促進(jìn)低密度脂蛋白膽固醇的氧化和脂質(zhì)的過氧化;伴隨氧自由基生成增加并參與炎癥反應(yīng)，后者在動(dòng)脈粥樣硬化形成過程中起關(guān)鍵性作用;而且還促進(jìn)血小板聚集，促進(jìn)急性冠脈綜合征的病人冠脈內(nèi)血栓的形成。所以血尿酸水平可作為一個(gè)簡單可行、檢測價(jià)格低廉的心血管病死亡危險(xiǎn)標(biāo)志物。
高尿酸，看招兒！
一般認(rèn)為無癥狀高尿酸血癥無需藥物治療，只需調(diào)整飲食、避免肥胖、過勞、酗酒、精神刺激等來降低血尿酸水平，但合并有痛風(fēng)、高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病時(shí)需藥物治療。對(duì)于高尿酸的日常養(yǎng)護(hù)內(nèi)容，大致有以下幾個(gè)方面：
1.適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，忌劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，以減輕體重。
2.多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量最好控制在2000ml左右。不飲濃茶、咖啡、甜飲料等。
3.多吃素，忌食菠菜，少吃或不吃豆類。多吃堿性水果。
4.盡量不海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟，要嚴(yán)格禁忌涮火鍋。每日飲水2000ml以上，雞蛋、面、米、水果類、白菜、西紅柿、黃瓜、菜花等為低嘌呤食物，平日應(yīng)以這些食物為主。適量進(jìn)食中嘌呤食物：牛肉、豬肉、綿羊肉、菠菜、豌豆、蘑菇、干豆類、扁豆、蘆筍、花生等，對(duì)于肉類食物可先煮湯棄掉湯汁后再烹食，可以減少嘌呤含量。禁食高嘌呤食物：比如動(dòng)物內(nèi)臟——心、肝、“腰子”，肉餡、肉湯、鯉魚、魚卵、小蝦、沙丁魚、鵝、鵪鶉、酵母等。
郭力溫馨提示：為了健康，郭力開始碎碎念了！您一定要戒酒啊！因?yàn)?/span>1瓶啤酒可使血尿酸升高1倍;避免暴飲暴食或饑餓;涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤量高10倍；辛辣、海鮮等食物可不能多吃啊！碳水化合物可以促進(jìn)尿酸排出，每餐應(yīng)以饅頭、面條、玉米為主。還應(yīng)積極參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)逐漸加量，不可過量，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)如踢足球、快跑、滑冰、游泳、爬山等。保持理想體重，但降低體重也應(yīng)循序漸進(jìn)，每月減1公斤左右即可，否則易導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。
降尿酸小偏方：
1、玉米飲：取玉米或玉米須、根、葉100克煎湯代茶，經(jīng)常飲服有助于排除尿酸。
2、核桃泥：胡桃仁250克、山藥100克。將胡桃仁浸在含鹽10克的冷開水中，5分鐘后取出，放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)3分鐘，再用粉碎機(jī)搗爛，與炒熟的山藥粉混合拌勻，每次30克，開水送服。
親們，我覺得應(yīng)該把這些告訴咱的親朋好友們……嗯嗯，轉(zhuǎn)了！（可參閱相關(guān)文章2015年11月10日《郭力話健康：應(yīng)對(duì)“生命第一痛”藥膳方》）
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