因?yàn)楦魇礁鳂拥膯栴}，現(xiàn)在男人或多或少都有點(diǎn)腎虛的毛病，沒有哪個(gè)男人會(huì)看著自己腎虛不管的，那么男人應(yīng)該如何治療腎虛呢?腎虛吃什么補(bǔ)效果好呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人腎虛吃什么好吧!
當(dāng)男人有些不健康的習(xí)慣的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很多威脅著身體健康的疾病出現(xiàn)。男性比較容易出現(xiàn)疲勞是腎虛的表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了腎部的疾病，對男性來說都是不小的傷害。生活中要讓腎更加的健康，其實(shí)也不是很難，多吃這些食物你會(huì)覺得你的腎會(huì)很健康。
男人吃這水果補(bǔ)腎比吃藥好
橙子
很多老一輩得人都把橙子當(dāng)做是可以治療疾病的良藥。其實(shí)就是因?yàn)槌茸又懈缓臓I養(yǎng)物質(zhì)很高，特別是維生素類的營養(yǎng)，可以有效的防止和治療口腔潰瘍等口腔的問題，還對于有高血壓啊，高血脂等心血管疾病有很好的緩解和預(yù)防的作用，是男性補(bǔ)腎保持健康的最佳選擇。
芒果
芒果也是春季常見的水果，其中富含豐富的谷氨酰胺，具有改善男人記憶力的作用，豐富的抗氧化劑還可起到清潔男人肝臟毒素的作用，特別是對于有腎虛或者是腎臟疾病的男人是很好的排毒的食材，還可以有預(yù)防便秘的效果哦。
適合各類的人群食用，有很好的養(yǎng)生效果。
梨
在春季吃梨可緩解肺熱咳嗽，滋養(yǎng)腸胃，生津止渴等作用。而且它是營養(yǎng)非常豐富的水果，適合男性們食用，還可以有滋潤脾肺的作用。
但是要注意的是脾胃不好，虛寒的人群最好不要食用，也可以煮梨湯喝，可以緩解咳嗽等呼吸道疾病。
這些水果中含有的維生素和礦物質(zhì)可以滿足人體所需要的。對于想補(bǔ)腎的人群來說也是一種不錯(cuò)的選擇，其實(shí)無論什么樣的飲食調(diào)養(yǎng)都不及良好的作息習(xí)慣對肝臟健康有好處，希望大家能夠有一個(gè)良好的生活方式，這點(diǎn)很重要。
男人補(bǔ)腎食譜
我們都知道腎虛是讓男人害怕的疾病之一，如果男人被腎虛有可能會(huì)導(dǎo)致功能障礙。那么有什么比較好的方法能改善呢?下面為大家介紹男人補(bǔ)腎吃什么比較好，供大家了解。
韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)ぁ⒛ぁR鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。
山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。
芡實(shí)煮老鴨
取芡實(shí)200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
首烏大棗粥
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
吃羊肉補(bǔ)腎
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
吃驢肉補(bǔ)腎
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、無力等癥狀。
淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
吃鵪鶉補(bǔ)腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品，男子經(jīng)常食用可以改善精力。
鱸魚補(bǔ)肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子補(bǔ)腎壯腰
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
幫助男人補(bǔ)腎的藥酒
男人要想在夫妻生活中持續(xù)不斷讓自己保持最佳狀態(tài)，最好的方法還是食療，生活中就有很多補(bǔ)腎強(qiáng)腰的食材，很多的中醫(yī)中藥也具有補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體的功效。
比如鹿茸、巴戟天、羊腎、海狗、肉蓯蓉、鎖陽、紫河車、杜仲等，其中杜仲、巴戟天還能補(bǔ)腎強(qiáng)腰壯筋骨，是很好的泡酒良藥。今天就帶大家一起來揭秘中醫(yī)中藥配制補(bǔ)腎藥酒配方。
一、枸杞人參酒
配方
人參100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒適量。
功效
大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾益沛，生津固脫，安神益智。
適用于腰膝酸痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等癥。
二、中醫(yī)補(bǔ)腎藥
配方
當(dāng)歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿1700克。
制法
將上藥盛入絹袋內(nèi)，懸于壇中，再將酒封固，窖藏1個(gè)月以上，即可飲用。
成效
補(bǔ)益強(qiáng)身，養(yǎng)生防病。適用于血虛精虧，面色不華，經(jīng)常頭暈眼花，睡眠不安，健忘，心悸等癥。常飲能改善男人免疫功用，加強(qiáng)抗病才能，延緩衰老。
服法
每日1-2次，每次飲服1-2小盅。
三、補(bǔ)腎強(qiáng)腰藥酒
配方
仙茅20g，仙靈脾20g，陽起石20g，蜂房10g，肉蓯蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4條，續(xù)斷30g，鎖陽20g，黃狗腎1具，黃精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。
制法
以上藥用滾開水浸透，冷卻后，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周后即可服用，每日總量50mL。
功效
補(bǔ)腎強(qiáng)身。
結(jié)語：沒有哪一個(gè)男人不關(guān)心自己的腎是否健康，男人要想有一個(gè)好腎就需要健康的飲食來幫忙，改正生活習(xí)慣，很快就能治療腎虛的毛病。今天給大家講解了男人吃什么補(bǔ)腎效果好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
