眼睛作為我們接觸外界的重要器官，其重要性不言而喻。
然而現(xiàn)在上班看電腦、下班刷手機(jī)，加班熬夜成常態(tài)，中午小憩趴著睡，眼睛干澀揉一揉……這些都使眼睛變成“兔子眼”的情況日益增加。
看著紅紅的眼睛，驚恐萬(wàn)分，“完了，是不是要瞎了？”
別急，眼睛變紅、出血也分情況：一種是眼表出血，一種是眼底出血，還有可能是紅眼病。
無(wú)需過(guò)分擔(dān)憂的眼表出血
醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)球結(jié)膜下出血，是因?yàn)檠矍虮砻娴?strong>球結(jié)膜血管破裂或其滲透性增加或眼部炎癥造成出血。
由于球結(jié)膜呈透明狀，所以出血后眼白部分可明顯看到一片鮮紅色，一般視力無(wú)影響，自覺(jué)癥狀不明顯。
剛出血時(shí)呈鮮紅色或深紅色，時(shí)間長(zhǎng)了就變成淡黃色，一般都能于幾天至幾周后慢慢吸收不留痕跡。
醫(yī)生表示，高血壓、糖尿病等患者也會(huì)有眼表出血癥狀，而年齡增大、血管硬化也會(huì)導(dǎo)致此類(lèi)癥狀。
提示：雖然嚴(yán)格意義上，眼表出血并不算眼病，只是一種癥狀，但最好還是去醫(yī)院檢查一下，及時(shí)治療炎癥或外傷。
因炎癥或是一些基礎(chǔ)性的老年疾病導(dǎo)致的出血，應(yīng)針對(duì)病因積極治療，而偶爾發(fā)生的、出血量不多的情況可以采取以下方法：
一般早期可以采取冷敷3-4天，后期停止出血了可采用熱敷的辦法以促進(jìn)血吸收。
危害嚴(yán)重的眼底出血
眼底出血是指眼內(nèi)視網(wǎng)膜出血，或玻璃體內(nèi)積血。此現(xiàn)象只靠肉眼是看不到的，早期也可無(wú)明顯表現(xiàn)，需通過(guò)專(zhuān)業(yè)的眼底檢查才能發(fā)現(xiàn)異樣，相比眼表出血危險(xiǎn)性也更大。
眼底出血會(huì)出現(xiàn)視力下降、視野缺損，或是眼前有黑影、看東西變形等情況。
因此，醫(yī)生提示，平時(shí)一旦視物“異常”，則應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行眼壓、眼底照相、眼底熒光血管造影等檢測(cè)，切勿任其不管，以免造成嚴(yán)重后果。
眼底出血不是一種獨(dú)立的眼病，而是許多眼病和某些全身性疾病所共有的特性。以下四類(lèi)人群尤其要注意眼底出血狀況：
眼底的血管比較細(xì)小，抗壓能力也小，而升高的血壓會(huì)刺激柔軟的視網(wǎng)膜動(dòng)脈血管，造成視網(wǎng)膜動(dòng)脈的痙攣，就容易誘發(fā)出血、視力減退甚至失明。
有研究表明眼底視網(wǎng)膜動(dòng)脈和整個(gè)眼底的改變與血壓水平成正比，和舒張壓的關(guān)系尤其密切。
因此高血壓患者可以通過(guò)檢查眼底，明確病情的進(jìn)展程度。
有研究表明，在糖尿病前期，約10%的患者會(huì)發(fā)生眼底病變；而眼底正常的糖尿病患者，每年約5%-10%的人會(huì)出現(xiàn)眼底血管增生。
視網(wǎng)膜的血管處于高糖環(huán)境中，相對(duì)也變得脆弱，就像老化的水管，容易發(fā)生滲漏、出血。
色素上皮層下有活躍的新生血管，而新生血管較脆弱，極易破裂而引起黃斑出血。
另外，高度近視患者，視網(wǎng)膜變薄，周邊易發(fā)生病變，誘發(fā)新生血管，引起黃斑出血。
易傳染的紅眼病
紅眼病在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為急性結(jié)膜炎，是細(xì)菌或病毒感染結(jié)膜而引起的。與眼表出血不同，紅眼病是整個(gè)眼睛都紅，還伴有流眼淚、分泌物增多的癥狀。
紅眼病的傳染性極強(qiáng)，若剛開(kāi)始只有一只眼睛發(fā)病，另一只眼睛隨后也會(huì)被感染，不僅自身傳染，還容易傳染給他人。
建議：不要和他人共用毛巾、臉盆，盡量避免用手接觸眼睛，并養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。
樹(shù)起眼睛的保護(hù)傘
出門(mén)佩戴遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡等，避免陽(yáng)光直射對(duì)眼底的刺激；避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，減少藍(lán)光危害。
保持充足的睡眠，用眼期間注意休息，最好每隔1小時(shí)就能向遠(yuǎn)方眺望，看看綠色植物，做做眼保健操。
葉黃素是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過(guò)濾藍(lán)光，降低色差，保護(hù)視力；還能抵抗陽(yáng)光和自由基的傷害，幫助預(yù)防眼部疾病，但是人體本身無(wú)法合成葉黃素，必須依靠外來(lái)攝入。
食物獲取：深綠色蔬菜、柿子椒、豌豆、西蘭花、南瓜、玉米、雞蛋等都含有一定的葉黃素。
人體每天葉黃素的推薦攝入量是6~12毫克，若食物獲取不足或吸收較差，可適當(dāng)服用補(bǔ)充劑。
維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，有保護(hù)眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。
而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，因此也可以多補(bǔ)充些。
食物來(lái)源：魚(yú)肝油、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、黃色蔬菜和橙色水果等。
花青素是維生素的增效劑，能增強(qiáng)人體對(duì)葉黃素、維生素A等的吸收率，還能清除多余的自由基，阻止視力退化。
食物獲取：紫薯、紫甘藍(lán)、葡萄、藍(lán)莓等都含有較豐富的花青素。
對(duì)于因糖尿病、高血壓等導(dǎo)致眼部出血的人群，重要的是先治療這些基礎(chǔ)疾病，并養(yǎng)成合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期眼部檢查的好習(xí)慣。
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